مش هتحتاج مدرب برايفت.. أفضل تطبيقات خسارة وزيادة الوزن المجانية تماما
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
مع انتشار السمنة وزيادة الوزن في جميع أنحاء العالم، أصبح البحث عن طرق لإنقاص الوزن أو زيادة الوزن أمرًا ضروريًا للعديد من الأشخاص. وتعد التطبيقات الذكية خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أو زيادة الوزن بطريقة فعالة وسهلة.
وهناك العديد من التطبيقات الذكية المتاحة للمساعدة في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن، ولكن بعضها أفضل من البعض الآخر.
تطبيقات خسارة الوزن
MyFitnessPal
يعد تطبيق MyFitnessPal أحد أشهر تطبيقات خسارة الوزن، ويوفر العديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية وقياسات الجسم. كما يوفر التطبيق مجتمعًا نشطًا من المستخدمين يمكنهم تقديم الدعم والإلهام.
Lose It!يعد تطبيق Lose It! خيارًا آخر شائعًا لفقدان الوزن، ويوفر العديد من الميزات المشابهة لتطبيق MyFitnessPal. كما يوفر التطبيق ميزات إضافية، مثل تتبع الكربوهيدرات والسكريات والدهون.
WW (Weight Watchers)يعد تطبيق WW (Weight Watchers) أحد أشهر برامج إنقاص الوزن في العالم، ويوفر تطبيقه الذكي العديد من الميزات التي تساعد المستخدمين على إنقاص الوزن والحفاظ عليه.
تطبيقات زيادة الوزن
Gain It!
يعد تطبيق Gain It! أحد أفضل التطبيقات لزيادة الوزن، ويوفر العديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية وقياسات الجسم. كما يوفر التطبيق خططًا غذائية محددة يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية.
Bulkieيعد تطبيق Bulkie خيارًا آخر جيدًا لزيادة الوزن، ويوفر العديد من الميزات المشابهة لتطبيق Gain It!. كما يوفر التطبيق ميزات إضافية، مثل تتبع البروتين والدهون والكربوهيدرات.
Mass Gainerيعد تطبيق Mass Gainer خيارًا جيدًا لزيادة الوزن بشكل سريع، ويوفر العديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية وقياسات الجسم. كما يوفر التطبيق خططًا غذائية عالية السعرات الحرارية يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بسرعة.
نصائح لاختيار تطبيق خسارة أو زيادة الوزن
عند اختيار تطبيق خسارة أو زيادة الوزن، من المهم مراعاة العوامل التالية:
أهدافك: ما هي أهدافك من إنقاص أو زيادة الوزن؟ هل تريد إنقاص وزنك بسرعة أو ببطء؟ هل تريد زيادة الوزن بشكل صحي أو سريع؟احتياجاتك: ما هي احتياجاتك من التطبيق؟ هل تحتاج إلى تطبيق يوفر تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية فقط؟ أم تحتاج إلى تطبيق يوفر خططًا غذائية أو برامج تدريبية؟ميزات التطبيق: تأكد من أن التطبيق يوفر الميزات التي تحتاجها. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، فتأكد من أن التطبيق يوفر خططًا غذائية عالية السعرات الحرارية.وأخيرًا، من المهم تجربة عدة تطبيقات قبل اتخاذ قرار بشأن التطبيق المناسب لك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن زيادة الوزن انقاص الوزن البروتين إنقاص الوزن تطبیق یوفر خیار ا
إقرأ أيضاً:
موعد تطبيق زيادة الحد الأدنى لأجور القطاع الخاص.. هل تُصرف قبل رمضان؟!
زيادة الحد الأدنى لأجور القطاع الخاص.. بعدما قرر المجلس القومي للأجور زيادة الحد الأدنى للعاملين بالقطاع الخاص، يتساءل عدد كبير من العاملين بالقطاع عنموعد تطبيق زيادة المرتبات 2025، وهل تصرف قبل شهر رمضان؟.
ويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه، تفاصيل زيادة مرتبات القطاع الخاص، من خلال السطور التالية:
الحد الأدنى للأجور بعد الزيادة الجديدة
كان المجلس القومي للأجور، قد أصدر قراره بـ زيادة الحد الأدنى لأجور القطاع الخاص إلى 7000 جنيه بدلًا من 6000 جنيه، كما قرر المجلس أن يكون الحد الأدنى لقيمة العلاوة الدورية للعاملين بالقطاع الخاص 250 جنيهًا شهريًا، وقرر لأول مرة وضع حد أدنى لأجر العمل الجزئي، بحيث لا تقل أجورهم عن 28 جنيهًا في الساعة.
وجاء رفع الحد الأدنى لأجور القطاع الخاص، في إطار الحرص على الاستجابة للمستجدات الاقتصادية الراهنة، بما يعزز الاستقرار الاقتصادي والاجتماعي، وما يتسق مع المعايير الدولية، حيث تؤكد منظمة العمل الدولية على ضرورة مراجعة الحد الأدنى للأجور على أساس دوري، لحماية القوة الشرائية للأسر، واستيعاب التغيرات الاقتصادية التدريجية.
موعد تطبيق زيادة أجور القطاع الخاص
وفقا لما أعلنه المجلس القومي للأجور، فمن المقرر تطبيق زيادة الحد الأدني للأجور للعاملين بالقطاع الخاص، اعتبارًا من 1 مارس 2025، تنفيذا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي، في إطار الجهود المستمرة لدعم العاملين وتحسين مستوى معيشتهم.
زيادات الحد الأدنى للأجور منذ 2022
الجدير بالذكر أن المجلس القومي للأجور طبق نحو 7 زيادات منذ إنشاءه في 2022، وجاءت كالتالي:
1- يناير 2022: ارتفع الحد الأدنى للأجور عند 2400 جنيه.
2- يناير 2023: وصل الحد الأدنى للأجور لمستوى 2700 جنيه.
3- وارتفع مرة اخرى في شهر يوليو 2025 ليسجل 3000 جنيه.
4- يناير 2024: ارتفع أجور العاملين بالقطاع الخاص لتصل إلى 3500 جنيه.
5- مايو الماضى 2024 / ارتفع الحد الأدنى عند 6000 آلاف جنيه.
6- اعتبارًا من مارس 2025، سيتم تطبيق زيادة مرتبات القطاع الخاص عند 7000 جنيه.
موعد زيادة مرتبات القطاع الحكومي
كان الدكتور مصطفى مدبولي رئيس الوزراء، قد أعلن خلال مؤتمر صحفي له، أمس الخميس، عن زيادة مرتبات القطاع الحكومي في العام المالي 2025، أي في شهر يوليو المقبل، مشيرًا إلى أنه سيتم صرف الحزمة الاجتماعية الجديدة لتشمل تدخلات 3 أشهر قادمين حتى نهاية العام المالي الحالي وتستهدف إجراءات معينة.
اقرأ أيضاًموعد صرف مرتبات فبراير 2025.. متى تطبق الزيادة الجديدة؟
موعد صرف معاشات شهر مارس 2025.. تعرّف بالخطوات كيف تستعلم عن الزيادة الجديدة
تعرّف موعد صرف رواتب فبراير ومارس.. ما موقف الزيادة الجديدة؟