ازاي تحافظ على صحة طفلك العقلية من إدمان السوشيال ميديا
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
الإفراط في استخدام الهاتف والسوشيال ميديا للأطفال هو أمر بالغ الخطورة ويؤدي إلى مشاكل نفسية لا حصر لها مثل التوحد والانطواء بل والاكتئاب أحيانًا لذا هناك معايير هامة يجب اتباعها لتعامل الاطفال مع الهاتف سواء لاستخدامه الألعاب الإلكترونية أو التواصل الاجتماعي كما أشار إليها دكتور عبد العزيز آدم أخصائي علم نفس السلوكى وطرق التعامل مع طفل مدمن السوشيال ميديا.
متابعة الألعاب والمواقع التي يتصفحها الطفل:
بعض المواقع والألعاب يؤدي تصفحها والتفاعل معها إلى مخاطر وأضرار جسيمة، بعض هذه الألعاب الشهيرة تسببت في انتحار العديد من المراهقين على مستوى العالم. لذلك يجب الالمام التام بالألعاب والمواد التي يطلع عليها الطفل لحمايته من مخاطرها وتجنب تصفحه للعديد منها.
يجب ألا يزيد استخدام الهاتف عن ساعة يومًا غير متواصلة يتم تقسيمها على مدار اليوم لأن الإفراط في استخدام الهاتف لأي عرض يؤدي إلى تلف خلايا المخ وضعف التركيز
الحوار بشكل مستمر مع الأبناء:
الحوار هو مفتاح التعامل مع الأبناء بود، ومن خلال هذا الحوار يجب أن يوضح الأبوين سبب حجب استخدام الموبايل لفترات طويلة مع توضيح مخاطر استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والألعاب الالكترونية بشكل مبالغ فيه
تشجيع الطفل على متابعة مواقع مفيدة:
بعض المواقع تحتوي على مواد تثقيفية تنمي من ثقافة وقدرات الطفل مثل الموسوعات العلمية والجغرافية أو تعليم مهارات يدوية للبنات، يجب تحفيز الأبناء على مطالعة هذه المواقع بدلًا من اهدار الوقت في اللعب وحسب.
من المهم جدًا متابعة مستوى التركيز والادراك لدى الطفل بشكل مستمر، لأن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية يؤدي إلى تشتت التركيز بمرور الوقت وهذا يؤثر بشكل سلبي على النمو العقلي للطفل
الاستعانة بالأخصائيين النفسيين:
في مرحلة معينة إذا لم يستطع الابوين السيطرة على استخدام الطفل لمواقع التواصل الاجتماعي والألعاب الالكترونية مع موجود تشتت انتباه وصعوبات تعلم، هنا يجب اللجوء فورًا للأخصائي النفسي لتقديم يد العون والمساعدة في علاج ذلك بشكل عملي وعلمي مع توجيه الوالدين لكيفية التعامل مع تلك المشكلة بشكل فعال على المدى البعيد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التواصل الاجتماعی استخدام الهاتف السوشیال میدیا
إقرأ أيضاً:
نصائح للعناية بالشعر في فصل الشتاء: كيف تحافظ على صحة شعرك في الأجواء الباردة
نصائح للعناية بالشعر في فصل الشتا يشهد الشعر تحديات كبيرة في فصل الشتاء بسبب الطقس البارد والجاف، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه وفقدان لمعانه.
في هذه الفترة، يحتاج الشعر إلى عناية خاصة للحفاظ على صحته ومظهره الجيد.
من العوامل التي تؤثر سلبًا على الشعر في الشتاء هي الرياح الجافة، التدفئة الداخلية، وفقدان الرطوبة من الشعر.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهم النصائح للعناية بالشعر في فصل الشتاء وكيفية الحفاظ على صحته ونعومته رغم الظروف القاسية.
أسباب جفاف الشعر في الشتاء
1. الهواء الجاف:
يقل مستوى الرطوبة في الجو في فصل الشتاء، مما يؤدي إلى فقدان الشعر للرطوبة ويجعله جافًا وخشنًا.
2. الحرارة العالية من أجهزة التدفئة:
التدفئة الداخلية التي تُستخدم في المنازل والمكاتب لتوفير الدفء تؤدي إلى جفاف الشعر وفروة الرأس، حيث يتسبب الجو الجاف في امتصاص الرطوبة من الشعر.
3. الملابس الشتوية:
ارتداء القبعات الصوفية والأوشحة يمكن أن يتسبب في احتكاك الشعر، مما يؤدي إلى تقصفه وتكسره.
4. الغسيل المتكرر للشعر:
غسل الشعر بشكل متكرر باستخدام الماء الساخن يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، مما يساهم في جفاف الشعر.
نصائح للعناية بالشعر في الشتاء
1. استخدام مرطبات الشعر: من الضروري استخدام منتجات مرطبة للشعر مثل البلسم والزيوت الطبيعية بعد غسل الشعر.
الزيوت مثل زيت الأرجان، زيت جوز الهند، وزيت الزيتون تعتبر مثالية لترطيب الشعر وتحسين ملمسه.
2. تجنب الغسل المتكرر للشعر بالماء الساخن: يفضل استخدام الماء الفاتر عند غسل الشعر لتقليل فقدان الزيوت الطبيعية.
كما يُفضل غسل الشعر بمعدل أقل من المعتاد في الشتاء للحفاظ على الرطوبة.
3. استخدام شامبو وبلسم مرطب: اختيار منتجات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الغلسرين أو الألوفيرا يساعد في الحفاظ على الرطوبة في الشعر ويمنع جفافه.
4. تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية: في الشتاء، تجنب استخدام مكواة الشعر أو المجفف بشكل مفرط.
الحرارة الزائدة تؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه، عند استخدام هذه الأدوات، يفضل استخدام واقي حراري لحماية الشعر.
5. تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس بلطف باستخدام زيت طبيعي يمكن أن يحفز الدورة الدموية ويساهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس، مما يساعد في تجنب الجفاف والقشرة.
6. استخدام قبعات أو أغطية رأس قطنية: ارتداء قبعة أو غطاء رأس لحماية الشعر من الرياح الباردة والتلف الناتج عن الاحتكاك بالملابس يمكن أن يكون مفيدًا جدًا،يفضل استخدام الأقمشة القطنية لتجنب التسبب في جفاف الشعر.
7. ترطيب الشعر من الداخل: لا تقتصر العناية بالشعر على المنتجات الخارجية فقط، بل يجب أيضًا الاهتمام بالتغذية السليمة.
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A، C، E، والأحماض الدهنية أوميغا 3 يساعد في تعزيز صحة الشعر من الداخل.
كيف تحافظ على جهازك المناعي قويًا في فصل الشتاء
8. حماية الشعر أثناء النوم: يمكن استخدام وسائد من الحرير أو الساتان بدلًا من الأقمشة القاسية، حيث تساعد هذه المواد في تقليل الاحتكاك بالشعر أثناء النوم مما يحد من التكسر والتقصف.
1. استخدام علاجات عميقة أسبوعية: يمكن استخدام ماسكات شعر مرطبة تحتوي على مكونات طبيعية مثل العسل أو الأفوكادو لترطيب الشعر بعمق.
هذه العلاجات تساعد في استعادة الرطوبة المفقودة وتغذي الشعر.
2. الابتعاد عن الشعر المشدود: في فصل الشتاء، قد يفضل البعض ربط الشعر بشدة باستخدام أربطة الشعر أو الدبابيس، ولكن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تكسره.
من الأفضل ارتداء تسريحات مريحة وغير مشدودة.
3. شرب الماء بانتظام: يساعد الحفاظ على مستوى ترطيب الجسم من خلال شرب كمية كافية من الماء يوميًا في ترطيب الشعر ومنع جفافه.
العناية بالشعر في فصل الشتاء ليست مجرد مسألة جمال، بل هي خطوة أساسية للحفاظ على صحته وحمايته من الجفاف والتقصف.
من خلال اتباع النصائح المناسبة، مثل ترطيب الشعر، استخدام المنتجات المناسبة، وحماية الشعر من العوامل البيئية القاسية، يمكن الحفاظ على شعر صحي ولامع طوال فصل الشتاء.
تذكر أن الشعر يحتاج إلى عناية خاصة في هذا الفصل لكي يظهر بأفضل حالاته.
سكرتير مساعد الدقهلية: محاسبة المقصرين عن حل شكاوى المواطنين