منها "الأسماك الدهنية"..تعرف على الأطعمة التي يمكن تناولها لترطيب البشرة
تاريخ النشر: 8th, December 2023 GMT
منها "الأسماك الدهنية"..تعرف على الأطعمة التي يمكن تناولها لترطيب البشرة..تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة،هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والعناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في تعزيز الترطيب الطبيعي للبشرة.
فمن ضمن الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة الخضروات والفواكه، حيث تعتبر الخضروات والفواكه غنية بالماء والألياف، وهي تساهم في ترطيب البشرة منها الخيار، البطيخ، البرتقال، الفراولة والبطاطس الحلوة هي أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء وتعزز ترطيب البشرة.
الأطعمة التي يمكن تناولها لترطيب البشرة
يجب تناول الأطعمة الدهنية الصحية مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة)، والمكسرات (مثل اللوز والجوز)، والبذور (مثل بذور الكتان وبذور الشيا) تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للبشرة وتعزز الترطيب والمرونة.
يعتبر شرب الماء بمقدار كافٍ أحد الطرق الأكثر فعالية للحفاظ على ترطيب البشرة، ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للمحافظة على توازن الرطوبة في الجسم.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة المناسبة، ينصح أيضًا باتباع روتين العناية الجيدة بالبشرة، بما في ذلك استخدام مرطبات البشرة المناسبة وتجنب العوامل التي تؤدي إلى جفاف البشرة مثل التعرض المفرط للشمس واستخدام المنظفات القاسية.
بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لترطيب البشرة:
1. الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تساعد في ترطيب البشرة وتحسين صحتها العامة.
2. الزبادي واللبن: يحتوي الزبادي واللبن على البروبيوتيك واللاكتيك، وهما يساعدان في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وترطيب البشرة.
3. الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن التي تعزز ترطيب البشرة وتحسن مرونتها.
ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها لترطيب البشرة:4. المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور الكتان والشيا على الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن التي تساهم في ترطيب البشرة وتعزيز صحتها.
5. الفواكه الطازجة: الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والتوت والعنب تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف والفيتامينات التي تساعد في ترطيب البشرة وتعزيز صحتها.
6. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكوارع، تحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن التي تساعد في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها العام.
عند تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بانتظام، يمكن أن تساهم في ترطيب البشرة وتحسين صحتها، إضافة إلى ذلك، لا تنسى شرب الكمية الكافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ترطيب البشرة ترطيب البشرة في الشتاء الأسماک الدهنیة فی ترطیب البشرة التی تساعد فی
إقرأ أيضاً:
«مقاوم للغبار ورذاذ الماء».. تعرف على مواصفات هاتف infinix hot 50i الجديد
هاتف infinix hot 50i.. أعلنت شركة إنفنكيس عن طرح هاتف infinix hot 50i الاقتصادي الجديد، الذي يتميز بخامات جيدة وتصميم مميز يتماشى مع إمكانيته.
هاتف Infinix Hot 50iوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص هاتف Infinix Hot 50i وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا.
- يدعم الهاتف شريحتين اتصال من نوع Nano SIM.
- يدعم شبكات الاتصال الجيل الثاني والثالث والرابع.
- أبعاد الهاتف هي 165.7×77.1×8.1 ملم.
- وزن الهاتف 184 جرام.
- يأتي بظهر وفريم من البلاستيك.
- يأتي الهاتف بميزة مقاومة الغبار ورذاذ الماء بمعيار IP54.
- الشاشة تأتي بشكل الثقب من نوع IPS LCD بمساحة 6.7 إنش بدقة 720×1600 بكسل مع كثافة 262 بكسل لكل إنش.
- تدعم لمعدل تحديث 120Hz مع سطوع يصل الي 500 شمعة مع دعم خاصية الـ Always On Display.
- معالج من شركة ميديا تيك من نوع Helio G81 بتكنولوجيا 12 نانو مع معالج رسومي Mali-G52 MC2 فهو نفس معالج هاتف Xiaomi Redmi 14C.
- الكاميرا الأمامية بدقة 8 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2.0 مع فلاش قوي.
- الكاميرا الخلفية مزدوجة الأولى بدقة 48 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/1.8 بمستشعر سوني IMX582.
- الكاميرا الثانية فهي عبارة عن عدسة مساعدة بالإضافة إلى فلاش ليد مزدوج.
- يدعم الهاتف تصوير الفيديو بجودة الـ 2K بدقة 1440 بكسل بمعدل التقاط 30 إطار في الثانية الواحدة.
- يدعم التصوير بجودة الـ FHD بدقة 1080 بكسل بمعدل التقاط 30 إطار في الثانية.
- يدعم التصوير بجودة الـ HD بدقة 720 بكسل بمعدل التقاط 30 إطار في الثانية الواحدة.
- يدعم الهاتف إمكانية زيادة المساحة التخزينية عن طريق كارت ميموري في منفذ منفصل حتى 2 تيرا بايت.
- يدعم الهاتف مدخل الـ 3.5 ملم الخاص بسماعات الأذن.
- السماعات الخارجية تأتي بصوت بصوت سيتريو.
- يدعم الهاتف الاتصال عبر الواي فاي بترددات a/b/g/n/ac مع دعم خاصية الـ Dual-band.
- يدعم الهاتف البلوتوث مع دعمه لأنظمة تحديد الموقع الجغرافي الـ GPS.
- منفذ الـ USB يأتي من نوع Type-C 2.0 مع دعم خاصية OTG.
- وسائل الأمان تشمل مستشعر بصمة جانبي مدمج في زر الطاقة.
- يدعم فتح الهاتف عن طريق الوجه Face Unlock.
- يحتوي الهاتف على مستشعرات أخرى مثل التسارع القرب والبوصلة والجروسكوب «سوفت وير».
- البطارية بسعة 5000 مللي أمبير.
- تدعم الشحن السريع بقدرة 18 واط مع دعم الشحن العكسي.
- نظام التشغيل اندرويد 14 مع واجهة XOS 14.5.
- يتوفر الهاتف باللون الأسود وباللون الأخضر وباللون الرمادي وباللون البنفسجي.
إصدارات هاتف infinix hot 50i- الإصدار الأول لهاتف infinix hot 50i بذاكرة داخلية سعة 128 جيجا بايت وذاكرة عشوائية 6 جيجا بايت.
- الإصدار الثاني لهاتف infinix hot 50i بذاكرة داخلية سعة 256 جيجا بايت وذاكرة عشوائية 4 جيجا بايت.
اقرأ أيضاً«الموديل الأقوى».. سعر ومواصفات هاتف إنفنكس Infinix Note 40 Pro 5G
كاميرا سيلفي بدقة 50 ميجا بيكسل.. Infinix تستعد لإطلاق أول إصداراتها Zero Flip
Infinix تحتفل بمرور 5 سنوات على تصنيع هواتفها بمصر بالتزامن مع إطلاق سلسلة جديدة من هواتفها الأكثر شعبية
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار