لن تصدق| ماذا يحدث للجسم عند تناول الصودا والمشروبات الغازية يوميا؟
تاريخ النشر: 9th, December 2023 GMT
يمكن أن يؤثر استهلاك الصودا والمشروبات الغازية يوميًا على الجسم بطرق لا يمكنك تخيلها، وذلك بسبب الزيادة الكبيرة في تناول السكر الذي يؤدي إلي الضرر المحتمل الناجم عن المضافات الاصطناعية، إليك كيف يمكن أن يؤثر استهلاك الصودا بانتظام سلبًا على جسمك.
. سر غير متوقع وراء أناقة شريهان|صور
-يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن
إحدى العواقب الأكثر شيوعًا لاستهلاك الصودا يوميًا هي زيادة الوزن، معظم المشروبات الغازية محملة بشراب الذرة عالي الفركتوز أو السكريات الأخرى، مما يساهم في زيادة السعرات الحرارية دون تقديم أي قيمة غذائية، يمكن أن يؤدي تناول هذه السعرات الحرارية الفارغة بشكل متكرر إلى خلل في استهلاك الطاقة وإنفاقها، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، وترتبط السمنة بدورها بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب ومشاكل المفاصل.
-يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الصودا إلى مقاومة الأنسولين، وهو عامل رئيسي في تطور مرض السكري من النوع الثاني، تناول المشروبات السكرية بانتظام يمكن أن يطغى على استجابة الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وبمرور الوقت، قد يساهم ذلك في ظهور مرض السكري، وهو حالة مزمنة لها آثار صحية خطيرة.
-يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك
الصودا حمضية وتحتوي على نسبة عالية من السكر، وهي تركيبة ضارة بصحة الأسنان، يؤدي الحمض إلى تآكل مينا الأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس بالإضافة إلى ذلك، توفر السكريات الموجودة في الصودا أرضًا خصبة للبكتيريا في الفم، مما يساهم أيضًا في مشاكل صحة الفم مثل التهاب اللثة وأمراض اللثة.
-يمكن أن يضعف العظام
تشير بعض الدراسات إلى وجود صلة بين الاستهلاك المفرط للصودا وتدهور صحة العظام، يمكن أن يتداخل حمض الفوسفوريك الموجود في العديد من المشروبات الغازية مع امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام بمرور الوقت.
-يمكن أن يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية
تم ربط المحتوى العالي من السكر في الصودا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يرتبط الإفراط في تناول السكر بارتفاع ضغط الدم والالتهابات ومستويات الدهون غير الطبيعية، وكلها عوامل تساهم في حدوث مشكلات متعلقة بالقلب.
- يؤثر على وظائف الكبد
يلعب الكبد دورًا حاسمًا في استقلاب السكريات، الإفراط في تناول السكر، كما هو موجود في الصودا، يمكن أن يطغى على الكبد ويؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، يتميز NAFLD بتراكم الدهون في الكبد ويمكن أن يتطور إلى حالات كبدية أكثر خطورة إذا ترك دون علاج.
- يؤثر على النوم
تحتوي العديد من المشروبات الغازية على الكافيين، وهو منبه يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد وتعطيل أنماط النوم، قد يساهم استهلاك الصودا، خاصة في المساء، في صعوبات النوم والحصول على نوم مريح، مما يؤثر على الصحة العامة والرفاهية.
المصدر: timesofindia
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصودا زيادة الوزن المشروبات الغازية زيادة السعرات الحرارية السمنة مرض السكري امراض القلب المشروبات الغازیة یمکن أن یؤدی خطر الإصابة یؤدی إلى یؤثر على
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية: السكر غير صحي على عكس البلح
قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الشخص الذي يتبع نظام غذائي معين لفترة طويلة، ومن ثم يتناول سكريات بصورة مفاجأة ففي هذه الحالة سيكون معرضًا للإصابة بالسكر أكثر من الشخص الذي لا يتبع أي نظام غذائي، وهذا الأمر ينطبق على الشخص الذي لا يعتدل في تناول الطعام بعد انتهاء شهر رمضان.
وأضاف "فهمي"، خلال تصريحات تليفزيونية ، أن السكر شيء مُصنع وغير صحي على عكس البلح، مشيرًا إلى أن تناول الكحك المحشي بالتمر سيُساهم في غلق الشهية بصورة أكبر من تناول الكحك السادة، لأنه يحتوي على قيمة غذائية جيدة.
وأوضح أن البلح يُحفز إفراز هرمون معين يتم إعطائه للبعض عن طريق حقن التخسيس، ولكن هذا التحفيز يستمر لمدة نصف ساعة، مشددًا على ضرورة الابتعاد عن الكحك الذي لا يحتوي على قيمة غذائية وشراء الكحك الذي يحتوي على مكسرات أو عجوة.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي