أوميغا-3 والتوازن الهرموني.. إليك خبراً ساراً منوعات
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
منوعات، أوميغا 3 والتوازن الهرموني إليك خبراً ساراً،للتمتع بصحة عامة جيدة، من المهم أن يتأكد الشخص من حصوله على ما يكفي من أحماض أوميغا 3،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أوميغا-3 والتوازن الهرموني.. إليك خبراً ساراً، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
للتمتع بصحة عامة جيدة، من المهم أن يتأكد الشخص من حصوله على ما يكفي من أحماض أوميغا-3. ويمكن الحصول عليها من خلال عناصر غذائية أو مكملات غذائية مثل كبسولات زيت السمك.فيما يتم تحديد مدى احتياج الشخص إلى تناول المكملات الغذائية أو تعديل نظامه الغذائي إذا كان يعاني من الأعراض التي وردت في سياق تقرير نشره موقع Hormones Balance.أسباب وأعراضأولاً، يجب أن يكون النظام الغذائي منخفضاً في زيوت البذور الصناعية (مثل زيت الكانولا أو الصويا أو الذرة - وهو ما يُستخدم في معظم المطاعم والوجبات الجاهزة) ولحم البقر التقليدي، وهما من أكبر مصادر أوميغا-6.ولموازنة ذلك، يجب تناول المزيد من زيت الزيتون وزيت جوز الهند ولحم البقر، الذي يتغذى على الأعشاب، والزبدة أو السمن والمكسرات والبذور، التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا-3. كما تساعد بذور الكتان- المطحونة حديثاً- في استقلاب الإستروجين، مما يؤدي إلى تحسين التبويض وتوازن البروتين وقوة العظام والعضلات.لكن نظراً لأن المطاعم وشركات الأغذية سابقة التجهيز، تستخدم عادة زيوت البذور الصناعية ولحم البقر التقليدي، فربما يكون من الصعب على أي شخص التأكد من نسبة أوميغا-3
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ما هي كمية مسكن الألم الآمنة للجسم؟.. إليك كل ما يجب معرفته
الباراسيتامول دواء شائع يتناوله معظم الأشخاص لتخفيف آلام الجسم والحمى، ورغم أن هذا الدواء المعروف أيضًا باسم دولو-650 - أثار جدلًا على مواقع التواصل الاجتماعي حول جرعته، إلا أن الخبراء يعتقدون أن الإفراط في تناوله ضار بالصحة، وخاصة الكبد.
أصبح استهلاك الباراسيتامول بين العديد من الأشخاص موضوعًا على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث زعم طبيب مقيم في الولايات المتحدة مؤخرًا أن العديد يتناولون مسكن الألم "مثل الحلوى"، منذ جائحة كوفيد-19، أصبح الباراسيتامول، موجودًا في معظم خزائن الأدوية ويعتبر خط الدفاع الأول ضد الحمى وآلام الجسم.
في أغلب الأحيان، يُؤخذ الباراسيتامول كعلاج روتيني، دون وصفة طبية أو استشارة طبية، ورغم أن معظم الأشخاص يعتبرونه غير ضار، فقد حذر الأطباء مرارًا وتكرارًا من أن الاستخدام العشوائي والمتكرر للأدوية المتاحة دون وصفة طبية قد يُسبب آثارًا خطيرة، وخاصة على الكبد.
ما هو الباراسيتامول؟الباراسيتامول هو دواء مسكن للألم وخافض للحرارة يستخدم لتخفيف الآلام الخفيفة إلى المتوسطة والحمى بشكل مؤقت، ويتم تضمينه عادة كمكون في أدوية البرد والإنفلونزا.
إنه نفس دواء تايلينول تمامًا، وهو شائع الاستخدام في الولايات المتحدة. ووفقًا للخبراء، يعمل هذا الدواء، الذي طُوّر لأول مرة عام ١٨٧٨، عن طريق حجب النواقل الكيميائية في الدماغ التي تُنبهك عند الشعور بالألم، وعن طريق التأثير على النواقل الكيميائية التي تُنظم درجة حرارة الجسم، كما أنه يُثبّط إنتاج البروستاجلاندين، الذي يُنتجه الجسم للتعامل مع المرض والإصابة.
ما هي الحالات التي يمكن استخدام الباراسيتامول لها؟يتم استخدام الدواء المتوفر على نطاق واسع لتخفيف:
الصداع
الصداع التوتري
صداع نصفي
ألم الظهر
آلام الروماتيزم والعضلات
آلام والتهاب المفاصل
ألم الأسنان
آلام الدورة الشهرية
أعراض نزلات البرد والإنفلونزا
التهاب الحلق
ألم الجيوب الأنفية
آلام ما بعد الجراحة
حمى
وفقًا للخبراء، على الرغم من اعتبار الباراسيتامول آمنًا عند استخدامه بشكل صحيح، إلا أنه يجب تناوله بحذر شديد، فهو ليس دواءً مضادًا للالتهابات، يتوفر عادةً بأقراص ٥٠٠ ملج و٦٥٠ ملج، وأشكال حقن ١٠٠٠ ملغ.
وفقًا للإرشادات الطبية، فإن الجرعة القصوى المسموح بها للبالغين هي 4 جرامات (أو 4000 ملغ) يوميًا، هذا يعني أنه إذا وُصفت لك أقراص 500 ملج، يمكنك تناول ما يصل إلى ثمانية أقراص بأمان خلال 24 ساعة، مع فاصل زمني لا يقل عن أربع ساعات بين الجرعات، أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و15 عامًا، فيُعطى لهم أقراص باراسيتامول حتى أربع مرات يوميًا.
بالنسبة للأطفال الصغار، ينصح الأطباء بتناول الباراسيتامول على شكل معلق، مع الاحتياطات التالية:
استخدم دائمًا المحقنة الفموية أو ملعقة القياس التي تأتي مع المعلق الخاص بك للتأكد من أنك تعطي الجرعة الصحيحة.
تعتمد الجرعة الموصى بها دائمًا على عمر الطفل ووزنه، ويجب عليك الاهتمام بذلك كوالد.
رج الزجاجة لمدة عشر ثوانٍ قبل إزالة الغطاء.
تأكد من إدخال المحقنة وسحب الجرعة الموصى بها فقط.
ضع المحقنة داخل فم الطفل مقابل الجزء الداخلي من خده واضغط على المكبس ببطء لإخراج الدواء.
قم بإغلاق غطاء زجاجة الباراسيتامول ثم اغسل وجفف المحقنة.
لا تستخدم الزجاجة المفتوحة بعد مرور أسبوع.
كما ينصح الأطباء المرضى بعدم تناول الباراسيتامول مع أدوية أخرى تحتوي على نفس المركب لتجنب تناول جرعة زائدة عن طريق الخطأ.
ماذا تفعل إذا تناولت جرعة زائدة من الباراسيتامول؟إذا تناولت أنت أو طفلك جرعة زائدة من الباراسيتامول، فاحصل على مساعدة طبية فورية حتى لو بدا الأمر على ما يرام.
يقول الأطباء إن الباراسيتامول يسبب تلفًا كبديًا متأخرًا وخطيرًا، قد لا تظهر أي أعراض للجرعة الزائدة خلال أول 24 ساعة، وقد تشعر بشحوب، وغثيان، وتعرق، وقيء، وفقدان الشهية، وآلام في البطن.
المصدر: timesnownews.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو