كل ما تريد معرفته عن فوائد تناول الموز على الريق وفوائده للحوامل
تاريخ النشر: 6th, December 2023 GMT
كل ما تريد معرفته عن فوائد تناول الموز على الريق وفوائده للحوامل..تناول الموز في الصباح يوفر العديد من الفوائد الصحية، حيث يساعد تناول الموز على تنظيم السكر في الجسم، كما أنه يعد من الخيارات الصحية لمرضى السكري.
يمتلك الموز مؤشر جلايسيمي منخفض، أي أن تناوله لن يتسبب بارتفاع مستويات السكر في الدم بطريقة سريعة وغير صحية، ويمكن أن يختلف المؤشر الجلايسيمي للموز بناء على درجة نضجه، والذي يتراوح ما بين 48 - 54.
يحتوي الموز على النشا المقاوم والألياف الغذائية، وهو ما يمكن أن يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، كما يساهم تناول نظام غذائي غني بالألياف في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
يساهم تناول الموز في تحسين حساسية الأنسولين، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من النشا المقاوم.
يساعد النشا المقاوم المتواجد في الموز على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، وهذا بدوره يساعد على التحكم في الوزن وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، كما أنه يحافظ على صحة القلب
فوائد تناول الموز على الريق
تناول الموز على الريق يوفر العديد من الفوائد منها أنه يقوى الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالمو، وبه نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح،
وتم الاعتراف بالموز رسميا من قبل ادارة الاغذية والعقاقير، بأنه قادر على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب إحتوائه مستويات عالية من التربتوفان،والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين، الناقل العصبي في الدماغ، والتى تصاب بها معظم الحوامل في الاشهر الاولى.
مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول، وبناء عظام قوية مع الموز، وهذا ايضا مفيد جدا للحوامل خاصة فى الاشهر الاخيرة، كما أنه يحسن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز، الذي ينظم السكر في الدم ويخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.
عشرة فوائد لتناول الموز في الصباح:
1. مصدر طبيعي للطاقة: الموز يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، بما في ذلك السكريات الطبيعية مث مشل الفركتوز والجلوكوز، وهذا يجعله وجبة مثالية لتزويد الجسم بالطاقة في الصباح.
2. يحسن الهضم: الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وخاصةً الألياف القابلة للذوبان التي تعزز عملية الهضم وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
3. يحسن مزاجك: الموز يحتوي على السيروتونين، وهي مادة كيميائية تعزز الشعور بالسعادة وتحسن المزاج. لذا، تناول الموز في الصباح يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والشعور بالراحة.
4. يحمي صحة القلب: الموز يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا هامًا في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
ما هي أهمية تناول الموز:5. يعزز صحة الجهاز المناعي: الموز يحتوي على فيتامين سي والمنجنيز والمغنيسيوم، وهي مغذيات تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات.
6. يعزز صحة الجهاز العصبي: الموز يحتوي على فيتامين ب6، وهو فيتامين يساهم في تحسين وظائف الجهاز العصبي وتخفيف التوتر والقلق.
7. يحسن صحة الجلد: الموز يحتوي على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساهم في تحسين صحة الجلد، وتعزيز الإشراق والنضارة.
8. يحتوي على الحديد: الموز يحتوي على كمية جيدة من الحديد، وهو معدن هام لإنتاج الهيموغلوبين وتحسين صحة الدم.
9. يساعد في التخلص من الإمساك: الموز يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد في التخلص من الإمساك.
10. يعزز الشباب والجمال: الموز يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي جمال البشرة والشعر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الموز أكل الموز فوائد الموز تناول الموز الموز یحتوی على تناول الموز فی صحة الجهاز صحة القلب فی الصباح عالیة من فی تحسین السکر فی فی الدم
إقرأ أيضاً:
كل ما تريد معرفته عن خط الرورو بين مينائى دمياط وتريستا الإيطالي
أطلقت وزارة النقل خط الرورو بين مينائى دمياط وتريستا الإيطالي في الثامن والعشرين من نوفمبر الماضي.
وفي التقرير التالي نستعرض أبرز المعلومات عن الخط الذي يهدف إلى زيادة الصادرات المصرية.
1. تم تشغيل خط الرورو بين مينائى دمياط و تريستا الإيطالي وانطلاق أولى رحلاته في الثامن والعشرين من نوفمبر الماضي بهدف زيادة حجم الصادرات المصرية الى الدول الاوربية . وفي ضوء الإهتمام الكبير الذي توليه الحكومة المصرية لزيادة حجم الصادرات الى الدول الاوربية ودول العالم المختلفة لدعم الاقتصاد القومي وفي ضوء تشغيل وزارة النقل
2. مميزات كبيرة يوفرها الخط الملاحي " الرورو " لنقل الحاصلات الزراعية والخضروات سريعة التلف والمنتجات المصرية إلى إيطاليا ومنها إلى اوروبا والعكس وذلك باستخدام الشاحنات المُبردة والجافة ، وحيث يساهم الخط الذي يعد ممر أخضر بين جمهورية مصر العربية والجمهورية الإيطالية في تدعيم انخفاض تكاليف الشحن وزمن وصول البضائع و تعزيز قدرة مصر على أن تكون منطقة لوجستية مركزية بين أوروبا وأفريقيا، فضلاً عن زيادة وتعزيز الفرص التجارية ودعم الصادرات المصرية من المنتجات الصناعية والحاصلات الزراعية من خلال تسهيل نفاذية المنتج المصري للأسواق الأوروبية ، بالإضافة إلى المُساهمة في توفير فرص عمل مباشرة وغير مباشرة للموظفين الإداريين لشركات النقل وشركات الشحن والوكلاء الملاحيين، فضلاً عن توفير أكثر من 2000 فرصة عمل للسائقين المصريين.
3. يتمتع خط الرورو الرابط بين مصر و إيطاليا لمبدأ المعاملة بالمثل في في الميناءين من حيث رسوم الميناء والحوافز التشغيلية حيث تم تخفيض رسوم الموانئ من 26050 دولار إلى 3250 دولار للرحلة ( بقيمة خصم تقدر بنسبه 88%) ، كما تم تخصيص مساحة 35 ألف م2 لصالح المشروع مع الإشتراك في توصيل جميع الخدمات للساحة الي جانب إصدار خطاب ضمان حكومي من هيئة ميناء دمياط لصالح الجمارك المصرية و كذا قيام وزارة المالية بتوفير جهاز كشف ( X RAY ) لصالح المشروع .
4. تم فى اطار الربط الآلــى بين الميناءين إنشاء وتنفيذ تطبيقات للتكامل بمعرفة هيئة ميناء دمياط للتكامل مع المنصة الخاصة بمجتمع الميناء الإيطالي وكذلك تجهيز منصة آلية لإستقبال بيانات الشاحنات القادمة من منصة مجتمع الميناء الإيطالي وهي تحتوي علي ( بيانات خاصة بنوع البضائع والأوزان - بيانات تفصيلية للشاحنين ) بالإضافة الى ربط الجمارك المصرية مع الجمارك الإيطالية عن طريق تطوير تطبيقات تشغيلية للجمارك بميناء دمياط مع إمكانية تبادل المستندات الرسمية كالشهادات الصحية وسلامة الغذاء كمرحلة أولي وكذا تم إعتماد تبادل الملفات بصيغة عالمية معتمـدة مـن قسـم التجـارة والنقـل بالأمــم المـتحدة و تنفيذ تطبيقات للأجهزة المحمولة يتم من خلالها قراءة السيل الإلكترونى من خلال تكنولوجيا RFID للتحقق من حالة السيل (جيد/تالف) .
5. تتضمن مميزات الخط التعــاون الجمركــى بين الجانبين حيث تم الحصول على منحة الإتحاد الأوروبي لتوأمة الجمارك المصرية والإيطالية من خلال توقيع مذكره التفاهم بين جمارك البلدين و إصدار المنشور الجمركي لخط الرورو المصري الإيطالي و إعتماد أقفال إلكترونية للحاويات المبردة تتضمن خاصية الإنذار حالة فتح الحاوية أو تغير درجة الحرارة والرطوبة بما فى ذلك سلامة محتوى الحاوية وإخضاعها لإجراءات فحص جمركية اكثر سهولة .
6. بعد ان تم إنضمام مصر لاتفاقة فيينا 1968 وفقا لقرار السيد / رئيس الجمهورية رقم 329 لسنة 2023 فقد تم القضاء على أي معوق خاص باللوحات المعدنية والرسوم و تم توقيع مذكرة التفاهم الحكومية للنقل البري كإطار لتنظيم حركة المركبات البرية الخاصة بالخط ، كما تم حل موقف اللوحات المعدنية مع تخصيص طاقم من وزارة الداخلية لسرعة تغييرها بمنفذ داخل ميناء دمياط وإعتماد مواصفات وسائل اطفاء الحريق الإيطالية ، بالإضافة الى انه قد تم تخفيض رسوم المرور على الطرق المصرية المنصوص عليها بالقرار رقم 278 لسنة 2017 الذي يقضي دفع 300 دولار أمريكي لكل تريلا وارد و 350 دولار أمريكي لكل تريلا صادر لتصبح الرسوم 100 دولار أمريكي الى جانب التنسيق مع إدارة الجوازات للسماح بخروج سائقين شاحنات أجنبية بشرط حصول السائقين على تأشيرة دول الإتحاد الأوروبى . وكذلك السماح بدخول/ خروج سيارات أجنبية بقيادة مالكها بشرط الحصول على تأشيرة دخول/ خروج لجمهورية مصر العربية مسبقاً. كما تم التنسيق مع هيئة السلامة والتفتيش البحرى للسماح بتواجد السائقين على سفينة الرورو بشرط ألا يزيد عدد السائقين على السفينة عن 11 سائق.
7. فيما يتعلق بالبضائـع المنقولـة على الخـط فقد تم إضافة ميناء دمياط للقرار الوزاري رقم 682 لسنه 2007 الخاص بإنشاء لجان جمركية متخصصة تقوم باجراءات الافراج عن الاقمشة ومصنوعاتها بالإضافة الى الموانئ (الاسكندرية – بورسعيد - السخنة - القاهرة الجوي) ليتسنى تحقيق تشغيل إقتصادي للخط .
8. جدير بالذكر أن مواعيد خط الرورو أسبوعياً من ميناء دمياط إلى ميناء تريستا والعكس، هي كالتالي ( وصول السفينة الساعة الثالثة عصراً يوم الخميس من كل أسبوع إلى ميناء دمياط قادمة من ميناء تريستا ومغادرتها من ميناء دمياط إلى ميناء تريستا مُحملة بالمنتجات المصرية الساعة 10 صباحاً يوم الجمعة من كل أسبوع، ثم وصول السفينة إلى ميناء تريستا بإيطاليا الساعة العاشرة صباحاً يوم الاثنين من كل أسبوع ومغادرتها من ميناء تريستا إلى ميناء دمياط الساعة السادسة مساء، وسيتم نقل البضائع والمنتجات المصرية التي ستصل تباعاً إلى ميناء تريستا إلى روتردام بهولندا عبر قطار بضائع مُخصص لنقل المُنتجات المصرية؛ ليتم بعد ذلك نقل تلك المُنتجات برياً إلى المُدن الهولندية المختلفة وانجلترا وبلجيكا) .
الدورى الإسباني.. تشكيل هجومى للاس بالماس أمام ريال سوسييداد