أشعة الشمس المصدر الأساسي له.. فاكسيرا: هذه أعراض نقص فيتامين “د”
تاريخ النشر: 9th, December 2023 GMT
نشرت فاكسيرا مجموعة من المعلومات الهامة عن نقص فيتامين “د” في الجسم والعلامات التي تدل علي نقص هذا الفيتامين المهم .
فمع قدوم فصل الشتاء يصبح التعرض لأشعة الشمس محدودا، ما يعني أن فرص الحصول على فيتامين “د” تكون أقل، وبالرغم من أن تناول بعض الأغذية مثل سمك السلمون والبيض ومنتجات الحليب يمكن أن تكون مصدرا لفيتامين “د”، إلا أنه غير كاف، فأشعة الشمس تبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين اللازم للجلد والعظام.
أما عن أهم الأعراض التي تدل على وجود نقص في فيتامين “د” تتمثل في التالي :
ألم في العظام والأطراف: وفقا للخبراء، فإن صعوبة الحركة عند الاستيقاظ وخاصة في فصل الشتاء قد تكون بسبب نقص فيتامين “د.”ـ الوزن الزائد: ارتفاع نسبة الدهون في الجسم من الممكن أن يكون له تأثير سلبي على مستوى فيتامين “د” في الدم. لأن فيتامين “د” قابل للذوبان في الدهون، ما يعني أن زيادة الدهون تقلل من كمية الفيتامين.البشرة الداكنة: أظهرت الدراسات أن الاختلافات الديموغرافية تؤثر على نقص فيتامين “د”، فتصبغات الجلد هي بمثابة واقٍ طبيعي من أشعة الشمس، وتقلل المنتجات الواقية للشمس قدرة الجلد على إنتاج فيتامين “د” بنسبة 97 بالمئة. ما يعني أن أصحاب البشرة الداكنة عليهم التعرض أكثر لأشعة الشمستعرق الرأس بشدة: هي إحدى العلامات الأكثر شيوعا على نقص فيتامينمشاكل في المعدة: الأشخاص الين يعانون من التهاب الأمعاء أكثر عرضة للمعاناة من نقص فيتامين “د”. فالتهاب الأمعاء كغيره من أمراض الجهاز الهضمي يؤدي إلى انخفاض امتصاص الدهون التي تسبب ذوبان فيتامين “د” في الجسم.لذا ينصح الخبراء بالتعرض الكافي لأشعة الشمس وأفضل وقت للتزود بالكم الكافي من فيتامين “د” يكون بين الساعة العاشرة صباحا وحتى الثالثة من بعد الظهر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين الأعراض السكري ضغط الدم العظام هشاشة العظام فيتامين د نقص فیتامین نقص فی
إقرأ أيضاً:
صحة البحيرة: دعم مستشفى غرب النوبارية بجهاز أشعة سينية C-arm
أعلن مديرية الصحة بالبحيرة، برئاسة الدكتور السيد عبد الجواد وكيل وزارة الصحة بالبحيرة، بدعم مستشفى غرب النوبارية المركزي بجهاز أشعة سينية C-arm، الذي يعد ثورة في التصوير الطبي وأداة حيوية في جراحات العظام والقلب والجراحات طفيفة التوغل بفضل قدرته على توفير التصوير في الوقت الحقيقي للمريض.
جاء ذلك في ضوء جهود الدولة المصرية لدعم القطاع الصحي، والعمل على التطوير المستمر لكافة المنشآت الصحية والمستشفيات، ضمن خطة الإدارة العامة للأشعة لتزويد وتحديث أقسام الأشعة بالمستشفيات، بأحدث أجهزة الأشعة المقطعية، ورفع كفاءة الخدمة الطبية المقدمة لمستشفى غرب النوبارية المركزي بمحافظة البحيرة.
يأتي فى إطار مجهودات وزارة الصحة والسكان لجودة وتحسين الخدمات المقدمة للمواطنين والارتقاء بالمنظومة الصحية، وفي ضوء طلب مديرية الصحة بالبحيرة ورؤية القطاع العلاجي وإدارة الأشعة بالمديرية بتوفير أجهزة أشعة لرفع كفاءة العمل بأقسام الأشعة لبعض المستشفيات.
يستخدم جهاز C-arm على نطاق واسع في مجموعة متنوعة من الإجراءات لمساعدة الأطباء في تشخيص وعلاج المرضى. ومن أبرز إستخداماته في جراحة العظام، حيث يوفر تصويراً فورياً للعملية لمساعدة الجراح في وضع الدبابيس والبراغي في الموضع الصحيح، مما يقلل فرص حدوث أخطاء أثناء الجراحة ويساهم في تسريع تعافي المريض.
كما تم تركيب جهاز السونار في قسم العناية والحضانة الخاص بحالات الإيكو للأطفال، مما يعزز القدرة على تشخيص الحالات الطبية بدقة.
يأتي ذلك ضمن منظومة التطوير الكبرى التي تشهدها مستشفيات البحيرة، ودعمها بالأجهزة الطبية الحديثة لتقديم أفضل مستوى من الخدمات الطبية للمرضى والمترددين على المستشفيات.
وأكدت الدكتورة جاكلين عازر محافظ البحيرة، أن هناك خطة تطوير شاملة للقطاع الصحي بالمحافظة، بالتنسيق مع كافة الوزارات والهيئات والأجهزة التنفيذية ومنظمات المجتمع المدني، بهدف الإرتقاء بمنظومة الرعاية الصحية وتطوير ورفع كفاءة المستشفيات العامة والمركزية، والتوسع في إنشاء المراكز الطبية المتميزة، وتزويدها بكافة الأجهزة والمعدات الحديثة لتوفير الخدمات الصحية المتكاملة للمواطنين.
«التنمية المحلية»: إزالة 6453 حالة تعدٍ على الأراضي الزراعية في 2024