ما معدل «الكافيين» الآمن يوميًا؟
تاريخ النشر: 8th, December 2023 GMT
قال خبراء، إن قدرة الشخص على تحمل أضرار الكافيين أو فوائده تختلف من فرد لآخر، اعتمادا على عدة عوامل مثل الحجم والصحة والعادات اليومية وأمور أخرى.
وبحسب صحيفة واشنطن بوست الأمريكية، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، أوصت يتناول ما لا يزيد عن 400 ملليغرام من الكافيين يوميا.
تك النسبة قالت عنها إدارة الغذاء الأمريكية إنها لا تمثل خطورة بشكل عام أو لها آثار سلبية على صحة الشخص.
وتقول الصحيفة الأمريكية، إن كوبا من الشاي الأخضر يحتوي على 28 ملليغرام من الكافيين، والأسود 47، وجرعة من الإسبريسو بها 65، وعبوة "ريد بول" بها 80، بينما مشروب الليمون المحتوى على الكافيين من شركة "بانيرا"، فالحجم الصغير به 260 والكبير 390 ملليغرام من الكافيين.
وأشارت إلى أن من يعانون من حالات طبية معينة يجب عليهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الحوامل (لا يزيد عن 200 ملليغرام يوميا) أي حوالي كوبين من القهوة، فقد يكون للمعدل الزائد أضرار على الجنين ويتسبب في الإجهاض المبكر وانخفاض وزن الجنين عند الولادة.
وتشمل أعراض الجرعات الزائدة من الكافيين، الصداع والحمى والغثيان والأرق والقلق، وفي حالات أكثر قوة، قد تصل الأعراض إلى القيئ وآلام الصدر، مما يستدعى استشارة الأطباء.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الكافيين إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من الکافیین
إقرأ أيضاً:
دعاء راحة القلوب والطمأنينة: تأثيراته وفوائده على الحياة اليومية
يعد دعاء راحة القلوب والطمأنينة من الأدعية التي يلجأ إليها المسلمون في الأوقات التي يشعرون فيها بالهم أو القلق، حيث يسعون من خلاله إلى إزالة الكرب وتحقيق الأمنيات.
ويعتبر الدعاء من أهم وسائل التواصل بين العبد وربه، فهو يمنح الإنسان شعورًا بالسكينة والطمأنينة ويعيد له توازنه النفسي.
دعاء راحة القلوب والطمأنينةنشر الحساب الرسمي لدار الإفتاء المصرية عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" دعاء لراحة القلوب، يعكس أهمية اللجوء إلى الله تعالى في طلب الطمأنينة والراحة النفسية.
وقد جاء في منشورها: "في الدعاء راحةٌ للقلوب وثقةٌ بأن الله قريب"، مشيرة إلى أن الدعاء هو السبيل للحصول على الأمان والسكينة في قلب المؤمن.
الآية القرآنية التي تدعم فضل الدعاءكما استشهدت دار الإفتاء بآية قرآنية تدل على فضل الدعاء، حيث قال الله تعالى: "وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ" (غافر: 60).
تبرز هذه الآية أن الله سبحانه وتعالى قريب من عباده وأن الدعاء هو طريق للراحة النفسية وتحقيق الأمنيات.
تأثير الدعاء على الحياة اليومية:
العديد من المسلمين يجدون في الدعاء ملاذًا من هموم الحياة اليومية ومشاكلها. عندما يدعو الشخص الله بالراحة والطمأنينة، فإنه يشعر بتخفيف الضغط النفسي ويحقق التوازن الداخلي.
كما أن الدعاء له دور كبير في تحسين العلاقات مع الآخرين والابتعاد عن المشاعر السلبية.
الدعاء المنشور من دار الإفتاء:
وفي سياق الدعاء، نشرت دار الإفتاء دعاءً يطلب من الله أن يجعل أيام المؤمن مليئة بالأجر، مصحوبة بالعافية، ومختومة بالمغفرة، ورضا الله تعالى.
وجاء نص الدعاء كالتالي: "اللهم اجعل أيامنا مملوءة بالأجر، مصحوبة بالعافية، مختومة بالمغفرة، وارض اللهم عنّا فإنه ليس بعد الرضا إلا الجنة؛ فرضاك عنا خير من الدنيا وما فيها يا رب العالمين".
كيفية تأثير الدعاء في حياة المسلمعند تكرار دعاء راحة القلوب والطمأنينة، يزداد شعور الشخص بالقرب من الله ويبدأ في ممارسة حياة أكثر هدوءًا وسلامًا داخليًا.
يساعد هذا الدعاء على تجاوز الأوقات الصعبة ويمنح الشخص القدرة على التأقلم مع مختلف المواقف الحياتية، مما يعزز من الاستقرار النفسي والروحي.
يعتبر الدعاء من وسائل التغلب على التوتر، القلق، والمشاعر السلبية التي قد تسيطر على الإنسان، مما يجعله ركيزة مهمة في الحياة اليومية للتمتع بالسلام الداخلي والطمأنينة.
بعملين صالحين فقط .. تُدخَل الجنة ويباعَد بينك وبين النار