أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. هترطب جسمك وتخليه بارد هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة هترطب جسمك وتخليه بارد،علاقات و مجتمع تتعرض مصر خلال الأيام المقبلة، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. هترطب جسمك وتخليه بارد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
علاقات و مجتمع
تتعرض مصر خلال الأيام المقبلة، إلى موجة شديدة الحرارة، ترتفع خلالها الحرارة إلى نحو 5 درجات كاملة، مع احتمالية أن تكسر 40 درجة مئوية، إذ تتأثر البلاد بارتفاع شديد في نسبة الرطوبة، نتيجة منخفض الهند الموسمي، لذا نستعرض مجموعة من النصائح الغذائية للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجسم، من خلال.
الإكثار من شرب الماءيقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، لـ«هن»، إنه يجب الحفاظ على اعتدال درجة حرارة الجسم، وأن يظل باردا من الداخل، عن طريق الإكثار من شرب الماء، خصوصًا طوال فصل الصيف، لأن الجسم يحتاج لكمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد عليها، للبقاء رطبا، إضافة إلى أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء في النظام الغذائي، للتغلب على درجة الحرارة العالية، التي تتمثل في الأطعمة الصيفية التالية:
البطيخمعروف أنه من الفواكه الصيفية المثالية، إذ يحتوي على حوالي 90% من الماء، وغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والبوتاسيوم والأحماض الأمينية، التي يمكن أن تساعد جسمك لى أن يظل باردًا من الداخل بشكل طبيعي.
الخياريحتوي الخيار على معدل عالي من الماء، ومصدرا جيدا لفيتامينات B1 وB2 وB3 وB5 وB6 وللألياف وحمض الفوليك والزنك وفيتامين C والحديد والكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، إذ تعد من العناصر التي تساعدك على منع الإمساك وإزالة السموم من جسمك والحفاظ على رطوبته خلال أشهر الصيف وحرارته الشديدة.
اللبن الرائباللبن الرائب يساعدكِ على تهدئة جسمك، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويوفر لكِ الراحة من مشكلات الهضم التي تحدث، بسبب حرارة الطقس، كما أنه غني بالبروبيوتيك والمعادن والفيتامينات التي تساعد على إعادة درجة حرارة جسدك الطبيعية، وتحافظ على مستويات الترطيب به.
الحمضياتالبرتقال والليمون مصدرا كبيرا للمياه وفيتامين «ج» في الطقس الحار، ويساعدك على خفض درجات حرارة الجسم واستعادته لمستويات الطاقة، ويعتبر من العناصر الغذائية المهمة لمكافحة مشكلات الجلد، التي تسبب درجات الحرارة المرتفعة له.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس من الماء
إقرأ أيضاً:
نوة الغطاس تصل الإسكندرية بسقوط أمطار غزيرة بغربها
شهدت محافظة الإسكندرية، مساء اليوم الثلاثاء، سقوط أمطار متوسطة بشرق المحافظة وغزيرة بغربها، ورياح غربية وانخفاض ملحوظ فى درجات الحرارة ، وذلك تزامنًا مع بدء نوة الغطاس التى تأخرت عن موعدها .
وتراوحت درجات الحرارة على الإسكندرية، اليوم، بين 18 درجة مئوية للعظمى، و14 درجة مئوية للصغرى، وسرعة الرياح 6 كيلو متر/ الساعة، فيما ارتفعت الرطوبة لتسجل 66%.
ووفقًا لجدول النوات بميناء الإسكندرية، يصاحب نوة "الغطاس" هطول أمطار غزيرة ورياح غربية وانخفاض في درجات الحرارة، ومن المقرر أن تستمر لمدة 3 أيام.
كان الفريق أحمد خالد محافظ الإسكندرية، أعلن رفع درجة الاستعداد القصوى في جميع الأجهزة التنفيذية بالمحافظة للتعامل مع حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجوية.
ووجه المحافظ جميع الأجهزة التنفيذية ورؤساء الأحياء بمتابعة أعمال تصريف تجمعات مياه الأمطار، والتأكد من تحقيق السيولة المرورية، وذلك بالتنسيق الكامل مع شركة الصرف الصحي.
من جانب اخر قال اللواء محمود نافع رئيس شركة الصرف الصحي بالإسكندرية، أنه تم نشر سيارات شفط لكسح أي تجمعات لمياه الأمطار بمختلف أنحاء المدينة مع استمرار عمل غرفة الطوارئ لتلقي شكاوى المواطنين، خلال موجة الطقس السيئ المصاحب للنوة، فضلًا عن نشر سيارات بجميع البؤر الساخنة.
وأوضح اللواء نافع رئيس الشركة، أنه تم انتشار وتمركز 180 سيارة ومعدة في النقاط الساخنة المتوقع تراكم مياه أمطار بها، والبالغ عددها 104 نقطة ساخنة على مستوى الإسكندرية، وتخفيض منسوب البيارات بـ200 محطة رفع ومعالجة لاستيعاب مياه الأمطار، فضلًا عن تكثيف عمليات التطهير لما يقرب من 140 الف شنيشة ومطبق وإيقاف جميع الراحات وانعقاد غرفة العمليات والطوارئ وتواجد جميع قيادات الشركة ونوابهم على مدار الساعة لاستقبال شكاوي المواطنين على رقم 175 الخط الساخن، والعمل على حلها في اسرع وقت حتي إنتهاء حالة عدم الاستقرار.
من جانب اخر حذرت الأرصاد الجوية المواطنين من طقس غداً الأربعاء 22 يناير 2025، بسبب انتشار الشبورة المائية الكثيفة على الطرق السريعة والمطلة على الزراعات والقريبة من المسطحات المائية، وكذلك استمرار سقوط الأمطار الغزيرة والكثيفة فى بعض المناطق
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين