صحافة العرب:
2025-04-28@14:33:08 GMT
قلل السكريات وامضغ الطعام جيدا.. نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء صحة وطب
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
صحة وطب، قلل السكريات وامضغ الطعام جيدا نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء،الحفاظ علي صحة الأمعاء يعد من الحيل التي تساهم في حصولك على صحة جيدة خالية من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر قلل السكريات وامضغ الطعام جيدا.. نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الحفاظ علي صحة الأمعاء يعد من الحيل التي تساهم في حصولك على صحة جيدة خالية من الألم والمشكلات الصحية، وللحصول على ذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي، والحصول على نسب عالية من السوائل، وأخذ قسط كافي من النوم، وفقا لموقع "everydayhealth".
الحيل المسئولة عن تحسن صحة الأمعاء: -ابتعد عن التوتر: له تأثيرات سلبية على صحة الأمعاء والجسم، ويظهر هذا الأمر لدى مرضى متلازمة القولون العصبي، لذلك يُنصح بتجنب الضغط النفسي والتوتر، عن طريق السيطرة عليه عن طريق ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق وتناول المشروبات العشبية المهدئة للأعصاب، كشاي البابونج. -خذ قسط كافي من النوم: عليك النوم يوميا لمدة لا تقل عن 6 إلى 8 ساعات كل ليلة، لأن السهر من العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة الأمعاء بشكل سلبي، ولذا عليك اتباع هذه النصيحة. - تناول الطعام ببطء: هذه الحيلة تضمن مضغ الطعام جيدا، ويتم بعد ذلك عدم مواجهة المعدة والأمعاء أي صعوبات في هضمه وامتصاصه. - شرب الماء: الأشخاص الذين يشربون كمية وفيرة من الماء يقل لديهم الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي، ولديهم عدد أقل من البكتيريا التي تسبب التهابات بالجهاز الهضمي، لأن الماء يحسن حركة الأمعاء وتسهيل علميتي الهضم والإخراج. - تقليل تناول السكريات والدهون: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون يسبب مشكلات عديدة في الجهاز الهضمي. - تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تعد من أهم الحيل التي يجب القيام بها لتحسين صحة الأمعاء، ولذا عليك تناول الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
بو عاصي لـ حزب الله :عليك أن تسلم سلاحك غصباً عنك وإن لا تريد الله معك!
دعا عضو تكتل "الجمهورية القوية" النائب بيار بو عاصي "حزب الله" الى التوقف عن مهاجمة الدولة والجيش والقول إن الأخير عاجز ومتفرج بينما "الحزب" اعجز من القيام بأي شيء وهو خسر بالعسكر والسياسة.وقال بو عاصي في مقابلة عبر "الجديد": "ليس دوري تطمين البيئة الحاضنة لـ"الحزب"، هذا الغنج الدائم غير مقبول. هو من عليه ان يطمئننا، فهو من يملك السلاح ويورّطنا بالحروب ويتسبّب لنا بالويلات. لن نعطيه ضمانات ولن نطلب منه الضمانات، فمن يعطي الضمانات لكل اللبنانيين هي الدولة اللبنانية".
بو عاصي الذي أشار الى أن "الحزب" يتعاطى بمنطق "إما أن تكون معي أو أنت خائن"، توجّه له بالقول: "لست معك وحذار ان تخونني. عليك أن تسلم سلاحك غصباً عنك وإن لا تريد "الله معك". لا تستطيع أن تستمر بإبتزازنا. نريد بناء دولة ونرغب بأن يعيش أهلنا بأمان وسلام وإستقرار وإزدهار. لا نستطيع ان نربط مصيرنا بممارسات حزب أيديولوجي، إن كنت تريد التعاطي سياسياً لتحقيق اهدافك كما الجماعة الإسلامية مثلاً فلا مشكلة. أخطر ما تقوم به هو ربط لبنان بإسرائيل فكريا وسياسيا وعسكريا والتحجج بها. انتهى سلاحك وإيران لا تسأل عنك".
وتابع: "فظيعة هي معادلة الردع، أخبرنا "الحزب" أنه بكبسة زر يغرق منصات النفط والغاز، فماذا ينتظر ولبنان تدمر؟ إن كانت قدراته عالية ولم يستعملها، فإما انه يكذب على الناس أو انه متواطئ" .
ورداً على سؤال، أجاب: "الرئيس عون يريد حواراً ثنائياً مع "الحزب" وهذا أمر طبيعي ونحن نريد جدولًا زمنيًا لأن "بدنا نخلص". من ساواك بنفسه ما ظلمك، جميعنا سلّمنا سلاحنا بعد الطائف، وهو ليس افضل من باقي الأطراف".
وعن الهجوم الذي شنّه رئيس "التيار الوطني الحر" النائب جبران باسيل على "القوات اللبنانية" وتحميلها مسؤولية النزوح السوري، قال بو عاصي: "الأفضل تفادي الدخول في سجال مع باسيل وحقده وسخافته في المقاربات أو التعليق على "اللّت" الذي يقوم به وإذا لا إمكانية فلا حول ولا قوة. باسيل مفلس لدرجة يتناول "القوات" في ملف النزوح السوري وهي التي كانت رأس حربة فيه".
بو عاصي ذكّر بأنه حين كان باسيل وزير خارجية تخلّف عن المشاركة بأهم مؤتمرين عقدا في بروكسيل لدول الجوار، وبحثا في الملف السوري، فيما شارك رئيس الحكومة سعد الحريري وبو عاصي كوزير للشؤون الاجتماعية حيث رفع الصوت من أجل عودتهم محذراً من انهم يشكلون خطراً وجودياً على لبنان.
وقال: "كان باسيل وتياره في الحكم منذ بدء النزوح السوري وصولاً الى الحكومة الماضية. كان لديه 27 نائباً وعدة وزراء ورئيس جمهورية وكانوا على افضل علاقة مع بشار الأسد، فليخبرنا هو ماذا فعل لعودتهم؟! نتذكّر ان باسيل اقترح ترحيلهم بالبواخر الى أوروبا، الأمر الذي يحتاج الى 10 الاف باخرة، فظيع هذا الحل!!!".
واكّد أن "التحجج بالعودة الطوعية أو غير الطوعية للسوريين المقيمين بشكل غير شرعي في لبنان انتهى ويجب عودتهم فوراً من دون مفاوضة النظام السوري الحالي او السابق أو أي أحد"، مضيفاً: "هذا قرار سيادي لا علاقة له بالمانحين وليسمحوا لنا UNHCR وكل منظمات الأمم المتحدة و"إذا مقاربتنا مش عاجبتهن الله معن".
وإذ شدّد على ان "وقف الدعم المالي هو الخطوة الأساسية لعودة السوريين المقيمين بشكل غير شرعي الى لبنان" ، لفت الى انه "في الجلسة الأخيرة، تقدم الرباعي النيابي: كنعان - بو صعب - ابي رميا – آلان عون بإقتراح قانون لوقف الدعم المالي من قبل المانحين ومنظمات الأمم المتحدة للنازحين السوريين، وقد دعمت "القوات" ذلك لأنها نادت بهذا الطرح منذ زمن، كما طالبت بأن يشمل كل المقيمين غير الشرعيين في لبنان. بدل العنتريات والشعبوية الفارغة، ليضع باسيل يده بيدنا لايجاد حل مشترك لهذه المشكلة الخطيرة".
وتابع بو عاصي: "بعضهم يقول فلنترك السوريين غير الشرعيين لأن أموالاً تدخل الى البلد بسببهم، هذا يذكرني بمن كانوا يقولون في السبعينات فلنترك الفلسطينيين لأنهم يدخلون الأموال الى لبنان. بلدنا وطن وليس ارضاً للبيع أو فندقاً للإيجار".
ورداً على سؤال، أجاب: "جبران باسيل "جلده بيرعاه". عم يخبرنا انو هني يلي طلعو السوريين من لبنان. من العام ١٩٧٥ الى حرب الأشرفية وحرب زحلة وطيلة ١٤ عاماً وين كانوا هو و"التيار" وميشال عون؟ يا خيي "مخّك وين"؟ انت فقط مركّب من حقد ونجاسة يا باسيل حتى عم تلعب بدم بسكال سليمان وتسأل ماذا فعلنا؟ اولاً نحن لم نتوقف عن المطالبة بتوقيف المجرمين وثانياً الدولة اللبنانية هي من عليها ان تتواصل مع سوريا لتسليم القتلة. يا ليت باسيل وتياره طالبوا بالأسرى في السجون السورية وفي طليعتهم من اعتقلوا في ١٣ تشرين عندما كانوا في السلطة؟".
وعما يحكى عن ان الرياض طلبت من "القوات" زيارة دمشق، أوضح: "علاقتنا مع المملكة العربية السعودية ممتازة كما مع سائر الدول والأمير يزيد صديق عزيز، ولكن لا أحد يطلب منا أي شيء، وبالتالي السعودية لم تطلب أي شيء. إذا رأينا أن مصلحة لبنان تقتضي زيارة سوريا سنزورها، ولكن "الزيارات للزيارات من دون جدول اعمال واضح ما بتشبهنا".
بو عاصي الذي اعتبر أن الوزير يوسف رجي رجل سيادي بامتياز وديبلوماسي محترف، رد على سؤال، وأجاب: "معروف انني لا البس الكفوف او امسّح الجوخ، ولكن لا أقبل بكلام الموفدة الأميركية مورغان أورتاغوس بحق النائب السابق وليد جنبلاط ولا التهكّم بحق اي لبناني من قبل أي مسؤول خارجي. كلام السفير الإيراني كان تدخلاً مباشراً في الشؤون اللبنانية لذا تم إستدعاؤه، بينما تعليق اورتاغوس على جنبلاط ليس تدخلاً مع التأكيد أنني شخصياً لا أتقبل هذه الطريقة غير اللائقة وغير السياسية".
وختم بو عاصي: "من دون جرأة ورؤية في مقاربة الأمور، مهما كانت صعبة، لا يمكن بناء البلد".
مواضيع ذات صلة بو عاصي: مستعدّ للحديث مع "حزب الله" ولكن! Lebanon 24 بو عاصي: مستعدّ للحديث مع "حزب الله" ولكن! 27/04/2025 21:15:53 27/04/2025 21:15:53 Lebanon 24 Lebanon 24 تقرير أميركي لشيعة لبنان: لماذا لا تسلمون أسلحة "حزب الله"؟ Lebanon 24 تقرير أميركي لشيعة لبنان: لماذا لا تسلمون أسلحة "حزب الله"؟ 27/04/2025 21:15:53 27/04/2025 21:15:53 Lebanon 24 Lebanon 24 تصعيد لافت لـ"حزب الله" بدد الأجواء الايجابية بشأن تسليم سلاحه Lebanon 24 تصعيد لافت لـ"حزب الله" بدد الأجواء الايجابية بشأن تسليم سلاحه 27/04/2025 21:15:53 27/04/2025 21:15:53 Lebanon 24 Lebanon 24 "آخر همّه"... بو عاصي: "حزب الله" لم يقم بأي عمل للتحرير على مدى ربع قرن Lebanon 24 "آخر همّه"... بو عاصي: "حزب الله" لم يقم بأي عمل للتحرير على مدى ربع قرن 27/04/2025 21:15:53 27/04/2025 21:15:53 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً قبلان: عندما تعجز الدولة عن حماية شعبها لا بد من البحث عن وسيلة للحماية Lebanon 24 قبلان: عندما تعجز الدولة عن حماية شعبها لا بد من البحث عن وسيلة للحماية 14:04 | 2025-04-27 27/04/2025 02:04:30 Lebanon 24 Lebanon 24 عن اغتيال نصرالله وعملية البيجر... تفاصيل جديدة كشفها نتنياهو! Lebanon 24 عن اغتيال نصرالله وعملية البيجر... تفاصيل جديدة كشفها نتنياهو! 13:41 | 2025-04-27 27/04/2025 01:41:59 Lebanon 24 Lebanon 24 في بيان... هكذا علّقت السفارة الإيرانية في لبنان على استهداف الضاحية Lebanon 24 في بيان... هكذا علّقت السفارة الإيرانية في لبنان على استهداف الضاحية 13:23 | 2025-04-27 27/04/2025 01:23:18 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد غارة الضاحية الجنوبية.. هذا ما أعلنه الدفاع المدني Lebanon 24 بعد غارة الضاحية الجنوبية.. هذا ما أعلنه الدفاع المدني 13:22 | 2025-04-27 27/04/2025 01:22:46 Lebanon 24 Lebanon 24 شوارع بيروت في الواجهة البحرية ستُغلق الخميس... ما السبب؟ Lebanon 24 شوارع بيروت في الواجهة البحرية ستُغلق الخميس... ما السبب؟ 13:18 | 2025-04-27 27/04/2025 01:18:23 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة اقتصادياً.. أمر إيجابي يحصل في لبنان Lebanon 24 اقتصادياً.. أمر إيجابي يحصل في لبنان 03:15 | 2025-04-27 27/04/2025 03:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "أحلى لحظة بحياتي"... ممثل سوريّ "يطلب يدّ" داليدا خليل (فيديو) Lebanon 24 "أحلى لحظة بحياتي"... ممثل سوريّ "يطلب يدّ" داليدا خليل (فيديو) 08:40 | 2025-04-27 27/04/2025 08:40:00 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما ينتظر أقساط المدارس الخاصة Lebanon 24 هذا ما ينتظر أقساط المدارس الخاصة 16:00 | 2025-04-26 26/04/2025 04:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 معلومات... هذا الهدف الذي سيقصفه العدوّ الإسرائيليّ في الضاحية Lebanon 24 معلومات... هذا الهدف الذي سيقصفه العدوّ الإسرائيليّ في الضاحية 10:29 | 2025-04-27 27/04/2025 10:29:07 Lebanon 24 Lebanon 24 زغرتا شيّعت حفيدة الرئيس فرنجية Lebanon 24 زغرتا شيّعت حفيدة الرئيس فرنجية 05:51 | 2025-04-27 27/04/2025 05:51:12 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 14:04 | 2025-04-27 قبلان: عندما تعجز الدولة عن حماية شعبها لا بد من البحث عن وسيلة للحماية 13:41 | 2025-04-27 عن اغتيال نصرالله وعملية البيجر... تفاصيل جديدة كشفها نتنياهو! 13:23 | 2025-04-27 في بيان... هكذا علّقت السفارة الإيرانية في لبنان على استهداف الضاحية 13:22 | 2025-04-27 بعد غارة الضاحية الجنوبية.. هذا ما أعلنه الدفاع المدني 13:18 | 2025-04-27 شوارع بيروت في الواجهة البحرية ستُغلق الخميس... ما السبب؟ 12:50 | 2025-04-27 جنبلاط رعى إطلاق آلية تشغيل مشروع سوق الجبل في الشوف فيديو أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) Lebanon 24 أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) 23:56 | 2025-04-23 27/04/2025 21:15:53 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم 09:23 | 2025-04-21 27/04/2025 21:15:53 Lebanon 24 Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود 01:00 | 2025-04-15 27/04/2025 21:15:53 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية