أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. هترطب جسمك وتخليه بارد هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة هترطب جسمك وتخليه بارد،علاقات و مجتمع تتعرض مصر خلال الأيام المقبلة، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعدك على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.. هترطب جسمك وتخليه بارد، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
علاقات و مجتمع
تتعرض مصر خلال الأيام المقبلة، إلى موجة شديدة الحرارة، ترتفع خلالها الحرارة إلى نحو 5 درجات كاملة، مع احتمالية أن تكسر 40 درجة مئوية، إذ تتأثر البلاد بارتفاع شديد في نسبة الرطوبة، نتيجة منخفض الهند الموسمي، لذا نستعرض مجموعة من النصائح الغذائية للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجسم، من خلال.
الإكثار من شرب الماءيقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، لـ«هن»، إنه يجب الحفاظ على اعتدال درجة حرارة الجسم، وأن يظل باردا من الداخل، عن طريق الإكثار من شرب الماء، خصوصًا طوال فصل الصيف، لأن الجسم يحتاج لكمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد عليها، للبقاء رطبا، إضافة إلى أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء في النظام الغذائي، للتغلب على درجة الحرارة العالية، التي تتمثل في الأطعمة الصيفية التالية:
البطيخمعروف أنه من الفواكه الصيفية المثالية، إذ يحتوي على حوالي 90% من الماء، وغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والبوتاسيوم والأحماض الأمينية، التي يمكن أن تساعد جسمك لى أن يظل باردًا من الداخل بشكل طبيعي.
الخياريحتوي الخيار على معدل عالي من الماء، ومصدرا جيدا لفيتامينات B1 وB2 وB3 وB5 وB6 وللألياف وحمض الفوليك والزنك وفيتامين C والحديد والكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، إذ تعد من العناصر التي تساعدك على منع الإمساك وإزالة السموم من جسمك والحفاظ على رطوبته خلال أشهر الصيف وحرارته الشديدة.
اللبن الرائباللبن الرائب يساعدكِ على تهدئة جسمك، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويوفر لكِ الراحة من مشكلات الهضم التي تحدث، بسبب حرارة الطقس، كما أنه غني بالبروبيوتيك والمعادن والفيتامينات التي تساعد على إعادة درجة حرارة جسدك الطبيعية، وتحافظ على مستويات الترطيب به.
الحمضياتالبرتقال والليمون مصدرا كبيرا للمياه وفيتامين «ج» في الطقس الحار، ويساعدك على خفض درجات حرارة الجسم واستعادته لمستويات الطاقة، ويعتبر من العناصر الغذائية المهمة لمكافحة مشكلات الجلد، التي تسبب درجات الحرارة المرتفعة له.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس من الماء
إقرأ أيضاً:
توقعات حالة الطقس خلال الـ72 ساعة المقبلة.. اضطراب الملاحة وسقوط أمطار
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، توقعات الطقس خلال الـ72 ساعة المقبلة، مشيرة إلى أن البلاد تشهد انخفاضا طفيفا في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء؛ ليسود طقس معتدل الحرارة في الصباح الباكر، وحار نهارا على أغلب الأنحاء، وشديد الحرارة على جنوب الصعيد، بينما يكون معتدل الحرارة ليلا.
اضطراب الملاحة البحرية خلال الـ72 ساعة المقبلةوحذرت هيئة الأرصاد الجوية، من اضطراب الملاحة البحرية خلال الـ72 ساعة المقبلة، خاصة على شواطئ البحر المتوسط غدا الثلاثاء، مشيرة إلى أن سرعة الرياح تتراوح بين 50-70 كيلومترا في الساعة، وارتفاع الأموج يصل إلى 3.5 متر، لافتة إلى أنه تنشط رياح معتدلة على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة.
فرص سقوط أمطار على عدة مناطقوتوقعت هيئة الأرصاد الجوية، سقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة، تمتد خفيفة إلى مناطق من مدن القناة وجنوب الوجه البحري.
وتأتي درجات الحرارة خلال الـ72 ساعة المقبلة، وفقا لتوقعات الأرصاد الجوية على النحو التالي:
درجات الحرارة غدا الثلاثاء 1 أكتوبرالقاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 30 درجة، والمحسوسة 31 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 27 درجة، والمحسوسة 29 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى 33 درجة، والمحسوسة 35 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 31 درجة، والمحسوسة 32 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 36 درجة، والمحسوسة 37 درجة مئوية.
درجات الحرارة الأربعاء 2 أكتوبرالقاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 30 درجة، والمحسوسة 31 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 27 درجة، والمحسوسة 29 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى 32 درجة، والمحسوسة 34 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 31 درجة، والمحسوسة 32 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 35 درجة، والمحسوسة 36 درجة مئوية.
درجات الحرارة الخميس 3 أكتوبرالقاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 30 درجة، والمحسوسة 31 درجة مئوية.
السواحل الشمالية: العظمى 27 درجة، والمحسوسة 29 درجة مئوية.
جنوب سيناء: العظمى 33 درجة، والمحسوسة 35 درجة مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 31 درجة، والمحسوسة 32 درجة مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 35 درجة، والمحسوسة 36 درجة مئوية.
استشهاد أربعة فلسطينيين بقصف للاحتلال الإسرائيلي وسط وجنوب قطاع غزة