كيف تحمين بشرتك وشعرك أثناء العواصف؟
تاريخ النشر: 9th, December 2023 GMT
مع تقلبات الجو وقدوم فصل الخريف تتكاثر العواصف والرمال والأتربة، فكيف يمكنك حماية بشرتك من آثارها السلبية ؟
1. ارتداء ملابس واقية: قومي بتغطية بشرتك وشعرك قدر الإمكان في أماكن العاصفة المتربة، ويفضل ارتداء قميص ذات أكمام طويلة، وسراويل طويلة، وأحذية مغلقة من الأمام لتقليل تعرض الجلد للشمس.
2. استخدم القبعات والأوشحة: ارتداء قبعة واسعة الحواف ووشاح يمكن أن يوفر حماية إضافية لوجهك ورقبتك وشعرك وفروة رأسك من الغبار وأشعة الشمس، مع وضع سيروم الشعر المناسب ليكون طبقة عازلة بين الغبار وبين خيوط شعرك، مع ربط الشعر لتوفير حماية جيدة من التلوث، واحتمالية أقل لدخول الغبار والملوثات إلى الشعر.
3.غسل الشعر: تبقى الملوثات على الجزء الخارجي من الشعر، لذا فإن غسل الشعر وجعله نظيفًا يقلل من آثار الغبار والتلوث على صحة الشعر. من خلال استخدام شامبو وبلسم خفيف لاستعادة الرطوبة في الشعر وإبقائه لامعًا وصحيًا.
4. وضع واقي الشمس: يمكن أن تعكس جزيئات الغبار ضوء الشمس، مما يؤدي إلى زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، لذلك استخدمي واقيًا من الشمس واسع النطاق يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل على البشرة المكشوفة، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
5. حافظي على رطوبة البشرة: يمكن للغبار أن يجفف بشرتك، لذلك استخدمي مرطبًا عالي الجودة للحفاظ على رطوبة بشرتك ومنعها من الجفاف والتهيج.
6. استخدام الكريمات الواقية: في بيئات العمل المتربة، فكري في استخدام الكريمات الواقية على الجلد المكشوف. تخلق هذه الكريمات طبقة واقية يمكن أن تساعد في منع جزيئات الغبار من التلامس المباشر مع بشرتك.
7. أقنعة الوجه: إذا كنت تتعرضين للغبار بشكل متكرر، فكري في ارتداء قناع أو كمامة، خاصة في المواقف التي تكون فيها جزيئات الغبار دقيقة جدًا أو قد تكون ضارة. يمكن أن يساعد القناع في منع استنشاق جزيئات الغبار وكذلك حماية بشرتك.
تذكري أن بشرة كل شخص تختلف عن الأخرى، لذا من المهم العثور على روتين ومنتجات تناسب نوع بشرتك. إذا كنت تعاني من تهيج الجلد المستمر أو الاحمرار أو مشاكل جلدية أخرى، فمن الجيد استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نصائح وتوصيات شخصية. [1]
الآثار الجانبية للعاصفة على الصحة
عندما يحتوي الهواء الذي تستنشقه على جزيئات ضارة، فقد يؤدي ذلك في النهاية إلى التأثير على صحتك، لذلك جمعنا لكِ بعض الآثار الجانبية للعاصفة دانيال على الصحة، وبعض النصائح لتجنبها:
رد الفعل التحسسي
العواصف الترابية يمكن أن تؤدي إلى رد فعل تحسسي لدى المرضى الذين يعانون من الربو. فالتعرض للجسيمات الضارة يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل تحسسية؛ مما قد يؤدي إلى تفاقم حاد لنوبات الربو. إذا تُركت دون مراقبة يمكن أن تؤدي أيضا إلى مشاكل في التنفس تهدد الحياة.
مضاعفات القلب والأوعية الدموية
التعرض للجسيمات الموجودة في الغبار يمكن أن يدخل إلى مجرى الدم ويؤدي إلى مضاعفات القلب والأوعية الدموية. حيث وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة Toxicological Research أن وجود الجسيمات الدقيقة في الهواء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
مشاكل الجلد
التعرض للجزيئات الضارة الموجودة في الهواء يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل الجلد.كما يمكن لجزيئات الغبار والملوثات أن تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يشعرك بالجفاف، والحساسية التي تحدث لأن جزيئات الغبار هذه تسبب تهيجًا وحساسية في شكل تهيج أو احمرار أو حكة أو حرقان في الجلد. وإليكم بعض الطرق.
حكة وحرقة في العيون
نتيجة أخرى للتعرض لجزيئات الغبار هي حكة وحرقة في العيون، وبحسب دراسة نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة أن التعرض المستمر لجزيئات الغبار يمكن أن يؤدي إلى أمراض العين أيضًا. [2]
نصائح لحماية الجسم من العواصف والأتربة
مع اجتياح العواصف الترابية، من الضروري أن يتجنب الناس التعرض لجزيئات الغبار، خاصة المرضى الذين يعانون من مرض انسداد مجرى الهواء، أو مرض كوفيد-19 الطويل، أو الرضع والنساء الحوامل وكبار السن الذين يعانون من أمراض مصاحبة، إليكم بعض النصائح:
تجنب التعرض الخارجي، ويجب عليك البقاء في الغرفة المغلقة مع وجود أجهزة تنقية الهواء إذا كانت متوفرة.
البقاء في أماكن مكيفة الهواء وتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
يجب عليك حمل جهاز الاستنشاق أو موسعات القصبات الهوائية (دواء يجعل التنفس أسهل) عند الخروج.
التقليل من تعرضك للخارج أثناء وجودك في عاصفة ترابية.
بقاء النوافذ مغلقة لتجنب دخول هذه الجزيئات إلى منزلك.
استخدمي جهاز تنقية الهواء في منزلك.
ارتداء قناع N95 أو أي نوع من الغطاء على أنفك وفمك والذي يمكن أن يوفر بعض الحماية من جزيئات جزء في المليون الكبيرة، ولكن الجزيئات الأصغر لا تزال أكثر خطورة، لذا فإن الابتعاد عن مثل هذه الأماكن المكشوفة هو الحل الأفضل لتجنب الآثار السلبية للعاصفة دانيال. [3]
عن تاجك.كومالمصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
تعرف على التنفس الصناعى وأنواعه؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
التنفس الصناعي هو أي طريقة تتبع لدفع الهواء لرئتي شخص لا زال لديه نبض ولكنه تنفسه متوقف نتيجة لأي سبب، ويجرى التنفس الاصطناعي إما في الميدان أي مكان توقف تنفس المريض، أو في المستشفى.
يقسم التنفس الإصطناعي إلى نوعين رئيسيين هما:
التنفس الصناعي اليدوي:
يعرف بإنشاء ممر مفتوح للهواء والحفاظ عليه بين الجهاز النفسي العلوي، أي الفم والحلق والبلعوم، وصولاً إلى الرئتين لتحفيز تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الحويصلات الهوائية للرئتين بينما يزال القلب ينبض،
ويقسم التنفس الاصطناعي اليدوي إلى عدة طرق يمكن لتطبيقها بسرعة وبشكل صحيح أن تمنع الوفاة.
التنفس الصناعي الآلى:
وهو التنفس الاصطناعي الذي يجرى من خلال استخدام أجهزة التنفس الصناعي،
ويعرف هذا النوع من التنفس الاصطناعي بالتهوية الميكانيكية أيضاً، وتستخدم أجهزة التنفس الصناعي عندما لا يستطيع المريض التنفس من تلقاء نفسه، ويبقى المريض على هذه الأجهزة حتى يتمكن من التنفس من تلقاء نفسه.
انواع التنفس الصناعي
يقسم التنفس الاصطناعي إلى نوعين رئيسيين وهما التنفس الصناعي اليدوي، والتنفس الصناعي الآلي، كما هو موضح فيما يأتي:
التنفس الصناعي اليدوي.
من الناحية المثالية يجب أن يجرى التنفس الصناعي اليدوي باستخدام قناع الوجه، أو القناع الموصول بكيس، ولكن عند عدم توفر أدوات الإسعافات الأولية فإنه غالباً ما يتم اللجوء إلى إجراء التنفس الاصطناعي اليدوي بطريقة الفم للفم، وتشمل طرق التنفس الصناعي اليدوي على ما يلي:
طريقة شيفر
طريقة سيلفستر
طريقة هولغر نيلسون
طريقة إيف
طريقة الفم للفم
التنفس الصناعي الآلي
بدأ استخدام التهوية الميكانيكية لأول مرة عام 1929، ويقسم التنفس الصناعي الآلي إلى عدة أنواع، وتشمل هذه الأنواع على ما يلي:
التهوية بالضغط السلبي:
وتعني امتصاص الهواء إلى رئتي المريض لجعل جدار الصدر يتوسع ويتقلص، ولكن لم تعد هذه التقنية تستخدم بشكل واسع حالياً، وتشمل أجهزة التنفس الصناعي للتهوية بالضغط السلبي جهاز الرئة الحديدية، وهو أول جهاز تنفس ميكانيكي تم استخدامه، وهو عبارة عن أسطوانة حديدية تحيط بالمريض حتى رقبته، أما الجهاز الثاني فهو المنفاس الصداري، وهو عبارة عن درع يثبت حول صدر المريض ليتسبب بتوسع وتقلص جدار الصدر.
التهوية بالضغط الإيجابي :
طورت أجهزة التهوية بالضغط الإيجابي لعلاج الأطفال الذين يعانون من شلل الأطفال الذي يسبب شلل في عضلات جدار الصدر مما يمنعهم من التنفس، وتعمل هذه الأجهزة على مبدأ نفخ الهواء إلى رئتي المريض من خلال أنبوب، ويقسم هذا النوع من التنفس الصناعي إلى عدة أنواع أيضاً وهي:
التهوية الغازية :
تنطوي التهوية الغازية على إدخال أنبوب في مجرى التنفس للمريض، وعادةً ما يجرى هذا الإجراء الطبي في وحدة العناية المركزة، وينطوي إدخال الأنبوب إلى مجرى التنفس على طريقتين وهما تنبيب الرغامي أي إدخال أنبوب في القصبة الهوائية للمريض من خلال الأنف أو الفم، وفغر الرغامي الذي ينطوي على ثقب مجرى الهواء في القصبة الهوائية بتدخل جراحي.
التهوية الغير غازية:
يمكن أن تستخدم التهوية الغير غازية أي التي لا تحتاج لتدخل جراحي في المنزل أو في المستشفى من قبل المرضى الذين يعانون من صعوبات التنفس، ويشمل هذا النوع من التهوية على ثلاث أنواع من الأجهزة وهي أجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر وهي أجهزة توفر ضغط هواء ثابت ومستمر، وأجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر القابل للضبط تلقائياً الذي يغير ضغط الهواء بشكل تلقائي وفقاً لنمط تنفس المريض، وأجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر ثنائي المستوى الذي يوفر ضخ للهواء بضغوطات مختلفة وفقاً للشهيق والزفير.
أسباب اللجوء إلى التنفس الصناعي
تختلف الحاجة لاستخدام أنواع التنفس الصناعي المختلفة بالاعتماد على حالة المريض ومكان تواجده، وتشمل أسباب اللجوء للتنفس الصناعي بنوعيه اليدوي والآلي على ما يلي:
أسباب استخدام التنفس الصناعي اليدوي
يجرى التنفس الصناعي اليدوي في الحالات الطارئة التي لا تتوفر فيها الأدوات الطبية، وعادةً ما يجرى في الميدان أي في مكان تعرض المريض لانقطاع الاكسجين، ويساعد هذا النوع من التنفس على حماية أنسجة وأعضاء المريض من التعرض للتلف نتيجة لنقص الأكسجين، ويقلل من احتمال وفاة المريض، وتشمل الحالات التي يتم اللجوء فيها للتنفس الصناعي اليدوي على ما يلي:
الغرق.
الاختناق.
الاختناق والتسمم بأول أكسيد الكربون.
الصدمة الكهربائية.
حالات الإنعاش القلبي الرئوي
أسباب استخدام التنفس الصناعي الآلي
تقوم أجهزة التنفس الصناعي بعمل التنفس للمريض حتى يتعافى ويتمكن من التنفس بمفرده، وتستخدم هذه الأجهزة في الحالات التالية:
المرضى ذوي الحالات الحرجة.
في المنزل للأشخاص الذين يعانون من صعوبة التنفس بشكل طبيعي.
للمساعدة على التنفس أثناء العمليات الجراحية.
كيف يعمل جهاز التنفس الصناعي
يختلف نظام عمل أجهزة التنفس الصناعي بحسب نوع التهوية الذي يعتمد عليه مبدأ عمل الجهاز، وتختلف مبادئ عمل هذه الأجهزة كما هو موضح فيما يأتي:
مبدأ عمل أجهزة التهوية بالضغط الإيجابي.
تدفع أجهزة التهوية الميكانيكية بالضغط الإيجابي الهواء إلى رئتي المريض، وتعد الشكل الشائع من أشكال التهوية الميكانيكية في الوقت الحالي، ويعتمد مبدأ عملها على نفخ وتوقف الهواء إلى رئتي المريض بدورات منظمة ومحددة مسبقاً، حتى تتمكن الرئتين من تلقي الأكسجين وطرد ثاني أكسد الكربون، ويشمل مبدأ هذه الأجهزة على ما يلي:
الأجهزة متغيرة الضغط: تعمل هذه الأجهزة على نفخ الهواء في رئتي المريض حتى يصل مستوى النفخ إلى مستوى ضغط مجرى التنفس، ومن ثم يتم فتح صمام خاص لطرد الهواء خارج الرئتين، وقد يختلف حجم الهواء المنقول للمريض باختلاف مقاومة الهواء في مجرى التنفس، و باختلاف سعة الرئة.
أجهزة التحكم بحجم الهواء: تعطي هذه الأجهزة حجم محدد من الهواء في كل نفخة حتى لو لم يوافق حجم وضغط الهواء مستوى الضغط في القصبات الهوائية، وعندما يتوقف نفخ الهواء ينكمش الصدر لطرد الهواء من الرئتين.
أجهزة التحكم المزدوج: تجمع أجهزة التحكم المزدوج بين مزايا أجهزة التحكم بحجم الهواء، والأجهزة متغيرة الضغط، إذ بإمكانها دفع هواء للمريض حسب متطلبات واستجابة الجهاز التنفسي.
مبدأ عمل أجهزة التهوية بالضغط السلبي
يشمل مبدأ عمل أجهزة التهوية بالضغط السبي على ما يلي:
الرئة الحديدية : يجبر جهاز الرئة الحديدية الذي يغطي المريض حتى عنقه جدار الصدر على التمدد والانكماش من خلال ضبط ضغط الهواء داخل حجرة الجهاز، فعندما تخلق المضخة ضغطاً سلبياً في حجرة الرئة الحديدية يتمدد صدر المريض لكي تتم عملية الشهيق، وعند تحرير الضغط ينكمش صدر المريض ويطرد الهواء إلى خارج الجسم، ولكن لضغط الهواء السلبي في حجرة الرئة الحديدية أثر سلبي كبير على المعدة والقلب، كما يتسبب الجهاز في إعاقة حركة المريض، ويجعل تقديم الرعاية الطبية له أمر صعب.
المنفاس الصداري : طور منفاس الصدر بعد جهاز الرئة الحديدية، وهو عبارة عن درع يثبت حول الجذع ويكون مزود بكيس يملأ بالهواء، ويستخدم هذا الجهاز لخلق ضغط سلبي على صدر المريض ليحفز تمدد وتقلص الصدر، ولكن لم يعد يستخدم هذا الجهاز كثيراً في الوقت الحالي إلا في حالات نادرة مثل حالات صعوبة التنفس المرتبطة بالاضطرابات العصبية العضلية، ولكن لا يمكن استخدام هذا الجهاز للمريض أثناء استلقائه.
الجيش الإسرائيلي يرصد إطلاق صاروخين من شمال غزة