الجسم يعيد إصلاح نفسه .. مزايا غير متوقعة عند الإقلاع عن التدخين

فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ صباحًا في الشتاء

أميرة خالد

مع برودة الشتاء وتحديات الحفاظ على الصحة والدفء، يمكن لبعض العادات الصحية مثل تناول كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك، فهى واحدة من أقدم العادات الصحية خاصة في فصل الشتاء، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.

الفوائد المذهلة لشرب الماء الدافئ على معدة فارغة فى الشتاء
تحسين الهضم
الماء الدافئ يحفز الجهاز الهضمي، مما يساعد المعدة والأمعاء على أداء وظائفها بكفاءة. كما أنه يفتت الطعام ويزيل السموم من الجسم، مما يخفف من مشكلات مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم، وهي أمور شائعة خلال الشتاء بسبب تناول المزيد من الطعام.

الحفاظ على الترطيب
في الشتاء، يؤدي الهواء الجاف إلى فقدان الجسم للسوائل دون أن نشعر. شرب الماء الدافئ يعوض السوائل المفقودة أثناء النوم ويضمن بقاء الجسم رطبًا.

تحسين الدورة الدموية
يساعد الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم بشكل أفضل. هذا لا يدعم فقط صحة القلب ولكنه يساعد أيضًا في الحفاظ على دفء الجسم خلال الشتاء.

تعزيز المناعة
يساعد شرب الماء الدافئ على التخلص من السموم، مما يعزز جهاز المناعة في مواجهة العدوى والأمراض الموسمية.

تخفيف احتقان الأنف
نزلات البرد والإنفلونزا شائعة في الشتاء، وغالبًا ما تكون مصحوبة باحتقان الأنف. يساعد الماء الدافئ في تهدئة الأغشية المخاطية وتخفيف الاحتقان وصعوبة التنفس.

المساعدة في إنقاص الوزن
تناول الماء الدافئ صباحًا يرفع معدل التمثيل الغذائي، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية. كما يقلل من نوبات الجوع المفرط، مما يحد من تناول الأطعمة غير الصحية.

تعزيز صحة البشرة
شرب الماء الدافئ يعزز الدورة الدموية ويحسن ترطيب البشرة، مما يقلل من الجفاف ويمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.

وللحصول على أفضل النتائج ، ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ، وتجنب غليه لتفادي فقدان الفوائد. يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون أو العسل لتحسين الطعم وزيادة الفوائد الصحية مثل دعم المناعة وتعزيز الهضم.

اتباع هذه العادة البسيطة قد يكون سرًا للحفاظ على صحتك ودفء جسمك خلال الشتاء.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۱۱ ساعة

فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ صباحًا في الشتاء

أميرة خالد مع برودة الشتاء وتحديات الحفاظ على الصحة والدفء، يمكن لبعض العادات الصحية مثل تناول كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك، فهى واحدة من أقدم العادات الصحية خاصة في فصل الشتاء، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”. الفوائد المذهلة لشرب الماء الدافئ على معدة فارغة فى الشتاء تحسين الهضم الماء الدافئ يحفز الجهاز الهضمي، مما يساعد المعدة والأمعاء على أداء وظائفها بكفاءة. كما أنه يفتت الطعام ويزيل السموم من الجسم، مما يخفف من مشكلات مثل الانتفاخ والإمساك وعسر...

صحیفة صدىقبل ۱۳ ساعة

علاقة تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا بصحة القلب

أميرة خالد أكد أطباء، أن تنظيف الأسنان له العديد من الفوائد على الصحة بشكل عام، خاصة تنظيف الأسنان بالخيط لأنه يساهم في الحفاظ على صحة اللثة والفم، كما يساهم في تجنب الإصابة بالتهابات اللثة التي تسبب بعض المشاكل الصحية لمرضى أمراض صمامات القلب نتيجة البكتريا الناتجة عن التهابات اللثة. وأفاد الأطباء، أنه لابد من ترك معجون حساسية الأسنان قبل غسله من دقيقة إلى ثلاثة دقائق للاستفادة من الفوائد الكاملة الموجودة بمركبات المعجون الذي يساهم في تقليل الحساسية، أما عن المعجون العادي ليس من الداعي تركه ويجب غسله مباشرة. وأشاروا إلى...

صحیفة البلادقبل ۱۴ ساعة

التدخين والمعسل وارتباطهما بالوعي والأخلاق

قد لا يختلف إثنان على أن عادة التدخين وما يسمَّى بالمعسل أو (الشيشة)، هما من العادات السيئة التي تدمِّر الصحة ولو بعد حين، لكن لو تساءلنا عن إرتباطهما بالدين والأخلاق، فقد تختلف الآراء دون شك: فمن يدخن، ليس بالضرورة أن يكون لخلل في خلقه، أو سلوكه. وكذلك المعسل: فكم من أشخاص يمارسون هذه العادات التي يضرون بها أنفسهم فقط، لكنهم على مستوى من الخلق، ممَّا يدلل على أن التدخين والمعسل لا يرتبطان ارتباطاً مباشراً بالأخلاق، وإنما يرتبطان مباشرة بالوعي. فكيف يدخن الشخص حتى عشرات السجائر يومياً، وهو يعلم أن في...

لبنان ٢٤قبل ۲۱ ساعة

هاشم: على البعض الإقلاع عن رهاناته الإلغائية

أكد عضو كتلة التنمية والتحرير النائب الدكتور قاسم هاشم، في ذكرى اسبوع الشهيدين قاسم غادر واحمد الخطيب في مجمع الصادق، ان لبنان لم يستغرب عدم التزام العدو الاسرائيلي باتفاق وقف العدوان واستمر بتوغله وانتهاكاته وعدوانيته وبشكل فظ ويومي وعلى مساحة المناطق الجنوبية الحدودية حتى احيانا في بعض القرى التي اعلن تسليمها للجيش الوطني، لكن ما يثير الاستهجان موقف لجنة المراقبة الدولية وخاصة الدول الراعية مما يجري، فإلى متى التغاضي عن هذا العدوان والانتهاكات، والسؤال البديهي ماذا بعد انتهاء مهلة الستين يوما، ومن حق لبنان بعد ذلك ان يحمل المسؤولية ويتخذ...

موقع النیلینقبل ۲ یوم

100 ألف ريال تعويضاً لمواطن قطري تعرض لاختناق في طائرة

أصدرت محكمة الاستثمار والتجارة في قطر حكمًا يقضي بتعويض مواطن بمبلغ 100 ألف ريال، وذلك نتيجة تعرضه للاختناق وضيق في التنفس، بالإضافة إلى تأخير في إقلاع الطائرة أثناء رحلته على الدرجة الأولى إلى إحدى العواصم العربية.وألزمت المحكمة شركة الطيران بدفع هذا التعويض للمواطن بسبب خطأ ارتكبه طاقم الطائرة، حيث قاموا بإغلاق أجهزة التكييف خلال الرحلة، مما أدى إلى إصابته بضيق في التنفس، وذلك كتعويض عن الأضرار المادية والمعنوية التي لحقت به.ووفقًا لمدونات الدعوى، كان المواطن قد رفع دعوى أمام محكمة الاستثمار والتجارة، طالبًا إلزام شركة الطيران بدفع تعويض قدره 500...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

نتيجة غير متوقعة لجسمها.. امرأة لم تأكل سوى الفواكه لمدة 30 يوماً

روت أمريكية معاناتها مع آلام الكتف المزمنة التي عجزت الأدوية وجلسات العلاج الطبيعي عن تخفيفها، مما دفعها لاعتماد حمية غذائية قاسية، كملاذ أخير للتخلص من تلك الآلام التي أنهكتها. وكشفت شيد مارتن (36 عاماً)، التي تقطن في نيويورك، نتائج تجربتها الفريدة مع العيش على الفواكه فقط لمدة 30 يوماً، مسلطة الضوء على الآثار غير المتوقعة لهذه الحمية القاسية. وقرأت مارتن أن الفواكه القلوية، مثل الأناناس، والتوت، والموز، والمانجو، تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ويُعتقد أن تناولها بكثرة يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام المزمنة في الجسم. وعلى الرغم من النظام...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

المركز الوطني للأرصاد: أجواء باردة نسبياً وأمطار متوقعة على مناطق الشمال والوسط

ليبيا – أجواء باردة وأمطار متوقعة خلال الأيام القادمة درجات الحرارة المتوقعة تشهد مناطق شمال غرب البلاد أجواء باردة نسبياً اليوم، السبت 18 يناير 2025، حيث تتراوح درجات الحرارة القصوى بين 13 و17 درجة مئوية. أما في باقي المناطق، فمن المتوقع أن تتراوح درجات الحرارة بين 17 و23 درجة مئوية. تكاثر السحب وأمطار متفرقة بحسب توقعات المركز الوطني للأرصاد الجوية، من المتوقع أن تتكاثر السحب مجددًا بدءًا من مساء يوم غدٍ الأحد على بعض مناطق الشمال والوسط والوَاحات. وتتخلل هذه الحالة الجوية أمطار متفرقة خلال الأيام القادمة، قد تكون جيدة...

یمانیونقبل ۲ یوم

لصحة القلب والأمعاء.. 8 أطعمة لا غنى عنها

منوعات يحتاج الجسم للتغذية السليمة من أجل صحة جيدة، لكن هناك أنواعا من الأطعمة تعد الأفضل والتي تعطي للإنسان كل ما يحتاجه من عناصر غذائية. وتشتهر أطعمة مثل الأفوكادو والبنجر (الشمندر) واللوز بفوائدها الكبيرة لكن هناك أطعمة أخرى لا تقل أهمية عنها برغم أنها ليست بنفس الشهرة مثل العدس. ووفق ما نشر موقع “إيتينغ ويل”، فهناك 8 أطعمة ممتازة لصحة الجسم تحافظ على صحة القلب والأمعاء. اللوز تقول أليكسيا زوليس، أخصائية التغذية المسجلة، إن اللوز يأتي على رأس قائمة الأطعمة الصحية للقلب لأنه يفيد أيضا الهضم. ويوفر نصف كوب من اللوز حوالي 8...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

مزايا وخدمات عديدة.. اعرف طريقة التقديم للحصول على كارت الخدمات المتكاملة

يمنح كارت الخدمات المتكاملة الذي تقدمه وزارة التضامن الاجتماعي لمستحقيه، العديد من المميزات والخدمات، التي تتمثل في إمكانية الجمع بين معاشين، وتخفيضات على استخدام وسائل النقل، ومجانية دخول المناطق الأثرية والمتاحف، والإعفاء من الضرائب، بالإضافة إلى الخدمات المقدمة فى التعيين بنسبة 5% من عدد العاملين بالوظائف الحكومية. مميزات كارت الخدمات المتكاملة كما يمنح كارت الخدمات المتكاملة إمكانية الدمج في المعاهد والجامعات، والإعفاء الجمركي على الأجهزة التعويضية، بالإضافة إلى الكشف المجاني في المستشفيات لذوي الإعاقة، والإعفاء من الرسوم الجمركية على سيارة المعاقين، والدمج في مدارس التعليم الأساسي لذوي الإعاقة، وغيرها من الخدمات الهامة. ويبحث...

صدى البلدقبل ۳ یوم

مصرع شخص أثناء إصلاح فرن كهربائي بالمنيا

لقى شخص مصرعه صعقًا بالكهرباء أثناء إصلاحه لفرن كهربائي في مدينة المنيا، وتم نقل الجثمان إلى المستشفى وتحرير محضر بالواقعة وتولت النيابة العامة مباشرة التحقيق.تلقت الأجهزة الأمنية بالمنيا إخطارًا من غرفة عمليات النجدة يتضمن وفاة شخص صعقًا بالكهرباء أثناء إصلاحه لفرن كهربائي بمدينة المنيا.وعلى الفور انتقلت سيارات الإسعاف والأجهزة الأمنية إلى موقع البلاغ، وتبين وفاة ش. م. ش صعقًا بالكهرباء، وهو مُقيم في منطقة دماريس.تم نقل الجثمان إلى المستشفى ، وتحرر محضر بالواقعة وأُخطرت النيابة العامة لمباشرة التحقيق.

الجسم يعيد إصلاح نفسه .. مزايا غير متوقعة عند الإقلاع عن التدخين

فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ صباحًا في الشتاء

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار