الأسماك أبرزها.. أطعمة يجب أن يتناولها الرجال يوميا
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
يستمر ارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية بين الرجال الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا.
وكما قال الأطباء لموقع MedicForum، فإن هذا يرجع إلى وتيرة الحياة في مدينة كبيرة، والضغط المزمن، والأزمة المالية وكذلك العادات السيئة ومشاكل العلاقات الشخصية، وبالطبع النظام الغذائي غير المتوازن.
يعتقد الأطباء أنه يمكن الوقاية من العديد من الأمراض عن طريق إثراء النظام الغذائي بأطعمة معينة.
على سبيل المثال، المأكولات البحرية لها تأثير ملحوظ على صحة الرجال، نحن لا نتحدث فقط عن ما يسمى بالمنشطات الجنسية - المنتجات التي تعزز الفاعلية المحار وبلح البحر والحبار والروبيان غنية بالبروتين والعناصر الدقيقة، وخاصة الزنك، مما يمنع تطور سرطان البروستاتا، ويوجد الزنك أيضًا في لحوم البقر والبقوليات.
الأسماك مرغوبة جدًا في النظام الغذائي، خاصة الأصناف الدهنية يعتبر سمك السلمون والتونة والماكريل والرنجة والسلمون المرقط والسلمون من مصادر الأحماض الدهنية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول والوقاية من سرطان البروستاتا وكذلك تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء القلب والجهاز المناعي.
ينصح الأطباء بإضافة البروكلي إلى نظامك الغذائي، لأنه يحتوي على مواد تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تثير تطور السرطان.
البروكلي غني بفيتامين C والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والسلفورفان، والتي لها تأثير قوي مضاد للأورام.
ولا تتجاهل الموز لبها الحلو غني بالبوتاسيوم، وهو أمر ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي والقلب الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة الجنوبية سيساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
توصل العلماء إلى طريقة لإنقاذ الأوعية الدموية في جسم الإنسان من تصلب الشرايين وتخليص الجسم من الكولسترول الضار الذي يؤثر على حالة الأوعية الدموية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرجال أمراض القلب والأوعية الدموية امراض القلب السرطان الأوعية الدموية الضغط المزمن البروستاتا الزنك الجهاز المناعى الكوليسترول الدورة الدموية البروكلي فيتامين C
إقرأ أيضاً:
يتناولها مسلسل ظلم المصطبة.. علامات تنبئ بأن العريس يميل إلى فرض وجهة نظره
قضايا ومشكلات مجتمعية كثيرة تناقشها دراما رمضان 2025 بشكل فني وحبكة مميزة، من بينها مشكلة محاولة فرض وجهات النظر الشخصية على الآخرين وتحجيم رغباتهم، التي يسلط الضوء عليها مسلسل «ظلم المصطبة» بطولة الفنانة ريهام عبدالغفور، ويشاركها في البطولة كل من فتحي عبد الوهاب، وإياد نصار.
مسلسل «ظلم المصطبة»وتدور أحداث مسلسل «ظلم المصطبة» بطولة الفنانة ريهام عبد الغفور في إطار درامي، وتناقش فكرة مفادها أنه لا يمكن لأحد أن يفرض نمط حياة على الأفراد، أو يتدخل في حياتهم الشخصية واختياراتهم الحياتية الفردية، وأن نتيجة هذه التدخلات كارثية، ليس على الفرد فحسب ولكن على المجتمع ككل.
ومع تشوق الجمهور لعرض أولى حلقات مسلسل «ظلم المصطبة»، نستعرض علامات تنبئ بأن العريس يميل إلى فرض وجهات نظره، ومن الأفضل أن تراجعين نفسك في قرار الارتباط به حتى لا تعانين أزمة تقييد آرائك ووجهات نظرك.
علامات تنبئ بأن العريس يميل إلى فرض وجهات نظرهوحسب ما ورد على موقع «سبوتنيك»، فإن الزواج هو شراكة مبنية على الاحترام المتبادل والتفاهم، ولكن بعض الرجال يميلون إلى فرض سيطرتهم وآرائهم على شريكاتهم، ما قد يؤدي إلى مشاكل في العلاقة، ومن أبرز العلامات التي تشير إلى أن العريس يميل إلى فرض وجهات نظره ما يلي:
- عدم احترام آرائك
إذا كان العريس يقلل من أهمية آرائك أو يسخر منها أو يتجاهلها تمامًا، فهذه علامة تحذيرية.
- اتخاذ القرارات بمفرده
إذا كان يتخذ القرارات المصيرية دون استشارتك أو أخذ رأيك في الاعتبار، فهذا يشير إلى أنه لا يرى لكِ دورًا متساويًا في العلاقة.
- السيطرة على تفاصيل حياتك
إذا كان يحاول التحكم في كيفية قضاء وقتك، أو من تصادقين، أو كيف ترتدين ملابسك، فهذه علامة على أنه يريد السيطرة عليكِ.
- عدم المرونة
إذا كان غير مستعد للتنازل أو التسوية في أي موقف، فهذا يشير إلى أنه يرى رأيه هو الصواب دائمًا.
- الغضب عند الاختلاف
إذا كان يغضب أو ينزعج عندما تخالفينه الرأي، فهذا يدل على أنه لا يتقبل الاختلافات.
- التقليل من شأنك
إذا كان ينتقدك باستمرار أو يقلل من شأنك أمام الآخرين، فهذا يدل على عدم احترامه لكِ.
- العزلة عن الأهل والأصدقاء
إذا كان يحاول عزلك عن أهلك وأصدقائك، فهذا قد يكون وسيلة للسيطرة عليكِ.
- التبرير المستمر
إذا كان دائمًا يجد مبررات لتصرفاته أو لأفعاله الخاطئة، فهذا يدل على أنه لا يتحمل المسؤولية.
التصنيف المرحلي للأمن الغذائي.. 4.4 مليون صومالي يواجهون شح الغذاء بسبب الجفاف