كان على متن فان لنقل الركاب.. قوى الأمن أوقفت شخصاً على حاجز ضهر البيدر وهذا ما ضبطته بحوزته

فوائدها مذهلة… عليك بـ5 حبات لوز منقوعة كل صباح

المناطق-متابعات

يعد اللوز من أسهل أنواع المكسرات توفراً وتنوعاً في الاستخدامات وأكثرها صحة. فتناول 5 حبات منقوعة فقط على معدة فارغة يقدم فوائد صحية متعددة.

إذ يوفر اللوز، الغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، التغذية والطاقة الأساسية عند تناوله في الصباح، ما يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في الصحة، خاصة إذا تم نقعه طوال الليل لأنه يؤدي إلى زيادة التوافر الغذائي وتعظيم الفوائد التالية:

أبريل

2025

إذ يحتوي اللوز على ألياف غذائية مهمة تعزز الهضم الصحي عند تناوله على معدة فارغة. حيث يساعد ذلك على تحفيز الجهاز الهضمي ويضمن انتظام حركة الأمعاء. فالدهون والألياف الصحية الموجودة في اللوز تهيئ الجهاز الهضمي لامتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل على مدار اليوم.، وفق ما نقلت صحيفة Times of India

ويساعد هذا الامتصاص المحسن للعناصر الغذائية الجسم على الاستفادة القصوى من الوجبات الأخرى التي يتم تناولها لاحقاً.

كما يتميز اللوز بمؤشر جلايسيمي منخفض، وهو غني بالدهون الصحية والبروتين والألياف. إذ يساعد تناوله صباحاً على استقرار مستويات السكر في الدم ويمنع ارتفاعها وانخفاضها المفاجئ. وعند تناوله على معدة فارغة، يوفر طاقة تدريجية ومستمرة.

وإذا كان الشخص يشعر بالجوع كثيراً، فإن تناول 5 حبات لوز صباحاً قبل وجبة الفطور سيمنحه طاقة مستدامة طوال اليوم دون الحاجة إلى تناول الوجبات السريعة. حيث يسهم تناوله صباحاً في إدارة الوزن عن طريق تقليل الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام لاحقاً.

كذلك يحتوي اللوز على دهون أحادية غير مشبعة تدعم صحة القلب. حيث يمكن أن يساعد تناوله صباحاً على خفض مستويات الكولستيرول السيئ مع زيادة الكوليسترول الجيد. وإذا كان الشخص يشعر بالارتباك ويعاني من ضبابية في الدماغ، فيمكن تجربة تناول 5 حبات لوز منقوعة يومياً. وتعتبر هذه المكسرات مصادر ممتازة للعناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ، بما يشمل فيتامين E والريبوفلافين وإل-كارنيتين. كما يمكن أن يعزز تناوله صباحاً الوظائف الإدراكية والذاكرة والتركيز.

وفيما تميل العظام إلى فقدان الكالسيوم منها مع التقدم في السن، يساهم محتوى اللوز من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور في صحة العظام.

كما تُمتص هذه العناصر الغذائية بشكل أفضل عند تناولها على معدة فارغة، مما يزيد من فوائدها في تقوية العظام.

إلى ذلك، يمكن لاتباع نظام غذائي صحي أن يؤخر الشيخوخة، لاسيما أن اللوز يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.

كذلك يساعد تناوله في الصباح الباكر في تعزيز صحة البشرة ونضارتها من خلال تحسين الاحتفاظ بالرطوبة وتقليل علامات الشيخوخة.

هذا وتدعم الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في اللوز وظائف الجهاز المناعي. إذ أن تناوله على معدة فارغة يسمح بامتصاص أفضل لهذه العناصر الغذائية، مما يعزز الاستجابة المناعية ويساعد في الوقاية من العدوى والأمراض.

صباح

مقالات مشابهة

عین لیبیاقبل ۱۴ ساعة

ارتفاع تاريخي جديد.. البيتكوين يتجاوز حاجز 95 ألف دولار

واصلت عملة البيتكوين صعودها اللافت، “متجاوزة مستوى 95 ألف دولار يوم الجمعة، وذلك لأول مرة منذ نهاية فبراير الماضي”، وفقًا لبيانات منصات التداول وبحسب منصة “بينانس” (Binance)، وهي أكبر بورصة عملات رقمية من حيث حجم التداول، “ارتفع سعر البيتكوين بنسبة 2.5% خلال 24 ساعة، ليصل إلى 95,146.38 دولار “. وأكدت بيانات موقع “CoinMarketCap”، الذي يرصد متوسط الأسعار عبر أكثر من 20 منصة تداول، “أن العملة الرقمية سجلت ارتفاعًا مماثلًا بنسبة 2.5%، لتبلغ في المتوسط 95,194.63 دولار”. ويأتي هذا الارتفاع “بعد أيام من موجة صعود بدأت مع تصريحات للرئيس الأميركي دونالد...

عین لیبیاقبل ۱۸ ساعة

تحقيقات الفساد في بلدية إسطنبول الكبرى.. اعتقالات جديدة تشمل شخصيات بارزة

في إطار تحقيقات شاملة تتعلق بقضايا فساد داخل بلدية إسطنبول الكبرى، أعلنت السلطات التركية اعتقال 47 شخصًا من أصل 53 مطلوبًا، من بينهم شخصيات بارزة تتولى مناصب قيادية داخل البلدية. ووفق وسائل إعلام تركية، “اعتقلت وحدات الشرطة 47 شخصا في إسطنبول وأنقرة وتكيرداغ، ستة منهم مطلوبون”. وبحسب المعلومات، “من بين الذين تم اعتقالهم: المدير العام لإدارة المياه والصرف الصحي بإسطنبول شفق باشا، ومديرة المكتب الخاص لرئيس البلدية أكرم إمام أوغلو، قدرية كساب أوغلو، ونائب الأمين العام لبلدية إسطنبول الكبرى عارف غوركان ألباي، والقائم بأعمال نائب الأمين العام للبلدية رمضان غولتيكن،...

الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۱ یوم

المدير العام للمؤسسة العامة للحبوب: نتقدم بجزيل الشكر والامتنان لجمهورية العراق الشقيقة على مبادرتها الكريمة، بإطلاق حملة لنقل 220 ألف طن من القمح كهدية إلى الشعب السوري

2025-04-25mohamadسابق “حين يتنفس الحديد”.. معرض النحات وضاح سلامة في غاليري البيت الأزرق انظر ايضاً “حين يتنفس الحديد”.. معرض النحات وضاح سلامة في غاليري البيت الأزرقدمشق-سانا اختار النحات وضاح سلامة عنوان “حين يتنفس الحديد” لمعرضه الفردي الأول الذي افتتح في …آخر الأخبار 2025-04-25المدير العام للمؤسسة العامة للحبوب: نتقدم بجزيل الشكر والامتنان لجمهورية العراق الشقيقة على مبادرتها الكريمة، بإطلاق حملة لنقل 220 ألف طن من القمح كهدية إلى الشعب السوري 2025-04-25سلمية يحرز لقب بطولة النصر لكرة الطائرة للسيدات بفوزه على تلدرة 2025-04-25وزيرة الشؤون الاجتماعية والعمل تصل إلى روما للمشاركة بمراسم ‏تشييع قداسة...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

فوائدها مذهلة… عليك بـ5 حبات لوز منقوعة كل صباح

المناطق-متابعاتيعد اللوز من أسهل أنواع المكسرات توفراً وتنوعاً في الاستخدامات وأكثرها صحة. فتناول 5 حبات منقوعة فقط على معدة فارغة يقدم فوائد صحية متعددة.إذ يوفر اللوز، الغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، التغذية والطاقة الأساسية عند تناوله في الصباح، ما يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في الصحة، خاصة إذا تم نقعه طوال الليل لأنه يؤدي إلى زيادة التوافر الغذائي وتعظيم الفوائد التالية:أخبار قد تهمك عضو بالكونغرس يكشف: الشرع منفتح على معالجة مخاوف واشنطن 25 أبريل 2025 - 8:52 صباحًا استشهاد خمسة فلسطينيين في قصف الاحتلال الإسرائيلي خيمة للنازحين جنوب...

لبنان ٢٤قبل ۲ یوم

في مكبّ ضهر البيدر.. تلف كميّة من المواد المخدّرة (صور)

قام مكتب مكافحة المخدِّرات الإقليمي – زحلة في وحدة الشّرطة القضائية، بتلف كميّة من المواد المخدّرة المضبوطة، وذلك في مكبّ ضهر البيدر المستحدث، بحضور النّائب العام الاستئنافي في البقاع القاضي منيف بركات، ورئيس قسم المباحث الجنائية العامّة العميد إيلي كلّاس، ورئيس مكتب مكافحة المخدّرات المركزي العقيد أيمن مشموشي، ورئيس مكتب مكافحة المخدّرات الإقليمي في زحلة المقدّم الياس شلهوب، ورئيس فرع الإعلام الأمني في شعبة العلاقات العامّة النّقيب داني الطّويل، ومن قلم النّيابة العامّة التمييزيّة الكاتب وليد عويدات، وبمؤازرة من المجموعة الخاصّة في وحدة الشّرطة القضائيّة. أمّا المواد المضبوطة...

صحیفة الساعة ۲۴قبل ۳ یوم

ضبط شخص بحوزته 2000 قرص مخدر بطبرق

ضبط أفراد جهاز مكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية فرع طبرق، شخصًا متلبسًا بحيازة كمية كبيرة من الأقراص المهلوسة كان يروّجها من داخل كشك سجائر يقع على الطريق الدائري بحي الجبيلة الشرقية. وجاءت هذه العملية عقب ورود معلومات مؤكدة إلى أعضاء وحدة التحريات بشأن نشاط مشبوه للمدعو “ر. م. م”، ما دفع الفريق إلى تنفيذ عملية المداهمة التي أسفرت عن ضبطه وبحوزته ما يقارب 2000 قرص مخدر. وقد تم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة بحق المتهم، وإحالته إلى الجهات المختصة لمتابعة التحقيق واستكمال الإجراءات القضائية.

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

مدرب نيس يشيد بتألق محمد عبد المنعم رغم "حاجز اللغة"

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أشاد فرانك هايس، المدير الفني لفريق نيس الفرنسي، بالمدافع المصري محمد عبد المنعم، مؤكدًا على ظهوره بشكل مميز في المباريات الأخيرة للفريق.وجاءت تصريحات هايس خلال مؤتمر صحفي، حيث أثنى على أداء محمد عبد المنعم، الذي شارك أساسيًا في مواجهة نانت بعد فترة قضاها على مقاعد البدلاء. وعلى الرغم من غيابه عن لقاء ستراسبورج بسبب الإصابة، عاد محمد عبد المنعم ليحجز مكانًا في التشكيل الأساسي لكتيبة المدرب فرانك هايس في المباراة التي جمعت نيس وأنجيه.تصريحات مدرب نيس عن محمد عبد المنعموأوضح هايس في حديثه للصحفيين قائلًا: «محمد...

موقع النیلینقبل ۳ یوم

ماذا يحدث لجسمك عند تناول 5 حبات لوز منقوعة كل صباح؟

كشف خبير الصحة فوائد تناول 5 حبات من اللوز صباحا على معدة فارغة، حيث يقدم فوائد صحية متعددة، لأنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. ومن هذه الفوائد:1- تحفيز الجهاز الهضمي يساعد اللوز على تحفيز الجهاز الهضمي ويضمن انتظام حركة الأمعاء. فالدهون والألياف الصحية الموجودة في اللوز تهيئ الجهاز الهضمي لامتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل على مدار اليوم.، وفق ما نقلت صحيفة Times of India.2- طاقة مستمرة كما يتميز اللوز بمؤشر جلايسيمي منخفض، وهو غني بالدهون الصحية والبروتين والألياف. وعند تناوله على معدة فارغة، يوفر طاقة تدريجية ومستمرة. 3-...

لبنان ٢٤قبل ۳ یوم

بالفيديو... هذه حقيقة حصول غارة على طريق ضهر البيدر

نفت مصادر أمنية حصول غارة على طريق ضهر البيدر. ولفتت لـلبنان 24 إلى أنّ الدخان المتصاعد في المحلة ناجم عن تلف ممنوعات بعد ضبطها. هذه حقيقة حصول غارة على طريق ضهر البيدر التفاصيل في الرابط أدناه:https://t.co/qLecN8razI pic.twitter.com/5X4JbDYJyN — Lebanon 24 (@Lebanon24) April 24, 2025 مواضيع ذات صلة التحكم المروري: طريق ضهر البيدر سالكة حالياً أمام السيّارات والشاحنات كافّة Lebanon 24 التحكم المروري: طريق ضهر البيدر سالكة حالياً أمام السيّارات والشاحنات كافّة 24/04/2025 13:59:51 24/04/2025 13:59:51 Lebanon 24 Lebanon 24 التحكم المروري: طريق ضهر البيدر...

لبنان ٢٤قبل ۳ یوم

بكمين محكم في الصنائع.. من أوقفت قوى الأمن؟

صدر عن المديريّة العامّة لقوى الأمن الداخلي ـ شعبة العلاقات العامّة البلاغ التّالي: بتاريخ 17-4-2025، ادّعى أحد المواطنين لدى فصيلة الرّوشة في وحدة شرطة بيروت ضد مجهول بجرم سرقة مبلغ من المال من داخل دُرج مكتبه الكائن ضمن مرآب للسيّارات في محلّة الكونكورد – الحمراء، وقد تمّ تداول مقطع فيديو يُظهِر لحظة قيام الفاعل بتنفيذ عمليّة السّرقة. على إثر ذلك، باشرت القطعات المختصّة في قوى الأمن الدّاخلي إجراءاتها الميدانيّة والاستعلاميّة لتحديد الفاعل وتوقيفه. ونتيجةً للاستقصاءات والتّحريّات المكثّفة، توصلت مفرزة استقصاء بيروت من كشف هويّة السّارق، ويُدعى:ع. م....

كان على متن فان لنقل الركاب.. قوى الأمن أوقفت شخصاً على حاجز ضهر البيدر وهذا ما ضبطته بحوزته

فوائدها مذهلة… عليك بـ5 حبات لوز منقوعة كل صباح

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار