"اجعله جزء من نظامك الغذائي"..فوائد صحية مذهلة لتناول القرنبيط
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
"اجعله جزء من نظامك الغذائي"..فوائد صحية مذهلة لتناول القرنبيط..القرنبيط هو نوع من الخضروات، وهو جزء من عائلة البندورة، يتميز بتكوين رؤوس صغيرة متجمعة تحتوي على براعم الزهور غير المفتتحة. يحتوي القرنبيط على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي توفر فوائد صحية عديدة.
فمن ضمن فوائد القرنبيط أنه يعمل على تقوية العظام وهو يتميز غني بالكالسيوم عن الخضروات الآخرى، إضافة إلى تقوية الذاكرة وبناء خلايا المخ لاحتوائه على C، K، أوميجا 3، ويعد القرنبيط مضاد فعال للإلتهاب والحساسية لإحتوائه على مركب قوي "كايمبفيرول".
يحافظ القرنبيط على صحة الجهاز الهضمي لإحتوائه على الألياف ومركبات خاصة تحارب البكتريا الضارة ويقلل الخطر من الأمراض المزمنة، ويعمل القرنبيط على تنشيط الجهاز المناعي لمحاربة الجذور الحرة لإحتوائه على مضادات الأكسدة وفC التي لها أثر إيجابي لمكافحة السرطان، وينقص القرنبيط الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية، ويعزز الشعور بالشبع لإحتوائه على الألياف.
عشر فوائد محتملة لتناول القرنبيط:1. مصدر غني للفيتامين C: القرنبيط يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وهذا يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الالتهابات وتقوية الجسم ضد الأمراض.
2. مضاد للأكسدة: القرنبيط يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات، وهذه المركبات تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
3. يعزز صحة الجهاز الهضمي: القرنبيط يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
4. مصدر جيد للمعادن: القرنبيط يحتوي على العديد من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، وهذه المعادن تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجسم ووظائفه المختلفة.
5. يحسن صحة العظام: القرنبيط يحتوي على الكالسيوم والفوسفور والفيتامين K، وهذه العناصر تعزز صحة العظام وتساعد في تقويتها والحفاظ على كثافتها.
ما هي فوائد تناول القرنبيط:6. يساعد في إدارة الوزن: القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يسعون لإدارة الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول.
7. يحسن صحة القلب: القرنبيط يحتوي على الألياف والمضادات الأكسدة، وهذه العناصر تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
8. يعزز صحة الدماغ: القرنبيط يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز صحة الدماغ والوظائف العقلية، مثل الفيتامين K والأنثوسيانين والكاروتينويدات، والتي قد تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز.
9. يعزز صحة البشرة: القرنبيط يحتوي على فيتامين C والبيوتين ومضادات الأكسدة، وهذه العناصر تعزز صحة البشرة وتعمل على تحسين مرونتها ومظهرها العام.
10. يساهم في الوقاية من السرطان: القرنبيط يحتوي على مركبات تعرف بمركبات السلفورافان، والتي قد تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد تناول القرنبيط فوائد القرنبيط تناول القرنبيط لإحتوائه على صحة الجهاز تساهم فی یعزز صحة
إقرأ أيضاً:
لأصحاب الميزانية المحدودة.. هاتف ريلمي جديد بمواصفات مذهلة
أطلقت شركة Realme مؤخرًا هاتفًا اقتصادي ذكي جديد في الهند، يعتبر الأفضل مقارنةً بسعره.
يأتي هاتف Realme P3 5G بالعديد من المواصفاتٍ والمميزاتٍ الرائدة التي قد ويأتي في الوقت نفسه وفقا للتسريبات بسعر مناسب.
إليك كل ما تحتاجين لمعرفته حول إمكانياته وتصميمه وسعره
مواصفات Realme P3يعد هاتف Realme P3 الجديد من العلامة التجارية الصينية هو هاتف ذكي نحيف، بسمك 7.97 ملم فقط ووزن 194 جرامًا.
يتميز الهاتف بشاشة AMOLED مقاس 6.67 بوصة، توفر معدل تحديث 120 هرتز، ودقة FHD+، ومعدل أخذ عينات لمس 1500 هرتز، وسطوع يصل إلى 2000 شمعة.
أما من حيث المواصفات، فيعد هاتف Realme P3 هو أول هاتف في الهند مزود بمعالج Snapdragon 6 من الجيل الرابع، مع ذاكرة وصول عشوائي (RAM) تصل إلى 8 جيجابايت وذاكرة تخزين داخلية 256 جيجابايت.
يعمل هذا الطراز بنظام التشغيل أندرويد 15، واجهة Realme UI 6.0 المُخصصة. ورغم نحافته.
يتميز هاتف Realme P3 ببطارية ضخمة بسعة 6000 مللي أمبير/ساعة، تدعم الشحن السريع السلكي بقوة 45 واط. ومن بين الميزات العديدة التي تُميزه، يُعدّ تصنيف IP69 مما يعني أنه يوفر أعلى مستوى من الحماية ضد الغبار والماء ويتحمل الضغط العالي .
بالنسبة للتصوير الفوتوغرافي، يحتوي الجزء الخلفي على كاميرا مزدوجة بدقة 50 ميجابكسل + 2 ميجابكسل مع كاميرا أمامية بدقة 16 ميجابكسل.
تتضمن الميزات البارزة الأخرى مكبرات صوت استريو، ودعم بطاقة SIM المزدوجة، و امكانية الأتصال بشبكة WiGi 6، و الأتصال بخدمة Bluetooth 5.2،
التسعير والتوافرأُعلنت الشركة أن الهاتف سيأتي بألوان متعددة، وهي الرمادي والوردي والفضي يبدأ سعره من 16,999 روبية هندية لنسخة 6 جيجابايت + 128 جيجابايت، بينما يبدأ سعر نسختي 8 جيجابايت + 128 جيجابايت و8 جيجابايت + 256 جيجابايت من 17,999 روبية هندية و19,999 روبية هندية على التوالي.
يبدأ البيع الأول في 19 مارس 2025 عبر الموقع الرسمي للعلامة التجارية، Flipkart، ومنافذ البيع التقليدية. وكجزء من عرض الإطلاق التمهيدي، تقدم الشركة خصمًا بنكيًا بقيمة 2,000 روبية هندية.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد