استشاري يقدم نصائح لتجنب الإصابة بالأنفلونزا.. وضرورة الأمصال
تاريخ النشر: 6th, December 2023 GMT
قدم الدكتور أشرف عقبة، رئيس أقسام الباطنة والمناعة بطب عين شمس سابقا، الإجراءات و النصائح العامة لتجنب الإصابة بالأنفلونزا، مشددا على ضرورة التعرض للشمس، واستنشاق الهواء النظيف و ممارسة الرياضة.
وأضاف "عقبة"، في حواره ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، على القناة الأولى والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين محمد عبده وجومانا ماهر، أن التغذية الصحية بدون مبالغة أو إفراط من أهم النصائح لتجنب الإصابة بالأنفلونزا، بجانب النوم بشكل كافي و البعد عن الضغوط النفسية، مؤكدا أن كل ما سبق من نصائح يقوي الجهاز المناعي ويجعله في حالة توازن ليقاوم الأمراض.
وشدد "عقبة"، على ضرورة الراحة و إجازة الشخص المصاب بالأنفلونزا، و يمتنع عن الوجود في أماكن مغلقة مع ناس أصحاء يمكن أن يتضرروا، ككبار السن أو الأطفال، مؤكدا على ضرورة غسل الأيدي باستمرار.
لقاحات الانفلونزاولفت، إلى أن الحصول على إجراءات حماية متخصصة يتوجب الحصول على لقاحات الانفلونزا إن لزم الأمر، موضحا أن لقاح الأنفلونزا يوصى به للأطفال من سن 6 أشهر، و يصلح أيضا للحوامل و كبار السن و من يعانون من أمراض مزمنة أو تنفسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أشرف عقبة المناعة الأنفلونزا لقاحات الإنفلونزا الجهاز المناعي
إقرأ أيضاً:
5 أسباب لمشكلة حبوب الظهر في الصيف.. اتبع هذه النصائح لعلاجها
خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد معاناة الكثيرين من مشكلة حبوب الظهر المزعجة، التي تعرف أيضًا باسم «حب الشباب»، فما هي أسباب مشكلة حبوب الظهر؟ وكيف يمكن علاجها والوقاية منها خلال ارتفاع درجات الحرارة؟
أسباب حبوب الظهر في فصل الصيفحسب ما ورد على موقع «healthline» الطبي، فإن أسباب زيادة حبوب الظهر خلال فصل الصيف تتمثل في:
1- زيادة إفراز العرق:
يحفز الطقس الحار الجسم على إفراز المزيد من العرق، مما يسبب انسداد المسام وتراكم الدهون والبكتيريا، وبالتالي ظهور الحبوب.
2- التعرض لأشعة الشمس:
تحفز الأشعة فوق البنفسجية إفراز الزيوت وتزيد من التهاب البشرة، مما يساهم في ظهور الحبوب وتفاقمها.
3- استخدام واقي الشمس:
على الرغم من أهمية واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس، فإن بعض أنواع واقي الشمس قد تسبب انسداد المسام وظهور الحبوب، لا سيما للبشرة الدهنية.
4- التغيرات الهرمونية:
تلعب التغيرات الهرمونية دورًا هامًا في ظهور حب الشباب، لا سيما مع اقتراب موعد الدورة الشهرية عند النساء.
5- إهمال العناية بالبشرة:
قد يؤدي إهمال تنظيف البشرة بشكل منتظم وتقشيرها واستخدام المرطبات المناسبة إلى تفاقم مشكلة حبوب الظهر.
ويمكن علاج حبوب الظهر والوقاية منها خلال فصل الصيف وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة من خلال اتباع النصائح التالية:
1- قشر بشرتك بلطف مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتنظيف المسام.
2- لا تهمل ترطيب بشرتك حتى لو كانت دهنية؛ فذلك يساعد في تنظيم إفراز الزيوت ويقلل من تهيج البشرة.
3- اختر واقيًا من الشمس مناسبًا لنوع بشرتك مع عامل حماية SPF 30 على الأقل، وتأكد من إعادة وضعه كل ساعتين.
4- تجنب الملابس الضيقة المصنوعة من مواد اصطناعية التي تسبب احتكاك البشرة وتزيد من إفراز العرق.
5- تناول الكثير من الفواكه والخضروات وقلل من تناول الأطعمة الدهنية والسكريات المصنعة؛ فذلك يساعد في تحسين صحة بشرتك بشكل عام.
6- احرص على شرب كمية كافية من الماء لترطيب بشرتك من الداخل.
7- لا تلمس أو تعبث بالحبوب؛ فذلك قد يسبب تهيجها وتفاقم حالتها.
8- إذا كانت حبوب الظهر شديدة أو مقاومة للعلاج، فيجب عليك استشارة طبيب جلدية للحصول على العلاج المناسب.
قرية دير أبو مشعل - استشهاد الطفل غسان زهران