«تمرين لياقة» قبل عمليات الجراحة يساعد بشكل كبير على التعافي متفرقات
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
متفرقات، تمرين لياقة قبل عمليات الجراحة يساعد بشكل كبير على التعافي،تمرين لياقة قبل عمليات الجراحة يساعد بشكل كبير على التعافي تعبيرية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر «تمرين لياقة» قبل عمليات الجراحة يساعد بشكل كبير على التعافي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
«تمرين لياقة» قبل عمليات الجراحة يساعد بشكل كبير على التعافي تعبيرية
كشفت دراسة أجرتها جامعة أوتاجو والتي تؤكد أن تنفيذ برنامج قصير من التمرين قبل عمليات الجراحة يمكن أن يساعد بشكل كبير في التعافي.
يقول المحقق الرئيسي الدكتور كاري كليفورد إن الدراسة شملت جميع أنواع العمليات الجراحية الكبرى - تلك التي من المتوقع أن تستمر لأكثر من ساعتين أو مع فقدان دم متوقع أكثر من 500 مل - وشملت جراحات الكبد والرئة والقولون والمستقيم والمسالك البولية وجراحات البطن الرئيسية المختلطة . كان متوسط عمر المشاركين في مجموعة التدخل 66 و 67 في المجموعة الضابطة.
اقرأ أيضًا| لتجنب تلوثه وفساده.. كيف يتم نقل الطعام أثناء السفر؟
كانت النتيجة الأكثر أهمية هي التغيير في اللياقة القلبية التنفسية (CRF) - وهو مقياس لمدى جودة امتصاص الجسم للأكسجين وتوصيله إلى العضلات والأعضاء خلال فترات طويلة من التمرين.
أظهرت النتائج المجمعة لدراستنا أن HIIT يقلل من خطر حدوث مضاعفات بنسبة 56 في المائة ، وهو أمر كبير ؛ وفي المتوسط مكثوا ثلاثة أيام أقل في المستشفى."
"تشير كل هذه النتائج إلى أن فترة - حتى قصيرة مثل أربعة أسابيع - من التدريب الفاصل عالي الكثافة قبل الجراحة قد تحسن بشكل كبير نتائج المرضى وتجلب معها فوائد قوية عبر مجموعات المرضى"
الكلمات الدالة : التعافي التمرين جامعة أوتاجو عمليات الجراحةالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
التخلي عن الوجبات الخفيفة يساعد على تجنب زيادة الوزن
حددت خبيرة التغذية جوتوفا القواعد التي تساعد الأشخاص الذين يعملون في وظائف مستقرة على تجنب الوزن الزائد، وشاركت نصائح حول كيفية عدم زيادة الوزن أثناء العمل بشكل مستقر، وإن تجنب تناول الوجبات الخفيفة يساعد في ذلك.
وأوضحت خبيرة التغذية في تعليق لـ RIAMO : "يجب عليك تجنب تناول الوجبات الخفيفة أثناء العمل حتى لا تفرط في تناول الطعام وتزعج عملية الهضم لديك" .
أيضًا، عند العمل بشكل مستقر، سيكون من المفيد تجنب الكربوهيدرات المكررة البسيطة - الحلويات والمخبوزات، وأكدت أنه مع نمط الحياة المستقر، تحتاج إلى استغلال كل فرصة للنهوض من الكرسي، والتحرك، والإحماء، وممارسة التمارين.
وفي العمل، لا تستخدم المصعد واصعد السلالم - فهذا تمرين جيد لعضلاتك وفرصة إضافية لحرق السعرات الحرارية، وأضافت الخبيرة إلى التوصيات: "خلال استراحة الغداء، لا تنس الخروج للتنزه".
لاحظت أن الاحتفاظ بمذكرات يساعد في التحكم في كمية الطعام - تحتاج إلى كتابة جميع الأطعمة والمشروبات المستهلكة خلال اليوم ويتيح لك ذلك فهم ما إذا كنت تتناول أطعمة تساهم في زيادة الوزن والسمنة.
ومن المهم أيضًا مضغ الطعام بشكل صحيح، وإن عادة مضغ الطعام جيدًا لا تحسن عملية الهضم فحسب، بل تساعدك أيضًا على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
نصيحة أخرى من اختصاصية التغذية للأشخاص الذين يعانون من العمل المستقر هي مراقبة وضعيتك، وأكدت جوتوفا أن الوضع الصحيح للجسم ينشط المزيد من العضلات ويعزز حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ