صحة الرجل - أساسيات العناية والوقاية
تاريخ النشر: 8th, December 2023 GMT
تعتبر صحة الرجل جزءًا أساسيًا من الرعاية الصحية الشاملة، حيث تلعب العناية بالجسم وتحسين النمط الحياتي دورًا هامًا في الحفاظ على الصحة والعافية.
يستعرض هذا الموضوع أهمية صحة الرجل، ويسلط الضوء على بعض الجوانب الرئيسية للعناية الشخصية والوقاية.
الفحص الدوري وفحوصات الصحة:1.الفحص العام:
يجب على الرجال إجراء فحص دوري للتحقق من الوظائف الحيوية العامة والكشف المبكر عن أي مشاكل صحية.
2.فحص ضغط الدم:
مراقبة ضغط الدم بانتظام تساهم في الوقاية من الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
3.اختبارات مستوى الكوليستيرول:
متابعة مستويات الكوليستيرول تعزز الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
1.تناول الفواكه والخضروات:
يجب على الرجال تضمين تشكيلة متنوعة من الفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي لضمان حصولهم على العناصر الغذائية اللازمة.
2.الحفاظ على وزن صحي:
تجنب السمنة يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مشاكل القلب والسكري.
1.ممارسة الرياضة بانتظام:
النشاط البدني المنتظم يعزز اللياقة البدنية ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
2.التحكم في الإجهاد:
تقنيات التأمل والاسترخاء تساعد على التحكم في مستويات الإجهاد وتعزز الصحة النفسية والبدنية.
1.استخدام واقي الشمس:
حماية البشرة من أشعة الشمس يساهم في الوقاية من سرطان الجلد وتقدم علامات الشيخوخة.
2.الاهتمام باللحية والشعر:
استخدام المنتجات المناسبة والعناية بالشعر واللحية تعزز النظافة الشخصية.
1. فحص البروستاتا:
للرجال البالغين، يعد فحص البروستاتا من الأهمية للكشف المبكر عن مشاكل البروستاتا.
2.فحص الخصوبة:
في حالة الرغبة في الإنجاب، يمكن أداء فحص الخصوبة للتحقق من صحة الحيوانات المنوية.
اقرأ ايضًا..أسباب وعلاج جفاف العين..طرق طبية لعلاج جفاف العين في المنزل
اقرأايضًا..نزلات البرد في الشتاء.. أسرع علاج للتخفيف من الأعراض
اقرأ ايضًا..تعرف على مدة علاج تكيس المبايض بين الفحص الطبي والعناية الشخصية
التوجيهات والوقاية:1.الامتناع عن التدخين:
التدخين يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الرئة، لذا يفضل الامتناع عنه.
2.الحد من استهلاك الكحول:
تقليل كمية الكحول المستهلكة يقلل من خطر الأمراض المزمنة ويحسن الصحة العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحة الرجل جزء ا أساسي ا الرعاية الصحية الشاملة دور ا هام ا الصحة والعافية
إقرأ أيضاً:
العناية الالهية تنقذ "ريتاج" من الموت تحت الانقاض بعقار الإسكندرية
شهدت منطقة راس التين بالجمرك بوسط الاسكندرية حادث مأساوى حيث شهدت حارة النعانى انهيار عقار قديم اسفر عن مصرع ربة منزل وطفلها تحت الانقاض ونجحت قوات الحماية المدنية من انقاذ طفلتها من الموت تحت الانقاض بجوار اسرتها .
وكان مدير امن الاسكندرية قد تلقى اخطارا من مدير المباحث الجنائية يفيد ورد اخطارا من شرطة النجدة بانيهار عقار رقم 6 بحارة النعانى متفرعه من شارع راس التين مما اسفر عن مصرع ام ونجلها واصابة طفلتها .
انتقل على الفور رجال المباحث وقوات الحماية المدنية بمعداتها بالفحص والمعاينة تبين انهيار سقف عقار بناء قديم مكون من طابقين بعد سقوط العروق الخشبية عليهما في الطابق الأرضي بمنطقة الجمرك بمحافظة الإسكندرية وتم نقل جثة الام وتدعى " دعاء .ا " 25 سنة وطفلها " احمد " للمشرحة وتم نقل الطفلة "ريتاج" إلى مستشفى رأس التين العام والتحفظ عليها تحت تصرف النيابة العامة.
وعلى الفور انتقل اللواء عبد الخالق حجازي حكمدار وسط الإسكندرية واللواء عمرو عبد المنعم، رئيس حي الجمرك الإسكندرية، وضباط قسم شرطة الجمرك إلى موقع البلاغ، تم اخطار النيابة العامة التى توالت التحقيق ، ووضع حي الجمرك حواجز حديدية حول العقار حفاظًا على حياة المارة، فيما يجري رفع الأنقاض
يبدو أن مسلسل انهيار العقارات بالإسكندرية مستمر وتكمن المشكلة في العقارات الآيلة للسقوط والتي تشكل أزمة شديدة الخطورة، خاصة أن أغلبها صادر لها قرارات إزالة أو الهدم أو الترميم ولكنها لم تنفذ، بسبب التنصل من مسئولية تحمل تكاليف الصيانة والترميم أو الهدم الجزئي بين المستأجرين بنظام القانون القديم والمالك، أو بسبب خلو العقار من السكان وعدم وجود قانون يجبر صاحب العقار على تنفيذ قرار الهدم لمًا يشكله من خطورة على المارة بالشارع، الأمر الذي ينذر بكارثة، وتظهر توابعها من خلال مسلسل الانهيارات المتتالية بالإسكندرية.