مش هتحتاج مدرب برايفت.. أفضل تطبيقات خسارة وزيادة الوزن المجانية تماما
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
مع انتشار السمنة وزيادة الوزن في جميع أنحاء العالم، أصبح البحث عن طرق لإنقاص الوزن أو زيادة الوزن أمرًا ضروريًا للعديد من الأشخاص. وتعد التطبيقات الذكية خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أو زيادة الوزن بطريقة فعالة وسهلة.
وهناك العديد من التطبيقات الذكية المتاحة للمساعدة في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن، ولكن بعضها أفضل من البعض الآخر.
تطبيقات خسارة الوزن
MyFitnessPal
يعد تطبيق MyFitnessPal أحد أشهر تطبيقات خسارة الوزن، ويوفر العديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية وقياسات الجسم. كما يوفر التطبيق مجتمعًا نشطًا من المستخدمين يمكنهم تقديم الدعم والإلهام.
Lose It!يعد تطبيق Lose It! خيارًا آخر شائعًا لفقدان الوزن، ويوفر العديد من الميزات المشابهة لتطبيق MyFitnessPal. كما يوفر التطبيق ميزات إضافية، مثل تتبع الكربوهيدرات والسكريات والدهون.
WW (Weight Watchers)يعد تطبيق WW (Weight Watchers) أحد أشهر برامج إنقاص الوزن في العالم، ويوفر تطبيقه الذكي العديد من الميزات التي تساعد المستخدمين على إنقاص الوزن والحفاظ عليه.
تطبيقات زيادة الوزن
Gain It!
يعد تطبيق Gain It! أحد أفضل التطبيقات لزيادة الوزن، ويوفر العديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية وقياسات الجسم. كما يوفر التطبيق خططًا غذائية محددة يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية.
Bulkieيعد تطبيق Bulkie خيارًا آخر جيدًا لزيادة الوزن، ويوفر العديد من الميزات المشابهة لتطبيق Gain It!. كما يوفر التطبيق ميزات إضافية، مثل تتبع البروتين والدهون والكربوهيدرات.
Mass Gainerيعد تطبيق Mass Gainer خيارًا جيدًا لزيادة الوزن بشكل سريع، ويوفر العديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية وقياسات الجسم. كما يوفر التطبيق خططًا غذائية عالية السعرات الحرارية يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بسرعة.
نصائح لاختيار تطبيق خسارة أو زيادة الوزن
عند اختيار تطبيق خسارة أو زيادة الوزن، من المهم مراعاة العوامل التالية:
أهدافك: ما هي أهدافك من إنقاص أو زيادة الوزن؟ هل تريد إنقاص وزنك بسرعة أو ببطء؟ هل تريد زيادة الوزن بشكل صحي أو سريع؟احتياجاتك: ما هي احتياجاتك من التطبيق؟ هل تحتاج إلى تطبيق يوفر تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية فقط؟ أم تحتاج إلى تطبيق يوفر خططًا غذائية أو برامج تدريبية؟ميزات التطبيق: تأكد من أن التطبيق يوفر الميزات التي تحتاجها. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، فتأكد من أن التطبيق يوفر خططًا غذائية عالية السعرات الحرارية.وأخيرًا، من المهم تجربة عدة تطبيقات قبل اتخاذ قرار بشأن التطبيق المناسب لك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن زيادة الوزن انقاص الوزن البروتين إنقاص الوزن تطبیق یوفر خیار ا
إقرأ أيضاً:
بحيرة أمرلي تحت المراقبة الحرارية.. خطة استراتيجية لمكافحة خلايا داعش النائمة
بغداد اليوم - صلاح الدين
أكد مسؤول حكومي، اليوم الاحد (2 شباط 2025)، شمول بحيرة أمرلي بالكاميرات الحرارية لتعزيز جهود الأمن في المنطقة.
وقال قضاء أمرلي ميثم نوري لـ"بغداد اليوم"، إن "بحيرة أمرلي، التي تمثل جزءًا من بحيرة سد العظيم تشكل بيئة معقدة من ناحية طبيعة المناطق المحيطة بها باعتبارها تقع في قلب حوض حمرين الذي يمتد بين ديالى وصلاح الدين وكركوك بامتداداته ومساراته المعقدة".
وأضاف، أن "هذه البحيرة تشكل هدفًا مهمًا في جهود تعزيز الأمن والاستقرار".
وأوضح نوري أن "الأجهزة الأمنية بدأت في شمول مناطق واسعة من ضفاف البحيرة بالكاميرات الحرارية التي من خلالها يمكن رصد أي محاولات تسلل أو انتقال من ضفافها من قبل الخلايا النائمة".
وأشار إلى أن "القيود الأمنية المفروضة على صيد الأسماك في البحيرة مستمرة منذ أكثر من ستة أشهر دون أي تغيير وهذا الأمر جاء لحماية الصيادين ودرء مخاطر تعرضهم لأي عمليات إرهابية".
وأكد أن "وجود الكاميرات الحرارية سيسهم في تعزيز إجراءات تأمين ضفاف البحيرة ومنع أي محاولات اقتراب منها من قبل الخلايا النائمة، كما سيوفر صورة واضحة في كافة الظروف عن أي متغيرات قد تحدث، وبالتالي تسهم في اتخاذ القرارات الأمنية المناسبة".
وكشف مسؤول حكومي، في (12 تموز 2024)، عن اصدار أوامر مباشرة بحظر صيد الأسماك في بحيرة آمرلي بمحافظة صلاح الدين بعد استهدف صيادًا ونجله"، مبيناً أن القرار يأتي لدواعٍ امنية خاصة مع رصد نشاط لفلول داعش الإرهابي في مناطق نائية قريبة من بحيرة آمرلي ما يجعل الصيادين في مرمى الخطر.
وتشهد هذه المنطقة تهديدات من قبل الخلايا النائمة التي تستغل المناطق الوعرة والبعيدة عن الأنظار لتنفيذ عمليات إرهابية وتعد البحيرة أحد الأهداف الاستراتيجية التي تسعى القوات الأمنية لتأمينها.
اعتقال في بحر لبنان.. هذا ما فعله إسرائيليون!