5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل.. تساعدك على النوم هن
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
هن، 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل تساعدك على النوم،صحة التأمل يساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فوائد صحية مذهلة لتمارين التأمل.. تساعدك على النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
التأمل يساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقة عقلك وجسدك، وخلال مواظبتك على تمارين التأمل ستجدي فوائد نفسية عديدة تجعلك تعيدي نظرك في الأمور الأكثر إيجابية، لأنها تعمل على زيادة وعيك وإدراك الأمور بوضوح، ويستعرض «هن» الفوائد الصحية لممارسة تمارين التأمل كما جاء بموقع «Healthline».
تمارين التأمل تساعدك على النومتساعدك تمارين التأمل تساعدك على النوم، لأنها تعمل على الوقاية من الأرق وتحسين قدرتك على النوم بطريق استرخاء جسمك والتحكم بشكل أفضل بمسار التفكير، حتي لا تتراكم الأفكار إلى عقلك.
تخفيف التوترممارستك لتمارين التأمل بشكل دائم تساعدك على تخفيف التوتر الناتج عن الضغوط، لأن التوتر يعمل على زيادة التفكير السلبي في العقل، ويؤثر على صحتك النفسية ويزيد من احتمال إصابتك بالاكتئاب، والتأمل يعمل على تحفيز عقلك على إعادة التفكير مرة أخري بالأمور بشكل منطقي، وبعيد عن التفكير السلبي.
صحة القلبالتأمل يعمل على التحكم في ضغط الدم، بطريقة تخفيف الإشارات العصبية التي تساعد في تنسيق وظائف القلب، وحال مرورك بمواقف عصيبة يرتفع ضغط دمك، ويجعل القلب يواجه صعوبة في ضخ الدم، لكن تمارين التأمل تقوم بتدريب عقلك على كيفية التفكير بهدوء في المواقف الصعبة.
القدرة على التركيزيساعد التأمل على زيادة تركيزك والانتباه، ويحفزك على أداء المهام بشكل أفضل، إذا كان العمل يتطلب التركيز لفترات طويلة.
تحسين المزاجالتفكير بالتأمل يعمل على تحسين مزاجك، بطريقة النظر للأمور بشكل إيجابي، والابتعاد عن التفكير السلبي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یعمل على
إقرأ أيضاً:
فوائد أكل الخيار قبل النوم
الخيار تعتبر من الخضروات التي تُستخدم في إعداد وصفات السلطات بأنواعها والمحشي وبعض العصائر، ويتميز باحتوائه على المعادن والفيتامينات، ولا يحتوي على أي دهون أو السعرات الحرارية المرتفعة، سنتعرف في هذا المقال على فوائد أكل الخيار قبل النوم:
اقرأ ايضاًطريقة تحضير شوربة الخيارفوائد أكل الخيار قبل النوممن فوائد تناول الخيار في الليل وقبل النوم أنه يساعد على فقدان الوزن لأنه يحتوي على 96% من الماء مما يساعد على التخلص من السموم.يساعد تناول الخيار في الليل على محاربة رائحة الفم الكريهة.تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان مما يساهم في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض.فوائد أكل الخيار يوميًايحسن من عملية الإخراج.يخفف الضغط على الجهاز العصبييقلل من الشعور بالإجهاد لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات من أبرزها فيتامين B7، وفيتامين B5، وفيتامين B1.يعتبر الخيار وجبةٍ خفيفة بين الوجبات الغذائية يحد من الشعور بالجوعيخلص الجسم من السموم.يطهر الكلىيساعد على شفاء المعدة من القرحةيعزز صحة الدماغ ويحسّن الإدراكيحسن عملية الهضم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف القابلة للذوبان.ينظم معدل ضغط الدم لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم. كلمات دالة:فوائد أكل الخيار قبل النومالخيار تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمالانضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترند فوائد أكل الخيار قبل النوم دعاء لعمي المريض بالشفاء تفسير حلم الخبز الساخن في المنام أجمل ما قيل في شهر يناير عبارات جميلة عن نزول المطر Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTubeاشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter