8 أفكار لتبريد الجسم في المنزل
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن 8 أفكار لتبريد الجسم في المنزل، صراحة نيوز 8211; مع زيادة درجة الحرارة، يصبح الجسم بحاجة إلى الاهتمام بالعديد من العوامل للبقاء بصحة جيدة، منها حماية البشرة من أشعة الشمس، .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 8 أفكار لتبريد الجسم في المنزل، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
صراحة نيوز – مع زيادة درجة الحرارة، يصبح الجسم بحاجة إلى الاهتمام بالعديد من العوامل للبقاء بصحة جيدة، منها حماية البشرة من أشعة الشمس، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على الجسم رطبًا لمحاربة ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف. هذه بعض الأفكار السهلة لتبريد جسمك، والتخفيف من وطأة حرارة الجو في البيت:
1. الترطيب، فالحفاظ على رطوبة الجسم يقلل من الشعور بالحر، ويُعد الماء من أفضل الدفاعات ضد الحرارة العالية. فوفقا لـمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها “سي دي سي” (CDC) يجب “شرب المزيد من الماء حتى مع عدم الشعور بالعطش، لتجنب الآثار المترتبة على ارتفاع الحرارة”. 2. الاستحمام، فالحمام البارد من أكثر الطرق المباشرة للاسترخاء في حر الصيف، حيث يساعد على خفض درجة الحرارة الداخلية، وله تأثير السحر في تجديد الشعور بالانتعاش وزيادة النشاط. 3. خلع الحذاء والجوارب، لا سيما في الأيام شديدة الرطوبة، والاكتفاء بالتجول في المكان حافي القدمين. فارتداء الأحذية والجوارب يجعل القدمين تتعرقان ويرفع درجة حرارة الجسم. 4. الملابس، فمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها يوصي أيضا بارتداء “ملابس خفيفة وفاتحة اللون وفضفاضة”، لتمتص حرارة أقل وتسمح للهواء بالوصول إلى البشرة. وتُعد الملابس القطنية خيارا رائعا للتغلب على الشعور بالحر. 5. الطعام، حيث ينصح مركز مكافحة الأمراض والوقاية كذلك بـ”تجنب وجبات الطعام الثقيلة والساخنة”. فاللحوم والبروتينات الحيوانية تُسّخن الجسم لهضمها، فتزيد من الشعور بارتفاع حرارة الجو. لذا يجب التقليل من شرائح اللحم المشوية والإضافات الحريفة في الحر الشديد. 6. المثلجات، فعلى الرغم من أن المركز يحذر من الأطعمة “السكرية جدا” لأنها يمكن أن تتسبب في فقدان الجسم للسوائل، فإنه يسمح بتناول المثلجات (الآيس كريم) والمشروبات المثلجة وعصائر الفاكهة الباردة، لأنها قد تساعد على الشعور بالبرودة، بشرط أن تكون منخفضة السكر.
7. تجنب تناول الكافيين، فهو مدر للبول ويستنزف الماء من الجسم فيسبب الجفاف أثناء الحر. 8. الاسترخاء، حيث توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها عندما يكون الجو حارا بتأجيل الأنشطة المرهقة لأوقات انخفاض الحرارة كالصباح. الجزيرة
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس درجة الحرارة
إقرأ أيضاً:
طقس الخميس: الحرارة في ارتفاع تدريجي
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، اليوم الخميس، أن تكون درجة الحرارة نسبيا مرتفعة بسوس وداخل الأقاليم الجنوبية، مع تكون كتل ضبابية خلال الليل والصباح بالسهول الشمالية وقرب الساحل الجنوبية.
كما يرتقب أن تكون السماء قليلة السحب إلى أحيانا غائمة بالأطلس الكبير والمتوسط، فضلا عن طقس بارد بالمرتفعات والريف والهضاب العليا الشرقية خلال الليل والصباح، مع زوابع رملية في بعض المناطق للأقاليم الجنوبية، وجنوب الأطلس الصغير والجنوب الشرقي.
وسيلاحظ أيضا تسجيل هبات رياح قوية نوعا بداخل الشياضمة، وشمال الأقاليم الجنوبية والأطلس المتوسط.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين ناقص 02 و04 درجات بمرتفعات الأطلس الكبير والمتوسط، والريف، والهضاب العليا الشرقية، وما بين 09 و16 درجة بالحنوب، وبأقصى الجنوب الشرقي، وسوس، والشياضمة، وقرب السواحل، وما بين 05 و12 درجة في باقي الأرجاء الأخرى.
أما درجات الحرارة خلال النهار، فستشهد ارتفاعا.
وسيكون البحر هادئا إلى قليل الهيجان، بالواجهة المتوسطية وبالبوغاز، وقليل الهيجان إلى هائج، على طول سواحل المحيط.
كلمات دلالية أحوال الطقس الحالة الجوية درجات الحرارة
مصرع 3 أشخاص من أسرة واحدة نتيجة تسريب غاز داخل شقة بأسوان