ما معدل «الكافيين» الآمن يوميًا؟
تاريخ النشر: 8th, December 2023 GMT
قال خبراء، إن قدرة الشخص على تحمل أضرار الكافيين أو فوائده تختلف من فرد لآخر، اعتمادا على عدة عوامل مثل الحجم والصحة والعادات اليومية وأمور أخرى.
وبحسب صحيفة واشنطن بوست الأمريكية، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، أوصت يتناول ما لا يزيد عن 400 ملليغرام من الكافيين يوميا.
تك النسبة قالت عنها إدارة الغذاء الأمريكية إنها لا تمثل خطورة بشكل عام أو لها آثار سلبية على صحة الشخص.
وتقول الصحيفة الأمريكية، إن كوبا من الشاي الأخضر يحتوي على 28 ملليغرام من الكافيين، والأسود 47، وجرعة من الإسبريسو بها 65، وعبوة "ريد بول" بها 80، بينما مشروب الليمون المحتوى على الكافيين من شركة "بانيرا"، فالحجم الصغير به 260 والكبير 390 ملليغرام من الكافيين.
وأشارت إلى أن من يعانون من حالات طبية معينة يجب عليهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الحوامل (لا يزيد عن 200 ملليغرام يوميا) أي حوالي كوبين من القهوة، فقد يكون للمعدل الزائد أضرار على الجنين ويتسبب في الإجهاض المبكر وانخفاض وزن الجنين عند الولادة.
وتشمل أعراض الجرعات الزائدة من الكافيين، الصداع والحمى والغثيان والأرق والقلق، وفي حالات أكثر قوة، قد تصل الأعراض إلى القيئ وآلام الصدر، مما يستدعى استشارة الأطباء.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الكافيين إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من الکافیین
إقرأ أيضاً:
زلزال تايلاند.. بانكوك تؤكد السفر الآمن لوجهاتها السياحية
تتواصل تبعات زلزال تايلاند، إذ أعلنت بانكوك السفر الآمن إلى العديد من الوجهات السياحية في البلاد، في أعقاب الزلزال المدمر في المنطقة.
وأشار وزير السياحة إلى أنه لم يتعرض أي سائح لإصابات، ولم تتأثر أي معالم سياحية.ضحايا زلزال تايلاندوفي منشور له على موقع التواصل الاجتماعي إكس، قال الوزير إن "السفر والفنادق والفعاليات تسير بشكل طبيعي. عمليات التفتيش مستمرة لضمان السلامة. تراقب شرطة السياحة المواقع الرئيسية. لا إلغاء للرحلات".
أخبار متعلقة رغم جهود الإطفاء.. حريق كراتشي لا يزال مشتعلًا بعد أكثر من 35 ساعةبعد الزلزال المدمر.. هزة ارتدادية بقوة 5.1 درجة تضرب ميانماروأعلنت المطارات الدولية، على سبيل المثال في بانكوك وجزيرة بوكيت السياحية الشهيرة، عودة عملياتها إلى طبيعتها.
وكانت صالات السفر والمدارج بالمطارات قد تم فحصها سابقا للتأكد من عدم وجود أي أضرار.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ضحايا زلزال تايلاند - وكالاتتبعات زلزال تايلاندوتمثل السياحة 12% من الناتج المحلي الإجمالي في تايلاند وتوظف أكثر من 20% من إجمالي القوى العاملة، حسب خطاب ألقاه محافظ البنك المركزي في البلاد العام الماضي.
وأسفر زلزال قوي ضرب ميانمار حتى الآن عن مقتل 17 شخصا في بانكوك.
وذكرت السلطات، أن 83 شخصا على الأقل ما زالوا في عداد المفقودين، مضيفة أن 32 آخرين أصيبوا.
إعلام إسرائيلي: تل أبيب تشترط لإنهاء الحرب وتقدم مقترحا جديدا