صحيفة المناطق السعودية:
2025-03-31@11:39:41 GMT

ما معدل «الكافيين» الآمن يوميًا؟

تاريخ النشر: 9th, December 2023 GMT

المناطق_متابعات

قال خبراء، إن قدرة الشخص على تحمل أضرار الكافيين أو فوائده تختلف من فرد لآخر، اعتمادا على عدة عوامل مثل الحجم والصحة والعادات اليومية وأمور أخرى.

وبحسب صحيفة واشنطن بوست الأمريكية، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، أوصت يتناول ما لا يزيد عن 400 ملليغرام من الكافيين يوميا.

أخبار قد تهمك 6 أعراض تظهر عند الإفراط في تناول الكافيين 21 مايو 2023 - 3:59 صباحًا شاهد.

. تحذير من خطورة تناول القهوة والشاي في هذا الحالة 5 نوفمبر 2022 - 7:38 مساءً

تك النسبة قالت عنها إدارة الغذاء الأمريكية إنها لا تمثل خطورة بشكل عام أو لها آثار سلبية على صحة الشخص. ويعادل ذلك حوالي 4 أكواب من القهوة، أو 6 من الإسبريسو، أو عبوتين من مشروب الطاقة (برايم)، فيما يحتوي الشاي الأخضر والأسود على كمية أقل من الكافيين لكل كوب.

وتقول الصحيفة الأمريكية، إن كوبا من الشاي الأخضر يحتوي على 28 ملليغرام من الكافيين، والأسود 47، وجرعة من الإسبريسو بها 65، وعبوة “ريد بول” بها 80، بينما مشروب الليمون المحتوى على الكافيين من شركة “بانيرا”، فالحجم الصغير به 260 والكبير 390 ملليغرام من الكافيين.

وأشارت إلى أن من يعانون من حالات طبية معينة يجب عليهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الحوامل (لا يزيد عن 200 ملليغرام يوميا) أي حوالي كوبين من القهوة، فقد يكون للمعدل الزائد أضرار على الجنين ويتسبب في الإجهاض المبكر وانخفاض وزن الجنين عند الولادة.

وتشمل أعراض الجرعات الزائدة من الكافيين، الصداع والحمى والغثيان والأرق والقلق، وفي حالات أكثر قوة، قد تصل الأعراض إلى القيئ وآلام الصدر، مما يستدعى استشارة الأطباء.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: الكافيين من الکافیین

إقرأ أيضاً:

الرافدين يوجه فروعه بالدوام يومي السبت والأحد لصرف مستحقات مالية عالقة

بغداد اليوم -  

وجه مصرف الرافدين فروعه التي تم تحديدها وهي (  المحيط - الحي العربي - حيفا - الوزيرية - الشيخ عمر - الزوية - ساحة النصر - باب المعظم - سبع قصور ) بالدوام يومي السبت والأحد ٢٩-٣٠ / ٣ / ٢٠٢٥ وذلك لصرف المستحقات المالية لأصحاب المنافذ واستلام ريع المنتجات النفطية ومحطات الوقود


المكتب الإعلامي

مصرف الرافدين

يتبع ... 

مقالات مشابهة

  • أسباب عدم انتظام دقات القلب
  • الخضيري: تناول رواسب القهوة ليس له أي ضرر بل يجعلها صحية أكثر
  • زلزال تايلاند.. بانكوك تؤكد السفر الآمن لوجهاتها السياحية
  • احذر القهوة على الريق أول أيام عيد الفطر
  • صادرات نفط العراق لأمريكا تتجاوز السعودية
  • ما هي الكمية اليومية الآمنة من الكافيين؟
  • بسبب معلومات خاطئة..سحب قهوة خالية من الكافيين من الأسواق الأمريكية
  • الكافيين بين النشاط والخطر.. متى يجب التوقف عن استهلاكه؟
  • السعودية تسجل أدنى مستوى للبطالة بين للمواطنين في تاريخها
  • الرافدين يوجه فروعه بالدوام يومي السبت والأحد لصرف مستحقات مالية عالقة