7 نصائح للتخلص من أملاح كعب القدم وتحذير من الصحة العالمية هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، 7 نصائح للتخلص من أملاح كعب القدم وتحذير من الصحة العالمية،صحة تعاني سيدات كثيرات من الأملاح، خاصة في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 نصائح للتخلص من أملاح كعب القدم وتحذير من الصحة العالمية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
تعاني سيدات كثيرات من الأملاح، خاصة في منطقة القدم، نتيجة لعديد من الأسباب، منها عدم شرب كميات كافية من السوائل، وفي مقدمتها المياه، وبالتالي تتجمع كميات كبيرة من السوائل الناتجة عن زيادة نسبة الأملاح في الجسم، مما يسبب إزعاجًا لأصحابها، لكنها تعد من المشكلات الطبيعية التي من يمكن علاجها، في حالة اتباع إرشادات الطبيب.
أسباب الإصابة بآلام في كعب القدمقال الدكتور أسامة الشاذلي، استشاري طب وجراحة العظام، خلال تصريحات تليفزيونية، إن هناك عدد كبير من الأشخاص عندما يصابون بآلام في منطقة القدم، لا يهتمون بالأمر، ظنا منهم أنها مجرد أملاح زائدة في الجسم، أو ما يسمى بـ«النقرس»، وعندما ينتهي الألم، يعتقدون أنهم تغلبوا عليه، موضحا أن هذه الطريقة خاطئة، وتسبب عديد من المشكلات الصحية مع مرور الوقت.
وأضاف الشالي، أن عدد قليل من المرضى، لا يرغبون في استشارة الطبيب، حتى تتفاقم الأعراض وتشتد، وبالتالي يصبح الألم أكبر وطريقة العالج تحتاج لوقت أطول عن العادي، إذ يمكن أن تكون دليلا عن الإصابة بأمراض خطيرة تدمر صحة الجسم، مضيفا أن آلام الكعب تكون في العظمة الخلفية من القدم، والتي تسمى بـ«عظمة العقب»، فضلا عن أنها تشكل 40% من مشكلات القدم بشكل عام.
أهم النصائح لعلاج آلام كعب القدمقدم استشاري جراحة العظام، مجموعة من النصائح التي فضل للمرضى اتباعها للتقليل من آلام الأملاح في كعب القدم، التي يعد من أبرز أعراضها الشعور وخزة في القدم، خاصة عند الاستيقاظ من النوم، مشيرا إلى أن المشكلة الرئيسية لذلك، هي وجود التهابات في الغشاء الأخمصي المبطن للقدم، والذي يعتبر مصدر الألم الأساسي، ويمكن تجنب هذا الألم من خلال النصائح التالية:
تناول كميات كافية من السوائل خاصة المياه.
الابتعاد عن ارتداء الجوارب والأحذية الضيقة، كونها تحبس الأملاح والسوائل والدم في الجسم.
مراعاة رفع القدمين في مستوى القلب، عن طريق الاسترخاء على الفراش بشكل مستقيم، ووضعهما على وسادة.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح، والتي تسبب زيادة نسبة الصوديوم في الجسم.
في حالة الشعور بألم كبير ينصح بعمل كمادات مياه دافئة أو باردة على كعب القدم.
يجب زيارة الطبيب، عند زيادة الألم بشكل كبير، لعمل الفحوصات الطبية اللازمة.
الاهتمام بممارسة الرياضة يوميا وبشكل مستمر.
توصية الصحة العالميةوأوصت منظمة الصحة العالمي «WHO»، بضرورة الانتباه لكميات الأملاح التي تتواجد في الأطعمة التي يتناولها الأشخاص خلال وجباتهم بشكل يومي، لذا تنصح بتقليل استخدام الملح فى الطعام لخطورته على الصحة، إذ كشف التقرير العالمي الأول من نوعه للمنظمة، فيما يتعلق بضرورة الحد من تناول الصوديوم، أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة، خاصة في حالة الإفراط في تناوله.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الصحة العالمیة فی الجسم
إقرأ أيضاً:
بشرى كركوبي.. الضابطة المغربية التي تقود نهضة التحكيم الإفريقي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعتبر المرأة المغربية نموذجاً للعطاء والتميز، استطاعت عبر العصور أن تواجه كل التحديات، تمتلك قدرات استثنائية تمكنها من التفوق في العديد من المجالات وتجعلها مصدر إلهام عربي وعالمي.
بشرى كركوبي، الحكم الدولي في كرة القدم، واحدة من ألمع النماذج المغربية، جمعت بين التميز المهني والتميز الرياضي، استطاعت أن تحقق إنجازات رائدة محلياً وقارياً ودولياً، إيمانها بأحلامها وقدراتها كان حافزاً قوياً لتحدي الصعوبات والقيود الاجتماعية بغرض الوصول إلى القمة، تزاوج بين مهامها المهنية في الشرطة برتبة "مفتش شرطة ممتاز"، حيث تعمل بالمصلحة الولائية للشرطة القضائية بمدينة مكناس المغربية، وبين حملها للشارة الاحترافية كحكم دولي.
ولدت بشرى عام 1987، بمدينة تازة المغربية الواقعة بين جبال الأطلس المتوسط وجبال الريف، أحبت كرة القدم منذ صغرها لكن عائلتها المحافظة وقفت ضد رغبتها، مما جعلها تتمرد على الصورة النمطية للمرأة وتقرر مزاحمة الرجال في مجالات كانت حكراً عليهم خلال سنوات عديدة، ليلمع اسمها كأول امرأة أفريقية تتأهل كحكم الفيديو المساعد الفار(VAR)، هذه التقنية الذي تفرد بها المغرب أفريقياً في السنوات الماضية.
انضمت بشرى إلى المؤسسة الأمنية كضابطة شرطة، هذا الجهاز القوي الذي يرأسه السيد عبداللطيف الحموشي والذي يعد أبرز الشخصيات المغربية لتمتعه بشعبية كبيرة لدى المغاربة، حيث يتبنى رؤية حديثة انعكست على مسيرة بشرى كركوبي، إذ لا تقتصر مهامه على حفظ الأمن بل الإسهام في دعم وبناء قدرات المنتسبين لهذه المؤسسة الأمنية ومساعدتهم على تحقيق طموحاتهم من خلال توفير بيئة محفزة، الأمر الذي دفع بهذه الضابطة إلى التشبث بطموحها الرياضي وتحقيق التميز في مجال تحكيم كرة القدم، وبشخصيتها القوية وإدارتها الجيدة في الملعب كحكم، استطاعت لفت انتباه عشاق المستطيل الأخضر ودخول التاريخ بتتويجات مهمة.
انطلقت بشرى في مجال التحكيم عام 2001 من خلال مباريات محلية، وانضمت بعد ذلك إلى قائمة الحكام الدوليين المعتمدين لدى الاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA)، لتكون أول خطوة نحو مشاركات عالمية وقارية مهمة، وبفضل كفاءتها العالية، أصبحت بشرى كركوبي أول امرأة في تاريخ المغرب تدير نهائي كأس العرش سنة 2022، أما الحدث الأكبر عندما وقع عليها الاختيار وأصبحت أول امرأة تدير بطولة كأس الأمم الأفريقية للرجال في 2024، كما أنها اختتمت نفس السنة بتتويجها بجائزة أفضل حكم في أفريقيا خلال حفل الكونفدرالية الأفريقية لكرة القدم الذي أقيم مؤخرا في مدينة مراكش.
لبنة أخرى في مسار التفوق المغربي في المجال الرياضي يتجسد في شخص بشرى كركوبي التي أكدت أن المرأة المغربية تستطيع أن تثبت حضورها في مواقع القرار سواء داخل جهاز الشرطة أو على المستطيل الأخضر، نجاحها لم يكن وليد الصدفة بل هو ثمرة كفاح ومثابرة لسنوات طويلة، هي اليوم نموذج ملهم ليس فقط في المغرب، بل على مستوى القارة الأفريقية والعالم.
*كاتبة وإعلامية مغربية
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية