هن، 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل تساعدك على النوم،صحة التأمل يساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل.. تساعدك على النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل.. تساعدك على النوم

صحة

التأمل يساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقة عقلك وجسدك، وخلال مواظبتك على تمارين التأمل ستجدي فوائد نفسية عديدة تجعلك تعيدي نظرك في الأمور الأكثر إيجابية، لأنها تعمل على زيادة وعيك وإدراك الأمور بوضوح، ويستعرض «هن» الفوائد الصحية لممارسة تمارين التأمل كما جاء بموقع «Healthline».

تمارين التأمل تساعدك على النوم

تساعدك تمارين التأمل تساعدك على النوم، لأنها تعمل على الوقاية من الأرق وتحسين قدرتك على النوم بطريق استرخاء جسمك والتحكم بشكل أفضل بمسار التفكير، حتي لا تتراكم الأفكار إلى عقلك.

تخفيف التوتر

ممارستك لتمارين التأمل بشكل دائم تساعدك على تخفيف التوتر الناتج عن الضغوط، لأن التوتر يعمل على زيادة التفكير السلبي في العقل، ويؤثر على صحتك النفسية ويزيد من احتمال إصابتك بالاكتئاب، والتأمل يعمل على تحفيز عقلك على إعادة التفكير مرة أخري بالأمور بشكل منطقي، وبعيد عن التفكير السلبي.

صحة القلب

التأمل يعمل على التحكم في ضغط الدم، بطريقة تخفيف الإشارات العصبية التي تساعد في تنسيق وظائف القلب، وحال مرورك بمواقف عصيبة يرتفع ضغط دمك، ويجعل القلب يواجه صعوبة في ضخ الدم، لكن تمارين التأمل تقوم بتدريب عقلك على كيفية التفكير بهدوء في المواقف الصعبة.

القدرة على التركيز

يساعد التأمل على زيادة تركيزك والانتباه، ويحفزك على أداء المهام بشكل أفضل، إذا كان العمل يتطلب التركيز لفترات طويلة.

تحسين المزاج

التفكير بالتأمل يعمل على تحسين مزاجك، بطريقة النظر للأمور بشكل إيجابي، والابتعاد عن التفكير السلبي.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یعمل على

إقرأ أيضاً:

«أزمة صحية» توقف مباراة في إنجلترا

 
لندن (أ ب)

أخبار ذات صلة مانشستر سيتي يواصل التعثر في «البريميرليج» أرتيتا يتوقع «معركة تكتيكية» بين أرسنال وتشيلسي


توقفت مباراة وريكسهام مع ويكومب بدوري الدرجة الثالثة الإنجليزي لكرة القدم لحوالي 50 دقيقة، بسبب تعرض أحد المشجعين لأزمة صحية في المدرجات.
وكانت النتيجة تشير إلى التعادل السلبي، قبل توقف المباراة في الدقيقة 77، بعد تعرض مشجع لأزمة صحية لم يكشف عن تفاصيلها، قبل نقله إلى المستشفى.
ونشر وريكسهام عبر حسابه على منصة «إكس» للتواصل الاجتماعي أن «المشجع غادر الملعب وهو في حالة مستقرة».
وقبل استئناف المباراة تم منح اللاعبين عشر دقائق لإجراء عمليات الإحماء، ثم حسم وريكسهام الفوز بهدف ليتقدم إلى المركز الثاني مع تبقي تسع جولات على نهاية الموسم.

مقالات مشابهة

  • ملتقى القضايا المعاصرة: الأزهر يسلك سبل التفكير السليم .. وأمامه تعطلت مناهج الملحدين
  • رسالة شكر من صابر عيد لـ طاهر أبو زيد بعد تعرضه لوعكة صحية
  • «أزمة صحية» توقف مباراة في إنجلترا
  • المفتي: الإسلام يحث على التأمل والتفكر في ملكوت السماوات والأرض
  • فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
  • دراسة: المراهقين الذين ينامون أقل من 8 ساعات يتعرضون لمخاطر صحية
  • إمام مسجد يشجع المصلين على تمارين الضغط بعد صلاة التراويح.. فيديو
  • التأمل والعبادات ولا أتابع الدراما.. الفنانة نورهان تكشف عن طقوسها الرمضانية
  • بينها معالجة مشكلة شائعة.. فوائد مذهلة لتناول التمر على الإفطار
  • تحذير من "سارق البصر".. 4 أسئلة تساعدك في الكشف المبكر