مصطفى شعبان ومنة شلبي يصلان عزاء أشرف عبد الغفور
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
وصل منذ قليل، إسعاد يونس، ومصطفى شعبان، ومنة شلبي إلى عزاء الفنان أشرف عبد الغفور، المقام حاليا في مسجد الشرطة بالشيخ زايد.
وحضر عدد كبير من نجوم الوسط الفني للعزاء؛ أبرزهم الدكتور أشرف زكي، نقيب المهن التمثيلية، وروجينا، ومحمد أبو داود، دنيا عبد العزيز، فيدرا، ميرفت أمين، دنيا سمير غانم.
.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ريهام عبد الغفور أشرف عبد الغفور منة شلبي
إقرأ أيضاً:
بدون أدوية.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع
يعانى الكثير من المرضى من الضغط المرتفع ، لذا قدم الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، 7 نصائح لابد من الالتزام بها للحصول على ضغط معتدل بدون أدوية.
نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون أدوية..١-ممارسة الرياضة
علي الأقل نص ساعة يوميا
٥ أيام في الأسبوع
بمثابة ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام
٢-النظام الغذائي
نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح
احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة
الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها
٣-تقليل الوزن
تقليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع
أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF
اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن
٤-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن
سيجارة واحدة تساوي ١٠ سجائر لأن ٨٠٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة
٥-تجنب الكحوليات
٦-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين
٧-السلام النفسي والرضا
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة