النمر: النساء أكثر من يتعرض للجلطات.. فيديو

طبيب يكشف طريقة فعالة للتخلص من القولون والإمساك نهائيًا .. فيديو

أميرة خالد

كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن مجموعة من الخطوات الفعالة للتخلص من مشاكل القولون، مثل الإمساك والغازات، وذلك عبر تعديل العادات الغذائية وزيادة النشاط البدني.

وأوضح الشهري، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بمنصة «إكس»، أن الأمعاء الغليظة تعمل على تحريك الطعام عبر الضغط عليه، وأحيانًا يتسبب هذا الضغط في تشنجات توقف حركة الطعام، مما يؤدي إلى امتصاص الجسم للماء الموجود فيه وحدوث الإمساك، أو قد يتحرك بسرعة دون امتصاص الماء، ما يسبب الإسهال.

وللحد من هذه المشكلات، نصح الشهري بالاعتماد على الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة، مثل الشوفان والكتان والفول والسمسم، مشيرًا إلى أن تناولها قبل الوجبات الأساسية يمنح شعورًا بالشبع ويحفز البكتيريا النافعة في الأمعاء.

كما شدد على ضرورة شرب ما بين 11 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، وممارسة المشي أو القفز لتحفيز عملية الهضم وتقليل الارتجاع والإمساك، ناصحًا بعدم تأجيل الحاجة إلى دخول الحمام، لأن ذلك يؤدي إلى جفاف الفضلات وتراكمها.

كما أضاف أن تناول الطعام في المنزل يقلل من التعرض للبكتيريا المسببة لاضطرابات الهضم، محذرًا من المحليات الصناعية التي قد تسبب الإسهال، ومشددًا على أهمية مضغ الطعام ببطء لتسهيل الهضم.

واختتم الشهري نصائحه بالتأكيد على تقليل استهلاك الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في تناول الفواكه، بحيث يكتفي البالغون بحبتين يوميًا، بينما يمكن للأطفال تناول ثلاث حبات فقط.

اقرأ أيضاً

الشهري: السكر الأبيض مصنع ويعتبر سُمًا

مقالات مشابهة

عربی۲۱قبل ۹ ساعة

دراسة: النساء يتحدثن يوميا بآلاف الكلمات أكثر من الرجال

كشفت دراسة جديدة، أن النساء يتجهن للحديث أكثر خلال معظم فترة منتصف حياتهم، أكثر من الرجال. وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرها موقع ساينس اليرت أنه بين سن 25 و64، أي في مرحلة البلوغ المبكر إلى منتصف العمر، تتحدث النساء بمعدل 3275 كلمة أو أكثر يوميا من الرجال، ما يعادل 20 دقيقة إضافية من الحديث، في حين كانت الأرقام متشابهة إلى حد كبير في الفئات العمرية الأخرى. وقال عالم النفس السريري كولن تيدويل من جامعة أريزونا: هناك افتراض قوي عبر الثقافات بأن النساء يتحدثن أكثر بكثير من الرجال، مضيفا:...

صحیفة صدىقبل ۱۲ ساعة

طبيب: بعض مرضى الكبد قد تتفاقم حالتهم عند الامتناع عن الطعام لفترات طويلة.. فيديو

أميرة خالد نبه الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني المصرية، إلى ضرورة أن يستشير مرضى الكبد الأطباء قبل الإقدام على الصيام خلال شهر رمضان المبارك. ولفت إلى أن الصيام، قد يكون آمنًا لبعض مرضى الكبد، بينما قد يمثل خطرًا جسيمًا للبعض الآخر، لذا يجب استشارة الطبيب المختص. وأضاف أن بعض الحالات قد تتفاقم بشكل خطير عند الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، مشددة على أهمية المتابعة الطبية.

صحیفة صدىقبل ۲۰ ساعة

النمر يوضح أسباب تورم القدمين لدى مرضى الضغط .. فيديو

أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين ، أسباب تورم القدمين لدى مرضى الضغط . وقال النمر أن تورم القدمين لدى مرضى الضغط قد يكون نتيجة الأدوية أو قصور الكلى أو ضعف القلب بسبب عدم التحكم في الضغط٠ وأشار النمر إلى أن مرض الضغط وعدم التحكم فيه سواء كان مرتفعاً أو منحفضاً هو من أهم مسببات ضعف القلب ٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1740946551887.mp4

سوالیفقبل ۲۱ ساعة

مفتي مصر السابق يجيب على سؤال طفلة: “لماذا أغلب أهل النار من النساء؟” (فيديو)

#سواليف أجاب #علي_جمعة #مفتي_مصر السابق وعضو هيئة كبار علماء #الأزهر على سؤال “لماذا أغلب #أهل_النار من #النساء؟”، وجهته إحدى المشاركات في برنامجه الرمضاني. وقال جمعة في برنامجه “نور الدين والدنيا”، إن “المرأة قديما كانت بعيدة عن التعليم وبالتالي بعيدة عن العمل والاحتكاك الاجتماعي ولم يكن لديها خبرة اجتماعية”، فكانت تشغل وقتها بأمور محرمة. وأضاف جمعة: “لو أردتم معرفة هذه المرأة التي يقول النبي إنها أكثر أهل النار، فاقرؤوا “ألف ليلة وليلة” واعرفوا ماذا كانت تفعل؟ ستحزنوا وتتساءلوا لماذا تفعل ذلك من غيبة ونميمة وتنمر ولغو طوال النهار وكذب،...

الأسبوعقبل ۲۳ ساعة

هل كلمة «أنا» تدل على أزمة نفسية؟.. طبيب نفسي يوضح |فيديو

كشف الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي والصحة النفسية، أن تحقيق التوازن بين الأنا والضمير أمر ضروري، داعيًا كل فرد إلى التأمل في نفسه لمعرفة أي الجوانب التي تسيطر عليه بشكل غير صحي. النفس الأمّارة بالسوء وتابع الدكتور أحمد هارون خلال تقديم برنامج «علمتني النفوس»، على قناة «صدى البلد»: «النفس الأمّارة بالسوء مجرد جزء من النفس البشرية». وأضاف الدكتور أحمد هارون أن الإنسان يتكون من الجسد، النفس، والروح، وتتأثر شخصيته بأفكاره، مشاعره، وسلوكياته، التي تتشكل وفق العوامل الوراثية والبيئة المحيطة. واختتم الدكتور أحمد هارون أن الإنسان ليس معصومًا من...

وکالة بغداد الیومقبل ۱ یوم

دراسة تكشف سبب كون النساء أكثر ثرثرة من الرجال

بغداد اليوم - متابعةكشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من العلماء، أن النساء يميلن إلى التحدث أكثر خلال الفترة الوسطى من حياتهن، وبكميات كبيرة مقارنة بالرجال. وقال عالم النفس السريري كولين تيدويل، من جامعة أريزونا، إن هناك افتراض قوي عبر الثقافات بأن النساء يتحدثن أكثر بكثير من الرجال، مبينا أننا أردنا أن نرى ما إذا كان هذا الافتراض صحيحًا أم لا عند اختباره تجريبيًا.واضاف أنه بين سن 25 و64 عامًا، ومن أوائل إلى منتصف مرحلة البلوغ، تتحدث النساء في المتوسط 3275 كلمة أكثر من الرجال يوميًا، أو 20 دقيقة أكثر في...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

طبيب يكشف طريقة فعالة للتخلص من القولون والإمساك نهائيًا .. فيديو

أميرة خالد كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن مجموعة من الخطوات الفعالة للتخلص من مشاكل القولون، مثل الإمساك والغازات، وذلك عبر تعديل العادات الغذائية وزيادة النشاط البدني. وأوضح الشهري، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بمنصة «إكس»، أن الأمعاء الغليظة تعمل على تحريك الطعام عبر الضغط عليه، وأحيانًا يتسبب هذا الضغط في تشنجات توقف حركة الطعام، مما يؤدي إلى امتصاص الجسم للماء الموجود فيه وحدوث الإمساك، أو قد يتحرك بسرعة دون امتصاص الماء، ما يسبب الإسهال. وللحد من هذه المشكلات، نصح الشهري بالاعتماد على الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه...

سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم

دراسة: النساء يتحدثن أكثر من الرجال بـ "فارق كبير"

أظهرت دراسة جديدة شاملة أن النساء يمِلن إلى التحدث أكثر خلال معظم فترات حياتهن في منتصف العمر. ووجدت الدراسة التي نشرها موقع ساينس اليرت أنه بين سن 25 و64 عاما، أي خلال مرحلة البلوغ المبكرة وحتى منتصف العمر، تتحدث النساء بمعدل 3,275 كلمة أكثر يوميا من الرجال، أي ما يعادل 20 دقيقة إضافية من الحديث، أما في الفئات العمرية الأخرى، فكانت الأرقام متقاربة نسبيا. ويقول عالم النفس السريري كولين تيدويل من جامعة أريزونا: هناك افتراض ثقافي قوي بأن النساء يتحدثن أكثر بكثير من الرجال. أردنا معرفة ما إذا كان هذا...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

طبيب يحذر من حمل الطفل من يد واحدة .. فيديو

أميرة خالد حذر الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، من حمل الطفل بيد واحدة. وقال الأحمدي خلال لقاء مع برنامج من السعودية: “هناك حركات يقوم بها الآباء للأطفال تكون خاطئة مثل رفع الطفل بيد واحدة خاصة أن الأطفال لديهم المفاصل ضعيفة وحساسة جدا”. وتابع: “عندما نرفع الطفل بيد واحدة فالمرفق أو عظمة الساعد سوف تخرج وتنفصل مباشرة عن العظم الأخر”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ObnvbSQtbw5mlPmm.mp4

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

النمر: المشي يوميًا في رمضان ضرورة للحفاظ على صحة العضلات والقلب .. فيديو

أميرة خالد أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن الابتعاد عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان يؤدي إلى فقدان تدريجي لقوة العضلات، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة. وأوضح خلال حديثه عبر برنامج “سيدتي”، أن النشاط البدني المنتظم يُساهم في تحسين كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية. وأشار النمر إلى أهمية ممارسة رياضة المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة، حتى خلال شهر رمضان، حيث يمكن ممارستها بعد الإفطار بساعة أو ساعتين لضمان استفادة الجسم منها دون إجهاد. كما شدد على...

النمر: النساء أكثر من يتعرض للجلطات.. فيديو

طبيب يكشف طريقة فعالة للتخلص من القولون والإمساك نهائيًا .. فيديو

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار