تعرف على الصحة النفسية وقواعد أساس الحياة السعيدة
تاريخ النشر: 8th, December 2023 GMT
تعتبر الصحة النفسية أحد أهم أركان الصحة الشاملة، إذ تؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة والقدرة على التكيف مع التحديات اليومية. يتناول هذا الموضوع أهمية الصحة النفسية، وعوامل تأثيرها، وطرق الحفاظ على توازنها.
أهمية الصحة النفسية:1. تأثير العقل على الجسم:
الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية، حيث يمكن أن تزيد التوتر والقلق من خطر الإصابة بالأمراض.
2. العلاقات الاجتماعية:
الصحة النفسية الجيدة تعزز التواصل الاجتماعي والعلاقات الإيجابية، مما يسهم في بناء شبكة دعم قوية.
3.الأداء العقلي:
الصحة النفسية الجيدة تعزز التركيز، والإبداع، والقدرة على اتخاذ قرارات صحيحة.
1. الضغوط الحياتية:
التحديات اليومية والضغوط الحياتية يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية، خاصة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
2. الوراثة والعوامل البيولوجية:
هناك عوامل وراثية وبيولوجية قد تكون مسببة لاضطرابات الصحة النفسية.
3. العلاقة بين الجسد والعقل:
اللياقة الجسدية والغذاء الصحي تلعبان دورًا في تحسين الصحة النفسية.
1.الرعاية الذاتية:
تشمل ممارسة الهوايات المفضلة، وتخصيص وقت للراحة، وتعلم فنون التأمل والاسترخاء.
2.التواصل الاجتماعي:
الحفاظ على علاقات صحية مع الأصدقاء والعائلة يسهم في دعم الصحة النفسية.
3.التحكم في التفكير:
تعلم تقنيات التفكير الإيجابي والتخلص من الأفكار السلبية يساعد في تعزيز الصحة النفسية.
4.البحث عن المساعدة الاحترافية:
في حالة الاحتياج، يجب على الفرد البحث عن المساعدة من المحترفين في مجال الصحة النفسية.
1. تغيير النظرة الاجتماعية للصحة النفسية:
زيادة الوعي حول أهمية الصحة النفسية يساهم في تقليل النموذج السلبي المرتبط بالأمراض النفسية.
2. دمج الصحة النفسية في الرعاية الصحية العامة:
تعزيز الرعاية النفسية كجزء لا يتجزأ من الرعاية الصحية العامة.
اقرأ ايضًا..أعراض وطرق علاج العيون الحمراء عند الأطفال
اقرأايضًا..وصفات طبيعية لعلاج رائحة الشعر الكريهة بعد الاستحمام
اقرأ ايضًا..علاج الجيوب الأنفية..أبرز النصائح من الأطباء لعلاج الجيوب الأنفية
الختام:في ختام الموضوع، يظهر أن الصحة النفسية تشكل أساس الحياة السعيدة والمتوازنة. باتخاذ إجراءات للحفاظ على الصحة النفسية ودعم الآخرين في محيطنا، يمكننا بناء مجتمع أكثر صحة وتوازنًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الصحة الصحة النفسية الصحة الجسدية النفسية صحة نفسية على الصحة النفسیة أساس الحیاة
إقرأ أيضاً:
تعرف على دور مكاتب تسوية المنازعات الأسرية في حماية الحياة الزوجية
"محاولات للصلح ولم الشمل ومنع خراب البيوت" كلمات تلخص دور مكاتب تسوية المنازعات التى أصبحت تبذل جهود حيثية للوقوف على أسباب الخلافات ومحاولة الوساطة بين الزوجين الذين يقعون تحت ضغوط عصبية ونفسية بسبب الخلافات الأسرية، لإنقاذ العلاقات الزوجية بين الأزواج والزوجات داخل أروقة محاكم الأسرة من شبح الانفصال، والوصول لحلول ودية تمد يد المساعدة لحماية الأسرة والمجتمع من تبعات الانفصال.
وخلال السطور التالية نرصد أبرز النقاط التى تلخص جهود مكاتب التسوية فى نصح وإرشاد طرفى الخلاف بخطورة التفكك الأسرى والطلاق وإهمال الأطفال.
- الهدف الرئيسى من إنشائها وفقا للقانون رقم 10 لسنة2004 ليصبح بذل مساعى جادة للصلح بين أطراف الخصوم قبل لجوئهم إلى رفع دعوى من دعاوى الأحوال الشخصية التى يمكن الصلح فيها قانونا.
- تبدأ مكاتب التسوية عملها بمحاولة- إزاله العقبات أمام الأزواج والزوجات حال احتدام الخلاف وتسعى لإزالة أسباب الخلاف التى يقر بها الشريكين فى محاولة لرأب الصدع الأسرى.
- يحاول المكتب الوصول بطرفى الخصومة الاسرية إلى حلول ودية ترضى قبل بت المحكمة بالدعوى.
- ويتكون المكتب من اخصائيون -نفسى واجتماعى وقانوني- وهم مؤهلون ومتخصصون لإدارة الأزمات داخل مكاتب التسوية وحل المشكلات الاسرية.
- توعية الأزواج والزوجات المتناحرين بأهمية الأسرة فى الحياة وضرورة المحافظة عليها وبذل المزيد من الجهد لتجنب ووقوع الخلاف.
- يوجد فى دائرة كل محكمة للأسرة مكتب أو أكثر لتسوية المنازعات الأسرية.
-اللجوء إلى مكاتب تسوية المنازعات الأسرية قبل رفع الدعوى وجوبيا.
هناك دعاوى يجوز اللجوء فيها للمكاتب لتسوية المنازعات، ومنها دعاوى التطليق بكافة أنواعها وتشمل "الخلع"، والنفقات والأجور، حضانة الصغير وحفظه ورؤيته وضمه والانتقال به، ودعاوى الحبس، والاعتراض على إنذار الطاعة، مسكن الزوجية، المتعة، ودعاوى المهر والجهاز والشبكة.
-كما يتم اللجوء فى الدعاوى المتعلقة بتوثيق ما يتفق عليه ذو الشأن أمام المحكمة فيما يجوز شرعاً، الدعاوى المتعلقة بالإذن للزوجة بمباشرة حقوقها متى كان القانون يتطلب ضرورة الحصول على إذن الزوج لمباشرة تلك الحقوق.
- أما عن الحالات لا يجوز اللجوء فيها للمكاتب، وترفع الدعوى مباشرة فى الدعاوى التى لا يجوز الصلح فيها، كتنازل أحد الخصوم أو إقرار أحد الخصوم بطلبات الخصم، الدعاوى المستعجلة كدعوى نفقة مؤقتة للزوجة أو الصغير ودعاوى إثبات أموال القصّر والتركات وغيرها، ومنازعات التنفيذ، الأوامر الوقتية.
- تم تحديد جلسة لنظر التسوية أمام هؤلاء الإخصائيين القانونى والنفسى والاجتماعى، ويتم تحديد جلسة لنظر موضوع الطلب المقدم.
- يقوم مكتب تسوية المنازعات الأسرية بإعلان الخصم المقدم ضده الطلب بخطاب مسجل بعلم الوصول، وذلك بغية الوصول إلى تسوية ودية وحل ودى للنزاع الأسرى.
- تعمل مكاتب تسوية المنازعات على إنهاء النزاع الأسرى خلال 15 يومًا من تاريخ طلب التسوية، ويجوز أن تمتد لـ15 يوما أخرى فى حالة اتفاق الخصمين.
- إذا تم التصالح يتولى رئيس المكتب إثباته فى محضر يوقعه جميع الأطراف، ولا تصل المشكلة إلى القضاء.
- مكاتب تسوية النزاعات بدون أى رسوم أو تكلفة مادية ولا تحتاج إلى الاستعانة إلى محامى.
- إجراءات التسوية سرية ولا يترتب عليها أى إثر قانونى فى حال فشله، وحضور طرفى النزاع أمام مكتب التسوية يعزز فرص التصالح.
- عدم حضور أحد الطرفين يعتبر رفض قاطع للتسوية.. وعند انتهاء التسوية بالصلح يحرر محضر له قوة الحكم ويجوز التنفيذ بمقتضاه.
مشاركة
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها