نصائح فعالة لحماية الأطفال من التقلبات الجوية.. الماء والفيتامينات أبرزها
تاريخ النشر: 6th, December 2023 GMT
مع انخفاض درجات الحرارة والتلقبات الجوية في فصل الشتاء، فأنه قد يصاب الأطفال بمشاكل صحية، كنزلات البرد، والاحتقان، أو الإنفلونزا.
طرق فعالة تساعد الأمهات في حماية الأطفال من التقلبات الجوية
وتشعر الأمهات بالخوف على اطفالها من التقلبات الجوية،ولكنهم يجهلون كيف يتعاملون بشكل سليم، وبالأخص مع الأطفال الرضع وعند الخروج من المنزل.
وهناك بعض النصائح يمكن أن تساعد الأمهات في التعامل مع الاطفال أثناء التقلبات الجوية، وفقا لما نشر في “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرزها ما يلي :
- ارتداء الملابس الثقيلة.
- تناول الوجبات الغنية بالبروتينات.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وأوميجا 3.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
- الحفاظ على رطوبة الجسم.
- شرب الماء بشكل منتظم.
- غسل الأيدى بالماء والصابون جيدًا.
_ غسل الأنف بمحلول ملحي.
- استخدام البخاخات لتقليل الإفرازات.
_ الحرص على شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي.
- تنظيف الأنف جيدًا عند إنسدادها .
- تجنب وصول الأتربة إلى الصدر والجهاز التنفسي السفلي وإرتداء الكمامات .
- الحرص على تناول البرتقال وفيتامين سي.
- تجنب الخروج من المنزل خلال البرد والعواصف الترابية.
- ضرورة إغلاق نوافذ المنازل جيدًا.
- الاهتمام بنظافة أرضيات المنزل وجميع الأسطح.
- مسح الأرض بالمنظفات والمطهرات بشكل مستمر.
- ضرورة تناول الفواكه والخضراوات التي تعزز المناعة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الامهات الاطفال التقلبات الجوية انخفاض درجات الحرارة فصل الشتاء من التقلبات الجویة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول 10 حبات من الفراولة يوميًا؟
تتميز الفراولة بمحتواها العالي من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، فلا عجب إذن أن تكون الفراولة واحدة من أكثر أنواع الفاكهة التي يفضلها العديد من الأشخاص.
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وهي عوامل طبيعية مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب المزمن والمشاكل الصحية المرتبطة به، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 ونشرت في Antioxidants ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة قد تساعد في منع وإدارة الحالات المرتبطة بالالتهابات، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
- قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
بفضل مستوياتها العالية من المركبات المفيدة للقلب مثل الأنثوسيانين، أظهرت الأبحاث أن الفراولة يمكن أن تساعد في حماية نظام القلب والأوعية الدموية من خلال دعم مستويات ضغط الدم والكوليسترول الصحية، تعمل هذه الفوائد الصحية للقلب على تقليل عوامل الخطر الأيضية القلبية المؤدية إلى حالات مزمنة مثل أمراض القلب.
- قد تعمل على تعزيز صحة الدماغ
وفقًا لمراجعة منهجية أجريت عام 2022 في التقارير العلمية ، فإن البوليفينول الموجود في الفراولة - والذي يعمل كمضادات للأكسدة - قد يساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية مع تقدمك في العمر، وتعزيز صحة الدماغ ودعم حدة الذهن.
المصدر eatingwell
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره