رحلة تجديد النشاط: كيف تستثمر يوم الإجازة بأنشطة تعزز الصحة والراحة النفسية؟
تاريخ النشر: 8th, December 2023 GMT
استغلال يوم الإجازة الأسبوعية بشكل فعّال يعتبر أمرًا هامًا لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، ويسهم في تجديد النشاط ورفع مستوى الراحة النفسية. إليك بعض الطرق للاستفادة القصوى من يوم الإجازة:
التخطيط المسبق:قم بوضع خطة ليوم الإجازة تشمل الأنشطة المختلفة التي ترغب في القيام بها.احرص على تحديد أهداف صغيرة وواقعية لتحقيقها خلال اليوم.النشاطات البدنية:استغل يوم الإجازة لممارسة الرياضة أو النشاطات البدنية المحببة لديك، مثل المشي، ركوب الدراجة، أو حتى جلسات تمارين في المنزل.النشاطات البدنية تعزز الصحة وتزيد من مستويات الطاقة.القراءة والتعلم:احمل كتابًا تحبه وقم بقضاء بعض الوقت في القراءة، سواء كانت رواية أو كتاب تنمية شخصية.قم بمتابعة دورات تعلم عبر الإنترنت في مجال يهمك. الاسترخاء والتأمل:جرّب تقنيات الاسترخاء والتأمل لتهدئة العقل وتقوية الروح.قد تشمل هذه الأنشطة اليوغا أو جلسات التأمل الهادئة.القيام بالهوايات:قم بممارسة هوايتك المفضلة، سواء كانت الرسم، الطهي، الحدائق، أو أي نشاط يمتعك.الهوايات تساهم في تحسين المزاج وتقديم تحفيز إبداعي.الوقت مع العائلة والأصدقاء:قضِ وقتًا ممتعًا مع أفراد عائلتك أو أصدقائك المقربين.اختر الأنشطة التي تجمع بين التسلية والتواصل.استكشاف المكان:قم بزيارة أماكن جديدة في منطقتك أو حتى قم برحلة قصيرة إلى مكان لم تزره من قبل.التفكير في الهدف:قم بتحديد هدف لتحقيقه خلال يوم الإجازة، سواء كان ذلك تحقيق شيء معين أو الاستمتاع بالوقت.التفاعل مع الفن:قم بزيارة المعارض الفنية، أو حضور حفل موسيقي، أو حتى مشاهدة فيلم أو مسرحية. مجتمع رياضي صحي: مبادرات محلية مقترحة من أجل تعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب التعليم: الأجازة فقط لطلاب المدارس التي تم اختيارها كلجان في الانتخابات الرئاسية التفاعل مع الطبيعة:استغل فترة الإجازة للقيام برحلة قصيرة إلى الطبيعة، سواء كانت جبال، شواطئ، أو حدائق.
بـ اختيار الأنشطة التي تلبي اهتماماتك وتسعدك، يمكنك تحقيق استفادة قصوى من يوم الإجازة وتجديد طاقتك لمواجهة الأسبوع القادم بنشاط وحماس.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: يوم الإجازة اختيار الأنشطة الاجازة الاسبوعية يوم الاجازة یوم الإجازة
إقرأ أيضاً:
أخنوش: الدعم المباشر التزام أمام الفئات المستحقة وليس شعاراً سياسياً
زنقة 20 ا الرباط
خلال لقائه مع فريقي التجمع الوطني للأحرار بالبرلمان، أوضح عزيز أخنوش، رئيس الحزب، رئيس الحكومة أن الدعم المباشر للمواطنين لا يُعد مجرد شعار سياسي، بل هو خيار واقعي يعكس التزام الحزب الراسخ بترسيخ مبادئ الإنصاف والعدالة الاجتماعية.
وأضاف أخنوش في اللقاء الذي عقد أمس بمقر الحزب بالرباط، والذي يأتي قبيل الدخول البرلماني المرتقب غدا الجمعة، أن هذا التوجه يمثل التزاماً عملياً لخدمة الفئات المستحقة، ويشكل إحدى أولويات الحزب في تحقيق التنمية المستدامة وتحسين ظروف حياة المواطنين.
وأكد أخنوش أن الدعم المباشر هو أداة ملموسة لتحقيق العدالة الاجتماعية وتلبية احتياجات الفئات الهشة، مشيراً إلى أن الحكومة ماضية في تنفيذ الإصلاحات الاجتماعية بشكل جاد، بما يخدم مصلحة المواطن.
واستعرض أخنوش، الإنجازات غير المسبوقة التي قامت بها الحكومة، منها زيادة تقدر بـ1000 درهم للموظفين، وزيادة 1500 لنساء ورجال التعليم والتي قد تصل إلى 5000 درهم في نهاية المسار المهني.
كما تمكنت الحكومة، يضيف أخنوش، من المصادقة على مشروع سيمكن آلاف الأجراء في المملكة ممن يتوفرون على 1320 يوما على الأقل من الاستفادة من راتب الشيخوخة عوض 3240 يوما. وبذلك “تكون الحكومة قد أوفت بوعودها مع المواطنين والشركاء الاجتماعيين والاقتصاديين للحكومة”.
واستحضر أخنوش كذلك الرفع من مبلغ الحد الأدنى القانوني للأجر في النشاطات غير الفلاحية (SMIG)، ومبلغ الحد الأدنى القانوني للأجر في النشاطات الفلاحية(SMAG)، وخفض الضريبة على الدخل، وتفعيل الدعم الاجتماعي المباشر، وتعميم التغطية الصحية.
بالإضافة إلى ذلك، “ضخت الحكومة ميزانيات كبيرة في قطاعي الصحة والتعليم لتنزيل الإصلاحات، وإحداث ثورة حقيقية في القطاعين. وكما تتابعون فإن تنزيل هذا الإصلاح ماضٍ في الطريق الصحيح”، يضيف أخنوش.
الحكومة: توفير كل الاحتياجات المالية لعدم تخفيف أحمال الكهرباء الصيف المقبل