8 أفكار لتبريد الجسم في المنزل
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن 8 أفكار لتبريد الجسم في المنزل، صراحة نيوز 8211; مع زيادة درجة الحرارة، يصبح الجسم بحاجة إلى الاهتمام بالعديد من العوامل للبقاء بصحة جيدة، منها حماية البشرة من أشعة الشمس، .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 8 أفكار لتبريد الجسم في المنزل، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
صراحة نيوز – مع زيادة درجة الحرارة، يصبح الجسم بحاجة إلى الاهتمام بالعديد من العوامل للبقاء بصحة جيدة، منها حماية البشرة من أشعة الشمس، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على الجسم رطبًا لمحاربة ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف. هذه بعض الأفكار السهلة لتبريد جسمك، والتخفيف من وطأة حرارة الجو في البيت:
1. الترطيب، فالحفاظ على رطوبة الجسم يقلل من الشعور بالحر، ويُعد الماء من أفضل الدفاعات ضد الحرارة العالية. فوفقا لـمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها “سي دي سي” (CDC) يجب “شرب المزيد من الماء حتى مع عدم الشعور بالعطش، لتجنب الآثار المترتبة على ارتفاع الحرارة”. 2. الاستحمام، فالحمام البارد من أكثر الطرق المباشرة للاسترخاء في حر الصيف، حيث يساعد على خفض درجة الحرارة الداخلية، وله تأثير السحر في تجديد الشعور بالانتعاش وزيادة النشاط. 3. خلع الحذاء والجوارب، لا سيما في الأيام شديدة الرطوبة، والاكتفاء بالتجول في المكان حافي القدمين. فارتداء الأحذية والجوارب يجعل القدمين تتعرقان ويرفع درجة حرارة الجسم. 4. الملابس، فمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها يوصي أيضا بارتداء “ملابس خفيفة وفاتحة اللون وفضفاضة”، لتمتص حرارة أقل وتسمح للهواء بالوصول إلى البشرة. وتُعد الملابس القطنية خيارا رائعا للتغلب على الشعور بالحر. 5. الطعام، حيث ينصح مركز مكافحة الأمراض والوقاية كذلك بـ”تجنب وجبات الطعام الثقيلة والساخنة”. فاللحوم والبروتينات الحيوانية تُسّخن الجسم لهضمها، فتزيد من الشعور بارتفاع حرارة الجو. لذا يجب التقليل من شرائح اللحم المشوية والإضافات الحريفة في الحر الشديد. 6. المثلجات، فعلى الرغم من أن المركز يحذر من الأطعمة “السكرية جدا” لأنها يمكن أن تتسبب في فقدان الجسم للسوائل، فإنه يسمح بتناول المثلجات (الآيس كريم) والمشروبات المثلجة وعصائر الفاكهة الباردة، لأنها قد تساعد على الشعور بالبرودة، بشرط أن تكون منخفضة السكر.
7. تجنب تناول الكافيين، فهو مدر للبول ويستنزف الماء من الجسم فيسبب الجفاف أثناء الحر. 8. الاسترخاء، حيث توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها عندما يكون الجو حارا بتأجيل الأنشطة المرهقة لأوقات انخفاض الحرارة كالصباح. الجزيرة
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
الإمارات.. 3.2 أقل حرارة اليوم في هذه المنطقة
أعلن المركز الوطني للأرصاد أن أقل درجة حرارة سجلت في دولة الإمارات، صباح اليوم الاثنين، 3.2 درجة مئوية في جبل جيس بإمارة رأس الخيمة، وذلك في الساعة 06:30 صباحاً.
توقع المركز الوطني للأرصاد، أن يكون الطقس، اليوم الإثنين، صحواً إلى غائم جزئياً أحياناً، ورطباً ليلاً وصباح الثلاثاء على بعض المناطق الداخلية، مع احتمال تشكل الضباب الخفيف.
وذكر المركز، في بيانه اليومي حول حالة الطقس، أن "حركة الرياح ستكون شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة ونشطة أحياناً، وستكون سرعتها ما بين 10 إلى 25 تصل إلى 40 كم/س".
#أقل_درجة حرارة سجلت على الدولة صباح هذا اليوم 3.2 درجة مئوية على جبل جيس (رأس الخيمة) الساعة 06:30 بالتوقيت المحلي لدولة الإمارات.#The_lowest temperature recorded over the country today morning was 3.2°C in Jais Mountain (Ras Al Khaimah) at 06:30 UAE Local time. pic.twitter.com/4mEyjrGlyg
— المركز الوطني للأرصاد (@ncmuae) January 20, 2025
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين