روتين استحمام يمنحك بشرة متوهجة هذا الشتاء
تاريخ النشر: 8th, December 2023 GMT
يتطلب الحصول على بشرة متوهجة في الشتاء روتيناً للعناية بالبشرة يعالج التحديات التي يفرضها الطقس البارد والجاف.
فيما يلي روتين استحمام بسيط وفعال لمساعدتك في الحفاظ على بشرة مشرقة وصحية خلال أشهر الشتاء، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا:غسول الجسم المرطب
ابدئي روتين الاستحمام الخاص بك عن طريق اختيار غسول الجسم المرطب اللطيف على البشرة.
ابحثي عن التركيبات التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا أو الجلسرين أو حمض الهيالورونيك.
تجنبي الصابون القاسي الذي يمكن أن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، حيث يميل الطقس الشتوي إلى الجفاف.
اختاري الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن، يمكن أن يجرد الماء الساخن بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما يتركها جافة.
يساعد الماء الفاتر في الحفاظ على حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة، حددي وقت الاستحمام بحوالي 5 دقائق لمنع الجفاف الزائد.
استخدمي مقشراً لطيفاً أو فرشاة للجسم للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
يساعد التقشير على تحسين نسيج الجلد ويسمح للمرطبات بالتغلغل بشكل أكثر فعالية.
ركزي على المناطق المعرضة للجفاف، مثل المرفقين، والركبتين، والكعبين.
ومع ذلك، كوني لطيفة، لأن الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الجفاف.
ضعي غسول الجسم المرطب على البشرة، ثم قومي بتدليكه بحركات دائرية، انتبهي إلى المناطق المعرضة للجفاف، هذه الخطوة لا تنظف بشرتك فحسب، بل تضمن أيضاً تجديد الرطوبة المفقودة أثناء عملية التنظيف.
بعد الاستحمام، جففي بشرتك بلطف بمنشفة ناعمة.
تجنبي الفرك، لأنه يمكن أن يهيج الجلد، بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً، ضعي لوشن أو كريم مغذي للجسم للحفاظ على الرطوبة.
ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو أو السيراميد، إذ تساعد هذه المكونات على إنشاء حاجز وقائي ضد جفاف الشتاء.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل مونديال الأندية الحرب الأوكرانية عام الاستدامة العناية بالبشرة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
وضعيات النوم والتجاعيد.. كيف تؤثر على ملامح وجهك؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يسعى الكثيرون إلى الحفاظ على بشرة نضرة وشابة لأطول فترة ممكنة، لكن قد تفاجئهم بعض العادات اليومية التي تؤثر على صحة الجلد، ومن بينها طريقة النوم، فقد كشفت دراسة حديثة أن وضعية النوم قد تكون أحد العوامل التي تسرع من ظهور التجاعيد وتؤثر على تناسق ملامح الوجه، وفي هذا السياق، تقدم “البوابة نيوز” كيف تؤثر وضعية النوم في الحفاظ على بشرة صحية وشابة، وفقًا لما ذكرته صحيفة "ميرور" البريطانية.
أوضح الدكتور جو ويتنجتون، المعروف على منصة "تيك توك" باسم "دكتور جو إم دي"، أن النوم على جانب واحد من الجسم قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد نتيجة الضغط المستمر على البشرة طوال الليل، مما يؤدي إلى تكوّن خطوط رفيعة على الوجه، مما يساهم في شيخوخة البشرة المبكرة.
وفي دراسة نشرت في مجلة الجراحة التجميلية والترميمية، تم تحليل تأثير وضعيات النوم على البشرة من خلال دراسة 147 زوجًا من التوائم المتطابقة، حيث أظهرت النتائج أن النوم على البطن أو الجانب يساهم في عدم تناسق ملامح الوجه، وهو ما يعزز ظهور التجاعيد، كما تطرقت الدراسة إلى عوامل أخرى مثل التدخين وخلع الأسنان واستخدام أطقم الأسنان التي قد تؤثر سلبًا على صحة الجلد.
نصائح لتقليل تأثير وضعية النوم على البشرة:
قدم الدكتور ويتنجتون مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة البشرة أثناء النوم:
النوم على الظهر: من أفضل الوضعيات التي تمنع ظهور التجاعيد وتحافظ على تناسق الوجه.
استخدام وسادة حريرية: تساعد الوسائد الحريرية على تقليل الاحتكاك والضغط على البشرة أثناء النوم، مما يقلل من فرص ظهور التجاعيد.
التناوب بين الجانبين: إذا كان النوم على الظهر صعبًا، ينصح بتغيير الجوانب بشكل دوري لتوزيع الضغط على الوجه وعدم التأثير على جهة واحدة.
أهمية نمط الحياة الصحي في الحفاظ على بشرة شابة:
أكد خبراء من جامعة كوينزلاند في أستراليا أن النوم على الجانب أو البطن قد يؤدي إلى شد الجلد وزيادة الضغط عليه، مما يعجل من ظهور التجاعيد، وللحفاظ على بشرة صحية، أوصى الخبراء باتباع نمط حياة صحي يشمل:
الإقلاع عن التدخين الذي يضر بصحة البشرة.
شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة.
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والمكسرات والدهون الصحية.
استخدام كريمات الوقاية من الشمس لحماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها