كيف تحمي نفسك من اضطرابات الجهاز الهضمي؟.. «7 نصائح هتريح معدتك»
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
أعلنت وزارة الصحة والإسكان عبر صفحتها الرسمية عن كيفية الحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك حرصا منها علي الحفاظ على صحة المواطنين وعدم تعرضهم لأي وعكة صحية، ما جعلها تقدم لهم عدد من النصائح التي يجب مراعاتها للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضميوأضافت وزارة الصحة والإسكان المصرية عددا من النصائح لحماية الفرد من اضطربات الجهاز الهضمي، ونعرض لكم هذه النصائح التي أعلنتها الوزارة في السطور المقبلة:
- يجب أن يتناول الفرد وجبات صغيرة علي مدار اليوم ولا ينتظر حتي يشعر بالجوع الشديد حتي لاتحدث له حالة المجاعة.
- عند تناول الفرد الطعام يجب عليه أن يمضغه جيدا ولا يتناول طعامه بسرعة.
- تناول كميات مناسبة من الماء علي مدار اليوم للحفاظ علي نشاط جسمه طوال اليوم لكي يتجنب الكثير من العادات السيئة مثل الكسل والخمول.
- يجب أن لا يتناول الفرد الحلويات والدهون الحيوانية بكميات كبيرة حتي لا يصاب بأمراض كثيرة مثل مرض السمنة.
- ويتجنب الفرد أيضا تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة حتي لايصاب بأمراض كثيرة مثل مرض هشاشة العظام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي علي البكتريا النافعة مثل البروبيوتك ومن أمثلة هذه الأطعمة الزبادي.
- يجب علي الفرد أن يمارس الرياضة المناسبة لصحته وسنه مثل المشي أو غيرها من الرياضة، أو يستطيع الإشتراك في صالة رياضية ويتابع معه مدرب وفقا لسنه وحالته الصحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اضطرابات الجهاز الهضمي الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي الصحة الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
محلل سياسي: الإدارة السورية الجديدة تحتاج إلى النصائح.. زيارة وزير الخارجية التركي «أمر طبيعي»
أكد حسام طالب المحلل السياسي، من دمشق، أن زيارة وزير الخارجية التركي هاكان فيدان إلى سوريا كانت في الإطار الطبيعي، كون تركيا كانت الداعم الأكبر لإدارة العمليات العسكرية ودخول حماة وحلب وحمص ودمشق، موضحًا أن تركيا ساعدت في إسقاط النظام السوري، مشددًا على أن العلاقة بين الإدارة السورية الجديدة وتركيا ما زالت ضمن الإطار الطبيعي.
زيارة وزير الخارجية التركي إلى سورياأوضح «طالب»، خلال مداخلة عبر الإنترنت ببرنامج «مطروح للنقاش»، مع الإعلامية مارينا المصري، المُذاع عبر شاشة «القاهرة الإخبارية»، أن تركيا تؤكد على وحدة وسيادة الأراضي السورية وعدم تدخلها في الشأن السوري، مشددًا على أن تركيا تتحدث على أنها تبدي نوع من أنواع النصيحة، متابعًا: «دخول الدول العربية بقوة إلى سوريا هذا الأمر يضعف من أي محاولة لأي دولة بما فيها تركيا أن تستفرد بالواقع السوري».
وشدد على أن سوريا والإدارة الجديدة في سوريا تحتاج إلى النصائح ومشورة من الدول العربية والدول الصديقة لها، مؤكدًا أن وزير الخارجية التركي وأحمد الشرع تحدثوا خلال لقاءهم عن القضية الكردية وسلاح قسد وضرورة أن تندمج قسد بالهيكلية المزمع تشكيلها كالجيش السوري.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023