8 أفكار لتبريد الجسم في المنزل
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن 8 أفكار لتبريد الجسم في المنزل، صراحة نيوز 8211; مع زيادة درجة الحرارة، يصبح الجسم بحاجة إلى الاهتمام بالعديد من العوامل للبقاء بصحة جيدة، منها حماية البشرة من أشعة الشمس، .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 8 أفكار لتبريد الجسم في المنزل، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
صراحة نيوز – مع زيادة درجة الحرارة، يصبح الجسم بحاجة إلى الاهتمام بالعديد من العوامل للبقاء بصحة جيدة، منها حماية البشرة من أشعة الشمس، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على الجسم رطبًا لمحاربة ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف. هذه بعض الأفكار السهلة لتبريد جسمك، والتخفيف من وطأة حرارة الجو في البيت:
1. الترطيب، فالحفاظ على رطوبة الجسم يقلل من الشعور بالحر، ويُعد الماء من أفضل الدفاعات ضد الحرارة العالية. فوفقا لـمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها “سي دي سي” (CDC) يجب “شرب المزيد من الماء حتى مع عدم الشعور بالعطش، لتجنب الآثار المترتبة على ارتفاع الحرارة”. 2. الاستحمام، فالحمام البارد من أكثر الطرق المباشرة للاسترخاء في حر الصيف، حيث يساعد على خفض درجة الحرارة الداخلية، وله تأثير السحر في تجديد الشعور بالانتعاش وزيادة النشاط. 3. خلع الحذاء والجوارب، لا سيما في الأيام شديدة الرطوبة، والاكتفاء بالتجول في المكان حافي القدمين. فارتداء الأحذية والجوارب يجعل القدمين تتعرقان ويرفع درجة حرارة الجسم. 4. الملابس، فمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها يوصي أيضا بارتداء “ملابس خفيفة وفاتحة اللون وفضفاضة”، لتمتص حرارة أقل وتسمح للهواء بالوصول إلى البشرة. وتُعد الملابس القطنية خيارا رائعا للتغلب على الشعور بالحر. 5. الطعام، حيث ينصح مركز مكافحة الأمراض والوقاية كذلك بـ”تجنب وجبات الطعام الثقيلة والساخنة”. فاللحوم والبروتينات الحيوانية تُسّخن الجسم لهضمها، فتزيد من الشعور بارتفاع حرارة الجو. لذا يجب التقليل من شرائح اللحم المشوية والإضافات الحريفة في الحر الشديد. 6. المثلجات، فعلى الرغم من أن المركز يحذر من الأطعمة “السكرية جدا” لأنها يمكن أن تتسبب في فقدان الجسم للسوائل، فإنه يسمح بتناول المثلجات (الآيس كريم) والمشروبات المثلجة وعصائر الفاكهة الباردة، لأنها قد تساعد على الشعور بالبرودة، بشرط أن تكون منخفضة السكر.
7. تجنب تناول الكافيين، فهو مدر للبول ويستنزف الماء من الجسم فيسبب الجفاف أثناء الحر. 8. الاسترخاء، حيث توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها عندما يكون الجو حارا بتأجيل الأنشطة المرهقة لأوقات انخفاض الحرارة كالصباح. الجزيرة
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
موعد انتهاء الموجة الباردة وتحسن الأحوال الجوية.. درجات حرارة تصل إلى صفر
انخفاض كبير في درجات الحرارة سيطر على كافة الأنحاء في مصر خلال الساعات الماضية، لتضرب البلاد موجة شديدة البرودة يصاحبها نشاط للرياح واضطراب الملاحة البحريةن فضلا عن سقوط أمطار في بعض المدن الساحلية، الأمر الذي يجعل الكثيرون يهتمون بمعرفة موعد انتهاء الموجة الباردة في مصر وتحسن الأحوال الجوية.
موعد انتهاء الموجة الباردة في مصر 2025وعن موعد انتهاء الموجة الباردة في مصر، قالت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية أن الموجة شديدة البرودة التي تشهدها كافة الأنحاء في الفترة الحالية من المتوقع أن تستمر حتى يوم الثلاثاء المقبل، لتبدأ الأحوال الجوية في التحسن بدءا من يوم الأربعاء المقبل، وتبدأ درجات الحرارة تتجه نحو الارتفاع بشكل تدريجي لتعود للمعدلات الطبيعية لدرجات الحرارة لمثل هذا الوقت من العام بحلول يوم الخميس المقبل، لافتة إلى أن تلك الموجة الحالية نشهد بها انخفاضا ملحوظا في قيم درجات الحرارة خلال فترات النهار والليل مقارنة بالأيام الماضية، لتصل درجة الحرارة العظمى في القاهرة إلى 16 درجة مئوية.
وأوضحت «غانم» في تصريح لـ «الوطن» أن سبب ما نشعر به في الفترة الحالية من انخفاض في قيم درجات الحرارة تأثرنا بمنخفض جوي قطبي قادم، ليتزامن ذلك المنخفض مع وجود منخفض جوي في طبقات الجو العليا وكتل هوائية قادمة من جنوب شرق أوروبا، والتي تساعد على زيادة الشعور بانخفاض درجات الحرارة لتكون الأجواء باردة في فترات النهار شديد البرودة خلال فترات الليل، ومن أكثر المناطق المتأثرة بانخفاض درجات الحرارة هي محافظات شمال الصعيد، وتصل درجات الحرارة الصغرى في القاهرة الكبرى وعلى المدن الجديدة إلى 8 درجات مئوية.
نشاط رياح وأمطار على السواحل الشماليةولفتت عضو المركز الإعلامي بـ الهيئة العامة للأرصاد الجوية إلى أنه من المتوقع أن تسجل درجات الحرارة الصغرى في بعض المدن الجديدة درجات حرارة أقل من 8 درجات، وفي بعض مدن شمال الصعيد قد تصل إلى 5 درجات مئوية، ولكنها تصل إلى صفر وقد تسجل أقل من صفر في سانت كاترين.
وبالنسبة لنشاط الرياح، فمن المتوقع أن يصاحب تلك الأجواء نشاط للرياح بشكل كبير في بعض الأماكن ما يزيد من الإحساس بالبرودة، لنشعر بدرجات حرارة أقل من المسجلة، كما يكون هناك اضطراب في الملاحة البحرية على البحر المتوسط، إذ يصل ارتفاع الأمواج إلى 4 متر، ويكون هناك فرص لسقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة على السواحل الشمالية على فترات متقطعة، وهناك فرص أمطار ضعيفة على المدن الداخلية.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية