لا تنسى العصائر المنعشة.. 3 نصائح لمواجهة الموجة الحارة المقبلة
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
طقس شديد الحرارة في القاهرة
أخبار متعلقة
قفزة في كل العيارات.. ارتفاع أسعار الذهب والمعادن عالمياً اليوم الأربعاء
في ارتفاع.. أسعار الذهب والمعادن عالميًا اليوم الثلاثاء 11 يوليو 2023
بعد إعلانه عن حفل أمام الأهرامات.. من هو تراڤيس سكوت؟
تتعرض مصر غدًا الخميس لـ موجة حارة قد تستمر حتى الثلاثاء 19 يوليو 2023، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة 40 درجة مئوية خلال ساعات النهار.
وفقًا لهيئة الصحة الوطنية الأنجليزية عندما ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير فيكون بعض الناس عرضة للمخاطر الصحية، فقد يمرض أو يموت عدد أكبر من المعتاد من الناس.
لذا تعرض «المصري اليوم» في السطور التالية بعضاً من النصائح لمواجهة الموجة الحارة المقبلة، بعضاً من تلك النصائح موجه بشكل خاص للأفراد المضطرين لمغادرة منازلهم مثل طلاب الثانوية العامة.
نصائح للتكيف مع الطقس الحار
1. أشرب كميات كافية من المياه
من أهم الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند محاولة مكافحة الحرارة هو الماء، حيث يساعد تناول كمية كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم.
أن اضطررت للخروج من المنزل احضر معك زجاجة مياه واحرص على إعادة ملئها في حالة نفاذها.
3 لترات ماء يوميًّا يفترض شربها للوقاية من ارتفاع الحرارة - صورة أرشيفية
2. تناول العصائر المنعشة
بجانب الماء، تعد عصائر الفاكهة الصحية طريقة رائعة للتغلب على الحرارة، بشكل خاص المبردات مثل عصير البطيخ والليمون، حيث إنها تحافظ على رطوبة جسدك وتوفر لك دفعة من الطاقة، ويفضل تجنب الشاي والقهوة.
العصائر على الإفطار في رمضان - صورة أرشيفية
3. استعمل واقي الشمس
تضعف حروق الشمس من قدرة جسمك على طرد الحرارة وتؤدي إلى الجفاف، بجانب واقي الشمس أيضا يفضل ارتداء قبعة ونظارات شمسية، وملابس قطنية خفيفة.
ارتفاع أسعار «الصن بلوك» - صورة أرشيفية
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين موجة حارة الموجة الحارة موجة حارة موجة حر حارة موجه درجة الحرارة اليوم أرتفاع درجة الحرارة درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
طرق طبيعية لعلاج عسر الهضم في رمضان
تقوم الأمهات بإعداد أشهى الاكلات في رمضان خاصة في أول أسبوع، حيث تمتاز السفرة المصرية بتحضير أصناف مختلفة من اللحوم و الدواجن و المحاشي على مائدة الافطار يوميا و تكثر العزومات و لقاء الأحباب .
على الرغم من تحضير الأكلات الشهية من في الافطار و السحور و تحضير الحلو بعد الطعام الا ان هناك بعض الاشخاص يصابون بعسر الهضم بسبب تناولهم الطعام بشكل مفرط مماا يصيب المعدة بصدمة في بعض الأحيان و ينتج عنه عسر الهضم .
و في هذا التقرير سنوضح لحضراتكم كيفية علاج عسر الهضم لتناول اشهى المأكولات بدون الشهور بألم في المعدة :
طرق غذائية
- تناول الأطعمة الخفيفة:
تناول الأطعمة الخفيفة مثل الأرز والخضروات والفواكه.
- تجنب الأطعمة الدهنية:
تجنب الأطعمة الدهنية مثل الدهون والزيوت.
- تجنب الأطعمة الحارة:
تجنب الأطعمة الحارة مثل الفلفل والتوابل.
-شرب الماء:
شرب الماء بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي.
طرق طبيعية
تناول كل من النعناع: النعناع ، الزنجبيل ،الليمون و الخيار، لأنهم يساعدون في تحسين الهضم.
طرق علاجية
الأدوية المضادة للحموضة
الأدوية المضادة للالتهاب
العلاج بالإنزيمات
العلاج بالبروبيوتيك
نصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم
1. الاسترخاء
2. النوم:
3. الحركة
4. تجنب التوتر
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا