ما هو الإجهاد الناجم عن الصدمة وما هي أعراضه؟
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
البوابة - من الطبيعي أن تعاني من الإجهاد الناتج عن الصدمة بعد وقوع حدث مزعج، سواء كان حادث مروري أو تحطم طائرة أو جرائم عنف أو هجوم إرهابي أو جائحة عالمي أو كارثة طبيعية مثل زلزال أو إعصار أو فيضان. قد تشعر بصدمة شديدة أو ارتباك أو خوف أو تشعر بالخدر أو الإرهاق بسبب مجموعة من المشاعر المتضاربة، وأحيانًا كلها مرة واحدة.
ولا تقتصر هذه المشاعر على الأشخاص الذين عاشوا الحدث.
التغطية الإخبارية ووسائل التواصل الاجتماعي على مدار الساعة تعني أننا جميعًا نتعرض لوابل من الصور المروعة للمأساة والمعاناة والخسارة في اللحظة التي تحدث فيها تقريبًا في أي مكان في العالم. التعرض المتكرر يمكن أن يطغى على جهازك العصبي ويخلق ضغطًا مؤلمًا تمامًا كما لو كنت قد مررت بالحدث بشكل مباشر.
يمكن أن يؤدي الإجهاد الناجم عن الصدمة إلى تحطيم إحساسك بالأمان، مما يجعلك تشعر بالعجز والضعف في عالم خطير - خاصة إذا كان الحدث المؤلم من صنع الإنسان، مثل إطلاق النار أو القصف على المدنيين. قد تشعر بالاستنزاف الجسدي والعاطفي، أو يتغلب عليك الحزن، أو تجد صعوبة في التركيز أو النوم أو التحكم في أعصابك. هذه كلها استجابات طبيعية لأحداث غير طبيعية.
في كثير من الأحيان، تبدأ الأفكار والمشاعر المزعجة الناجمة عن الإجهاد الناتج عن الصدمة - بالإضافة إلى أي أعراض جسدية غير سارة - في التلاشي مع عودة الحياة تدريجيًا إلى طبيعتها خلال الأيام أو الأسابيع التالية لحدث أو أزمة كارثية. ولكن هناك أيضًا الكثير الذي يمكنك القيام به للمساعدة في تعافيك والتأقلم بشكل أفضل مع الصدمة التي تعرضت لها. سواء عشت الحدث نفسه أو شاهدته أو كنت مستجيبًا للطوارئ أو عاملًا طبيًا أو تعرضت لصدمة نفسية في أعقابه، فهناك الكثير من الطرق لتهدئة جهازك العصبي واستعادة توازنك العاطفي.
علامات الإجهاد الناجم عن الصدمة
يمكن أن يظهر الإجهاد الناتج عن الصدمة بطرق مختلفة، جسديًا وعاطفيًا. قد يظهر على الأفراد الذين يعانون من هذا بعض أو كل هذه العلامات:
الأعراض الجسدية:
الصداع: الصداع المتكرر أو الشديدآلام في المعدة: غثيان أو قيءالتعب: الشعور بالتعب طوال الوقتآلام وأوجاع الجسم: آلام جسدية غير مبررةالأعراض التدخلية:
ذكريات الماضي: إعادة تجربة حية وغير طوعية للحدث الصادمالكوابيس: أحلام متكررة حول الحدث الصادمأفكار أو ذكريات غير مرغوب فيها: أفكار أو صور ثابتة تتعلق بالحدث الصادمالضيق العاطفي: مشاعر شديدة من الخوف أو الغضب أو الحزن أو الذنب عند التذكير بالحدث الصادمالأعراض النفسية:
تجنب الأشخاص أو الأماكن أو الأنشطة: تجنب أي شيء يذكرهم بالحدث الصادمعدم القدرة على تذكر أجزاء من الحدث الصادم: صعوبة تذكر التفاصيل المهمة للحدثفقدان الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها سابقًا: الشعور بالخدر أو الانفصالصعوبة في التركيز: الشعور بالتوتر أو سهولة البدءالتغيرات السلبية في المزاج والتفكير:
المعتقدات السلبية عن النفس أو العالم: الشعور بعدم القيمة أو اليأساللوم المشوه على النفس أو على الآخرين: إلقاء اللوم على أنفسهم أو على الآخرين بسبب الحدث الصادمفقدان الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها سابقًا: الشعور بالخدر أو الانفصالصعوبة تجربة المشاعر الإيجابية: الشعور بعدم القدرة على الشعور بالسعادة أو الفرحالتغييرات في الإثارة والتفاعل:
صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم: الشعور بعدم الراحة أو الانفعالزيادة التهيج أو نوبات الغضب: الغضب أو الإحباط بسهولةاليقظة المفرطة: الحذر الدائم من الخطرالاستجابة المفاجئة: تفاجأ بسهولة بالأصوات العالية أو الحركات المفاجئةمن المهم أن تتذكر أن هذه العلامات يمكن أن تختلف في شدتها ومدتها اعتمادًا على الفرد وشدة الصدمة.
إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات، يرجى طلب المساعدة المتخصصة. يمكن لأخصائي الصحة العقلية المؤهل تشخيص وعلاج الإجهاد الناتج عن الصدمة ومساعدتك على تطوير آليات التكيف.
المصدر: ptsd.va.gov / helpguide.org / بارد
اقرأ أيضاً:
8 طرق سهلة للتعامل مع مشاعر الوحدة والعزلة الاجتماعية
نصائح ومحاذير مناقشة شخص يعاني من الكذب المرضي
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الصدمة الإجهاد الصحة العقلية صعوبة النوم الانفعال اليأس التاريخ التشابه الوصف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
انطلاق دبي ديرما 14 أبريل الجاري
تنطلق فعاليات الدورة الرابعة والعشرين من مؤتمر ومعرض دبي العالمي لأمراض الجلد والليزر "دبي ديرما2025 "، خلال الفترة من 14 إلى 16 أبريل الجاري في مركز دبي التجاري العالمي، والذي يعد الحدث الأكبر والأبرز عالمياً في مجال طب الأمراض الجلدية.
ومن المتوقع أن يستقطب الحدث، الذي يقام هذا العام تحت شعار "نرسم مستقبل علم الأمراض الجلدية والتجميل"، أكثر من 25 ألف زائر من 114 دولة، يشاركون في فعاليات علمية متخصصة ويستكشفون فرص التعاون والاستثمار في قطاع طب الأمراض الجلدية.
وتشهد دورة هذا العام من "دبي ديرما 2025 "مشاركة نخبة من المتحدثين الدوليين ضمن 170 جلسة علمية، تتضمن تقديم 502 محاضرة متخصصة بالإضافة إلى 30 ملصقاً علمياً تستعرض أحدث البحوث والتطورات العلمية من مختلف أنحاء العالم.
ويغطي الحدث محاور رئيسية في طب الأمراض الجلدية، تشمل الجوانب الطبية والعلاجية، وأمراض الجلد لدى الأطفال، والعمليات الجراحية، والتقنيات التجميلية، كما تتضمن الفعاليات عرضاً لحالات سريرية تتيح للمشاركين فهماً أعمق للإجراءات التشخيصية والابتكارات العلاجية الحديثة.
ويضم المعرض المصاحب للمؤتمر أكثر من 1,875 علامة تجارية دولية، تمثلها أكثر من 500 شركة إقليمية وعالمية، إلى جانب أجنحة مخصصة للمشاركات من دول كوريا الجنوبية، وفرنسا، والصين، وتركيا، وإيطاليا.
ويعد مؤتمر ومعرض "دبي ديرما 2025 "منصة رائدة تجمع نخبة من المتخصصين في طب الأمراض الجلدية، إلى جانب روّاد القطاع وصنّاع القرار من مختلف أنحاء العالم، بما يساهم في تعزيز تبادل الخبرات وتوسيع آفاق التعاون الدولي.
ويشمل المؤتمر برنامجاً علمياً متكاملاً من المحاضرات وورش العمل، ما يجعله من أبرز المحافل المتخصصة للعاملين في هذا المجال، كما يوفر فرصة متميزة للشركات العارضة لتنظيم جلسات تدريبية وورش عمل تقنية تُعنى بعرض أحدث المنتجات والابتكارات، مما يتيح للمشاركين تجربة عملية مباشرة ويعزز تبادل المعرفة ويساهم في تطوير جودة الرعاية الجلدية عبر اعتماد أحدث الحلول والتقنيات الطبية المبتكرة.
ويضم البرنامج مجموعة واسعة من المحاور العلمية، تشمل آخر التطورات في علوم الأمراض الجلدية، والبحوث الطبية، والأدوية والعلاجات الناشئة، بالإضافة إلى علاجات الأمراض الجلدية لدى الأطفال، والعلاجات الجلدية الجراحية والتجميلية، إلى جانب عرض حالات سريرية تساهم في إثراء المعرفة العملية والتطبيقية لدى المشاركين.
أخبار ذات صلةوتضم فعاليات الحدث تنظيم دورات تدريبية تسبق انطلاق المؤتمر، وهي دورات مصممة لتقديم رؤى علمية معمقة توفّر العديد من الفرص التعليمية المتخصصة، فيما يعد برنامج زمالة الأكاديمية العربية لطب الأمراض الجلدية والتجميل "AADA" لعام 2025 من أبرز محطات الحدث، نظراً لما يوفره من محتوى علمي غني وتجارب تفاعلية تُعزز من القيمة التعليمية للمشاركين، في حين تتيح "مسابقة العرض الرقمي للملصقات العلمية"، التي ستقام خلال الحدث الفرصة للباحثين لتقديم أعمالهم وأبحاثهم ضمن منصة علمية مرموقة مثل مؤتمر ومعرض دبي ديرما.
ومن بين أبرز فعاليات مؤتمر ومعرض دبي ديرما 2025 "مركز أعمال ديرما"، الذي صمم خصيصاً لاستقطاب كبار صناع القرار من الموزعين، والمستوردين، ومسؤولي المشتريات في المستشفيات، والعيادات الطبية والتجميلية، والمراكز المتخصصة في العناية بالبشرة، ممن يملكون صلاحية اتخاذ قرارات الشراء بشكل مباشر.
ويجمع الحدث نخبة من المتحدثين والجراحين والخبراء في مجال العناية بالبشرة، ما يوفر تجربة تعليمية غنية وقيّمة لجميع الحضور. بالإضافة إلى ذلك، يتيح المعرض المصاحب للمؤتمر فرصة مميزة أمام الشركات لعرض أحدث المنتجات والتقنيات الخاصة بالعناية بالبشرة.
وقال الدكتور عبدالسلام المدني رئيس "دبي ديرما" إن هذا الحدث شهد تطوراً مستمراً جعله من أبرز الفعاليات المتخصصة في مجالي طب الأمراض الجلدية وعلاجات الليزر، لافتاً إلى أن "دبي ديرما" يوفر منصة رائدة لتبادل المعرفة وتعزيز التعاون، تمكن المهنيين من مختلف أنحاء العالم من الارتقاء بمعايير الرعاية والعلاج، مؤكداً مواصلة الالتزام بدعم نمو قطاع طب الأمراض الجلدية، وتزويد الأخصائيين بالأدوات والرؤى التي تساعدهم على تطوير ممارساتهم والإسهام في تقدم الطب على المستوى العالمي ضمن هذا التخصص.
ويقدر حجم السوق العالمي للأجهزة المستخدمة في طب الأمراض الجلدية للعام 2024 بنحو 16.10 مليار دولار أمريكي، حيث سجل ارتفاعاً في العام 2025 بلغ 17.31 مليار دولار، وسط توقّعات بتجاوزه 33.19 مليار دولار بحلول العام 2034، وذلك بمعدل نمو سنوي مركب يبلغ 7.50% خلال الفترة بين عامي 2024 و2034.
وفي السياق ذاته، يقدر حجم السوق العالمي لقطاع طب الأمراض الجلدية للعام 2024 بنحو 1.70 مليار دولار أمريكي والذي سجل ارتفاعاً في العام 2025 وصل إلى 1.82 مليار دولار، مع توقّعات ببلوغه 3.59 مليار دولار بحلول عام 2034، وذلك بمعدل نمو سنوي مركب يُقدّر بنحو 7.03% خلال الفترة ذاتها. أما سوق طب الأمراض الجلدية في أمريكا الشمالية، فقد بلغ 640 مليون دولار أمريكي عام 2024، وسط توقّعات بتحقيقه أسرع معدل نمو سنوي مركب عالمياً بنسبة 7.18% خلال السنوات المقبلة.
وينظم "دبي ديرما" سنوياً من قبل "اندكس" لتنظيم المؤتمرات والمعارض، عضو في "اندكس القابضة"، وذلك بالتعاون مع رابطة أطباء الجلد العرب، والأكاديمية العربية لطب الأمراض الجلدية والتجميل "AADA"، والرابطة الخليجية لأطباء الجلد، وجمعية الإمارات للأمراض الجلدية.
الرقابة الإدارية تضبط رئيسي مجلسي إدارة سابقين ﻟﺸﺮﻛﺘﯿﻦ قابضتين بتهمة الرشوة