لا تنسى العصائر المنعشة.. 3 نصائح لمواجهة الموجة الحارة المقبلة

طقس شديد الحرارة في القاهرة

أخبار متعلقة

قفزة في كل العيارات.. ارتفاع أسعار الذهب والمعادن عالمياً اليوم الأربعاء

في ارتفاع.. أسعار الذهب والمعادن عالميًا اليوم الثلاثاء 11 يوليو 2023

بعد إعلانه عن حفل أمام الأهرامات.. من هو تراڤيس سكوت؟

تتعرض مصر غدًا الخميس لـ موجة حارة قد تستمر حتى الثلاثاء 19 يوليو 2023، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة 40 درجة مئوية خلال ساعات النهار.

وفقًا لهيئة الصحة الوطنية الأنجليزية عندما ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير فيكون بعض الناس عرضة للمخاطر الصحية، فقد يمرض أو يموت عدد أكبر من المعتاد من الناس.

لذا تعرض «المصري اليوم» في السطور التالية بعضاً من النصائح لمواجهة الموجة الحارة المقبلة، بعضاً من تلك النصائح موجه بشكل خاص للأفراد المضطرين لمغادرة منازلهم مثل طلاب الثانوية العامة.

نصائح للتكيف مع الطقس الحار

1. أشرب كميات كافية من المياه

من أهم الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند محاولة مكافحة الحرارة هو الماء، حيث يساعد تناول كمية كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم.
أن اضطررت للخروج من المنزل احضر معك زجاجة مياه واحرص على إعادة ملئها في حالة نفاذها.

3 لترات ماء يوميًّا يفترض شربها للوقاية من ارتفاع الحرارة - صورة أرشيفية

2. تناول العصائر المنعشة

بجانب الماء، تعد عصائر الفاكهة الصحية طريقة رائعة للتغلب على الحرارة، بشكل خاص المبردات مثل عصير البطيخ والليمون، حيث إنها تحافظ على رطوبة جسدك وتوفر لك دفعة من الطاقة، ويفضل تجنب الشاي والقهوة.

العصائر على الإفطار في رمضان - صورة أرشيفية

3. استعمل واقي الشمس

تضعف حروق الشمس من قدرة جسمك على طرد الحرارة وتؤدي إلى الجفاف، بجانب واقي الشمس أيضا يفضل ارتداء قبعة ونظارات شمسية، وملابس قطنية خفيفة.

ارتفاع أسعار «الصن بلوك» - صورة أرشيفية

موجة حارة موجه حارة موجة حر حارة موجة حر تضرب العالم كله موجه درجة الحرارة اليوم أرتفاع درجة الحرارة درجات الحرارة

المصدر: المصري اليوم