«صحتك تهمنا».. لو بتعانى من ضعف العظام.. جرب بذور الكتان
تاريخ النشر: 9th, December 2023 GMT
«صحتك تهمنا».. لو بتعانى من ضعف العظام.. جرب بذور الكتان.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
منها شرب الماء.. 6 نصائح للحفاظ على صحتك خلال العواصف الرملية
العواصف الترابية غالبًا ما تصاحب التغيرات المناخية الموسمية، وقد تؤثر هذه العواصف على الصحة بشكل كبير، وغالبًا ما يكون كبار السن والأطفال ومرضى الحساسية، وخاصةً التهاب الأنف التحسسى، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو، وضعف المناعة، أكثر الفئات عرضة لآثار العواصف الرملية.
للحفاظ على صحتك خلال العواصف الرملية، من المهم تقليل التعرض للغبار قدر الإمكان، وإليك أبرز الخطوات التي يُنصح باتباعها وفقا لموقع هيلثى.
اهم النصائح للحفاظ على صحتك خلال العواصف الرملية..1-البقاء في الداخل:
حاول البقاء داخل المنزل قدر الإمكان، واغلق النوافذ والأبواب بإحكام لمنع دخول الغبار.
2-تقليل الخروج من المنزل:
إذا اضطررت للخروج، تجنب الأماكن المكشوفة، وابتعد عن أوقات اشتداد الرياح أو تدني الرؤية، وقلّل مدة البقاء خارجًا.
3-متابعة تحديثات الطقس:
العواصف الرملية غالبًا ما تكون متوقعة مسبقًا، لذا تابع النشرات الجوية لتتمكن من التخطيط لأنشطتك.
4-حماية الجهاز التنفسي:
غطِّ فمك وأنفك بكمامة أو قطعة قماش مبللة عند الخروج لتقليل استنشاق الغبار.
5-شرب الماء بانتظام:
احرص على حمل زجاجة ماء معك واشرب بانتظام لتجنب الجفاف.
6-حماية العينين:
ارتدِ نظارات واقية أو شمسية، خاصةً إذا كانت عيناك حساسة أو عرضة للتهيج.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير