أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. هترطب جسمك وتخليه بارد هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة هترطب جسمك وتخليه بارد،علاقات و مجتمع تتعرض مصر خلال الأيام المقبلة، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. هترطب جسمك وتخليه بارد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
علاقات و مجتمع
تتعرض مصر خلال الأيام المقبلة، إلى موجة شديدة الحرارة، ترتفع خلالها الحرارة إلى نحو 5 درجات كاملة، مع احتمالية أن تكسر 40 درجة مئوية، إذ تتأثر البلاد بارتفاع شديد في نسبة الرطوبة، نتيجة منخفض الهند الموسمي، لذا نستعرض مجموعة من النصائح الغذائية للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجسم، من خلال.
الإكثار من شرب الماءيقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، لـ«هن»، إنه يجب الحفاظ على اعتدال درجة حرارة الجسم، وأن يظل باردا من الداخل، عن طريق الإكثار من شرب الماء، خصوصًا طوال فصل الصيف، لأن الجسم يحتاج لكمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد عليها، للبقاء رطبا، إضافة إلى أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء في النظام الغذائي، للتغلب على درجة الحرارة العالية، التي تتمثل في الأطعمة الصيفية التالية:
البطيخمعروف أنه من الفواكه الصيفية المثالية، إذ يحتوي على حوالي 90% من الماء، وغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والبوتاسيوم والأحماض الأمينية، التي يمكن أن تساعد جسمك لى أن يظل باردًا من الداخل بشكل طبيعي.
الخياريحتوي الخيار على معدل عالي من الماء، ومصدرا جيدا لفيتامينات B1 وB2 وB3 وB5 وB6 وللألياف وحمض الفوليك والزنك وفيتامين C والحديد والكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، إذ تعد من العناصر التي تساعدك على منع الإمساك وإزالة السموم من جسمك والحفاظ على رطوبته خلال أشهر الصيف وحرارته الشديدة.
اللبن الرائباللبن الرائب يساعدكِ على تهدئة جسمك، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويوفر لكِ الراحة من مشكلات الهضم التي تحدث، بسبب حرارة الطقس، كما أنه غني بالبروبيوتيك والمعادن والفيتامينات التي تساعد على إعادة درجة حرارة جسدك الطبيعية، وتحافظ على مستويات الترطيب به.
الحمضياتالبرتقال والليمون مصدرا كبيرا للمياه وفيتامين «ج» في الطقس الحار، ويساعدك على خفض درجات حرارة الجسم واستعادته لمستويات الطاقة، ويعتبر من العناصر الغذائية المهمة لمكافحة مشكلات الجلد، التي تسبب درجات الحرارة المرتفعة له.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس من الماء
إقرأ أيضاً:
الدمام 11 مئوية.. بيان درجات الحرارة الصغرى على بعض مدن المملكة
سجلت الدمام 11 درجة مئوية حسب تقرير المركز الوطني للأرصاد عن حالة الطقس عن درجات الحرارة الصغرى ليلة الأربعاء/الخميس.
وجاءت درجات الحرارة الصغرى كالتالي:
أخبار متعلقة جنوب أفريقيا.. وزير الخارجية يشارك في اجتماع مجموعة العشرينالأماكن والمواعيد.. أمطار غزيرة خلال المساء على أجزاء من 3 مناطقبتوجيه خادم الحرمين.. وزير الحج يسلم أوزبكستان قطعة من كسوة الكعبة- الدمام 11 درجة مئوية.
- مكة المكرمة 20 درجة مئوية.
- المدينة المنورة 15 درجة مئوية.
- الرياض 10 درجات مئوية.
- جدة 21 درجة مئوية.
- أبها 12 درجة مئوية.
- تبوك 7 درجات مئوية.
- بريدة 10 درجات مئوية.
- حائل 8 درجات مئوية.
- الباحة 11 درجة مئوية.
- عرعر 6 درجات مئوية.
- سكاكا 8 درجات مئوية.
- جازان 25 درجة مئوية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الأرصاد" ينبه من أمطار متباينة الشدة على المنطقة الشرقية - واس
- نجران 14 درجة مئوية.
- الخرج 10 درجات مئوية.
- المجمعة 9 درجات مئوية.
- وادي الدواسر 14 درجة مئوية.
- الدوادمي 12 درجة مئوية.
- شرورة 15 درجة مئوية.أمطار مسائية غزيرةنبه المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس بـ (الإنذار الأحمر) من أمطار غزيرة على أجزاء من 3 مناطق، وهي المنطقة الشرقية والحدود الشمالية والقصيم.
وتستمر الظاهرة حتى الساعة 2 صباحًا على الشرقية والحدود الشمالية، وحتى 3 صباحًا على القصيم.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بيان درجات الحرارة الصغرى على بعض مدن المملكة - وكالات
وتتمثل التأثيرات المصاحبة في رياح شديدة السرعة، وانعدام مدى الرؤية الأفقية، وتساقط البرد، وجريان السيول، وصواعق رعدية.أماكن الأمطارالمنطقة الشرقية: حفر الباطن والخفجي والنعيرية وقرية العليا.
الحدود الشمالية: العويقيلة ورفحاء.
القصيم: الأسياح والبدائع والبكيرية والثامرية والشماسية والعمار والمذنب وبريدة وعنيزة وعيون الجواء والخبرراء والرس والفوارة والنبهانية ورياض الخبراء وضرية وعقلة الصقور.أمطار متباينة على الشرقيةيتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس أمطارًا متباينة الشدة على المنطقة الشرقية خلال فترة المساء ليلة الأربعاء/الخميس، تستمر حتى الساعات الأولى من صباح الخميس.
يُتوقع أن تشهد الجبيل والخبر والدمام والظهران والقطيف ورأس تنورة أمطارًا متوسطة حتى الساعة 3 صباحًا.
ويصاحب الأمطار رياح شديدة السرعة، وشبه انعدام في مدى الرؤية، وتساقط البرد، وجريان السيول، وارتفاع الأمواج، وصواعق رعدية.
وتستمر الأمطار الخفيفة على الأحساء والعديد وبقيق حتى الساعة 3 صباحًا، مع رياح نشطة، وتدني مدى الرؤية الأفقية، وصواعق رعدية.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس