كيف تحمي نفسك من اضطرابات الجهاز الهضمي؟.. «7 نصائح هتريح معدتك»
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
أعلنت وزارة الصحة والإسكان عبر صفحتها الرسمية عن كيفية الحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك حرصا منها علي الحفاظ على صحة المواطنين وعدم تعرضهم لأي وعكة صحية، ما جعلها تقدم لهم عدد من النصائح التي يجب مراعاتها للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضميوأضافت وزارة الصحة والإسكان المصرية عددا من النصائح لحماية الفرد من اضطربات الجهاز الهضمي، ونعرض لكم هذه النصائح التي أعلنتها الوزارة في السطور المقبلة:
- يجب أن يتناول الفرد وجبات صغيرة علي مدار اليوم ولا ينتظر حتي يشعر بالجوع الشديد حتي لاتحدث له حالة المجاعة.
- عند تناول الفرد الطعام يجب عليه أن يمضغه جيدا ولا يتناول طعامه بسرعة.
- تناول كميات مناسبة من الماء علي مدار اليوم للحفاظ علي نشاط جسمه طوال اليوم لكي يتجنب الكثير من العادات السيئة مثل الكسل والخمول.
- يجب أن لا يتناول الفرد الحلويات والدهون الحيوانية بكميات كبيرة حتي لا يصاب بأمراض كثيرة مثل مرض السمنة.
- ويتجنب الفرد أيضا تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة حتي لايصاب بأمراض كثيرة مثل مرض هشاشة العظام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي علي البكتريا النافعة مثل البروبيوتك ومن أمثلة هذه الأطعمة الزبادي.
- يجب علي الفرد أن يمارس الرياضة المناسبة لصحته وسنه مثل المشي أو غيرها من الرياضة، أو يستطيع الإشتراك في صالة رياضية ويتابع معه مدرب وفقا لسنه وحالته الصحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اضطرابات الجهاز الهضمي الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي الصحة الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
اقترب نصيب الفرد من خط الشح المائي.. مطالبات برلمانية بمواجهة تحديات المياه -تفاصيل
كتب- نشأت علي:
قالت النائبة فيبي فوزي، وكيلة مجلس الشيوخ، إن المياه من أخطر القضايا التي تواجه بلدنا، مشيرةً إلى أن هناك تحديًا غير مسبوق، بعد أن تراجع نصيب المواطن من المياه ليقترب من خط الشح المائي.
جاء ذلك خلال الجلسة العامة لمجلس الشيوخ، برئاسة المستشار عبد الوهاب عبد الرازق، اليوم الثلاثاء، أثناء مناقشة تقرير اللجنة عن الدراسة المقدمة بشأن "تطبيق نظم الري الحديثة في محافظات مصر.. الجدوى- الفرص- التحديات".
وقالت فوزي إن الشح المائي يثير قلقًا كبيرًا ويستنفر كل الجهود الرامية إلى إيجاد حلول مبتكرة يمكن من خلالها ردم الفجوة الكبيرة بين الموارد المائية المتاحة والاحتياجات المتزايدة.
ولفتت وكيل مجلس الشيوخ إلى الجهود الحكومية التي قامت بها الوزارات المعنية التي سعت لتطبيق نماذج من أنظمة الري الحديثة والزراعة الذكية؛ تمهيدًا لتعميمها على نطاق واسع، مؤكدةً أن العديد من الابتكارات التي قامت بها وزارة الري، تبشر بمستقبل واعد، ويمكنها بالفعل أن تُحدِث طفرة حقيقية في مجال التحول للري الحديث.
وقالت وكيل مجلس الشيوخ: نظراً للعديد من التحديات التي تواجهها الزراعة الذكية وتطبيق أنظمة الري الحديث، يجب المواجهة من خلال خطة شاملة، ووفق ما جاءت به استراتيجية تنمية وإدارة الموارد المائية، وكذلك المبادرة القومية لتطوير الري والتحول للري الحديث.
وأشارت فوزي إلى أن الأمر قد يستلزم تعديلات تشريعية لمواجهة التحديات والتغلب على المعوقات التي تقف حجر عثرة في سبيل ذلك، مطالبةً بأن يتكاتف الجميع لمساندة الجهود الحكومية والأهلية والخاصة للتحول إلى نظم الري الحديثة.
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية