ماذا يحدث لك لو استخدمت الموبايل ساعتين يوميا؟
تاريخ النشر: 8th, December 2023 GMT
اكتشفت دراسة حديثة أن استخدام الموبايل لساعتين يوميا يضر الأسنان ويزيد احتمالات الإصابة بمشكلات الصحة العقلية والمخ والأعصاب.
ووفقا لما جاء في موقع ديلي ميل توصل فريق من الباحثون من جامعة هانيانغ بكوريا، أن الأشخاص الذي كان عمرهم يتراوح بين 13 إلى 18 وكانوا يستخدمون الموبايل لمدة تقل عن ساعتين يوميا، كانوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات صحية عديدة أبرزها الاكتئاب ومشاكل النوم والتوتر والأفكار الانتحارية وإدمان الكحول مقارنة بمن امتنعوا عن استخدام الهاتف نهائيا
وفى نفس الوقت ارتبط استخدام الموبايل لأكثر من أربع ساعات، بخطر الإصابة بهذه المشاكل النفسية بنسبة 22%.
ونشرت الدراسة في مجلة PLOS ONE و أظهرت معظم الأبحاث أن قضاء وقت كبير أمام شاشة الموبايل يمكن أن يكون ضار وفي نفس الوقت يكن استخدام الهاتف لأوقات قصيرة مفيد.
وربط الباحثون بين استخدام الموبايل والنتائج الصحية، مع مراعاة أمور أخرى، مثل: العمر والجنس والحالة الاجتماعية والاقتصادية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الموبايل المخ والاعصاب المشاكل النفسية الصحة العقلية استخدام الموبايل
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث في جسمك عند الإفراط في تناول المنبهات؟.. أضرار كارثية
تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة من العادات اليومية لكثيرين؛ إذ تساعد في تحسين أمزجتهم ومنحهم التركيز والنشاط الكافيين لمتابعة أعمالهم اليومية وإنجازها، وعلى الرغم من فوائدها التي تحققها للجسم، فإن الإفراط فيها يعود بآثار سلبية؛ لذا نوضح ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في تناول هذه المنبهات.
ماذا يحدث في جسمك عند الإفراط في تناول المنبهات؟تناول الشاي والقهوة وباقي المنبهات الأخرى يحقق للجسم كثير من الفوائد الصحية، منها تنشيط الكبد وزيادة التركيز والنشاط، والتخلص من الأرق، ولكن مع ذلك، فإن تناول هذه المنبهات بكثرة يضر الجسم ويجعله عرضة للإصابة بعدة أمراض صحية، حسب توضيح الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، ومن هذه الأضرار:
1- الأرق واضطرابات النوم:
يعتبر الكافيين منبهًا قويًا للجهاز العصبي، مما يجعل من الصعب على الجسم الاسترخاء والنوم بشكل جيد.
2- القلق والتوتر:
قد يؤدي الإفراط في تناول المنبهات إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر، ويزيد من حدة الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق.
3- اضطرابات في ضربات القلب:
قد يسبب الكافيين ارتفاعًا في معدل ضربات القلب، ويزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني وغيرها من اضطرابات ضربات القلب.
4- ارتفاع ضغط الدم:
قد يساهم الاستهلاك المفرط للمنبهات في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5- مشاكل هضمية:
قد يسبب الكافيين تهيج المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى عسر الهضم والإسهال.
6- الصداع:
قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع النصفي أو الصداع العنقودي بعد تناول كميات كبيرة من الكافيين.
7- الإدمان:
قد يؤدي الإدمان على الكافيين إلى أعراض انسحاب عند التوقف المفاجئ عن تناوله، مثل الصداع والاكتئاب والتعب.
وبعد توضيح الأضرار التي تعود على الجسم نتيجة تناول المنبهات بكثرة، يمكن الإشارة إلى بعض النصائح التي تساعد في تقليل استهلاك المنبهات، وهي:
حاول تقليل كمية الكافيين التي تتناولها تدريجيًا بدلًا من التوقف المفاجئ. استبدل المشروبات الصحية مثل الماء والعصائر الطبيعية والأعشاب بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين. تجنب تناول أي نوع من المنبهات قبل النوم بفترة كافية، للسماح للجسم بالاسترخاء والنوم بشكل جيد. التغذية الصحية: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا؛ إذ تلعب التغذية دورًا مهمًا في تنظيم الطاقة ومستويات اليقظة.
3 مصابين في حادث انقلاب سيارة بأطفيح