ملابس قطنية ومشروب نعناع بارد.. نصائح مهمة عند الخروج فى الموجة الحارة المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، ملابس قطنية ومشروب نعناع بارد نصائح مهمة عند الخروج فى الموجة الحارة،nbsp;توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ارتفاع درجة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ملابس قطنية ومشروب نعناع بارد.. نصائح مهمة عند الخروج فى الموجة الحارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ارتفاع درجة الحرارة غداً وموجة حارة تؤثر على البلاد خلال الأيام المقبلة، مما يتسبب في التعرق الشديد خاصة عند السير في الشارع أو الذهاب للعمل أو حتى عند ممارسة التمارين الرياضية، وللتعامل مع طقس غداً، نستعرض في هذا التقرير، نصائح يجب اتباعها عند الخروج من المنزل بفترة الصباح، وفقاً لما ذكره موقع "healthline".
نصائح يجب اتباعها عند الخروج من المنزل غداً مشروب النعناع البارديفضل شرب كوب من النعناع البارد، الذى يساعد على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش لفترة من الوقت .
التخلص من الشعور بالحر وجبات مرطبةينصح أيضاً بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، حيث تساعد على الشعور بالانتعاش وتمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم مثل الشمام والبطيخ والفراولة، وكذلك الخضراوات مثل الكرفس والخيار أو إضافة قطع من الثلج في عصير صحى.
التعامل مع الحر الشديدملابس فضفاضة
ينصح بارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة غداً والمصممة من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان أو الحرير، والتي تساعد على تخفيف الشعور بالحر الشديد.
التخلص من الشعور بالحر فى الصيفاللبن الرائب
اللبن الرائب يعمل على تبريد الجسم وكذلك تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، مما يجعل الشخص يشعر بالحيوية والنشاط.
حمل "شمسية"
ومن النصائح التي يجب اتباعها هى ارتداء قبعة أو حمل مظلة والتي يجب أن يكون لونها فاتح لتساعد على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية عند السير بفترة النهار.
وضع كريم واقى من الشمس
ينصح بوضع القليل من كريم واقى من أشعة الشمس والذى يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، مع تكرار وضع الكريم كل ساعتين.
اصطحاب زجاجة ماء مثلجةيفضل اصطحاب زجاجة ماء مثلجة لتناولها عند الخروج من المنزل، أو غسل الوجه لتجنب الشعور بالحر بفترة النهار.
حذاء صيفى
يجب ارتداء حذاء صيفي خفيف الوزن لتجنب الفطريات والبثور ورائحة القدمين التي تنتج عند ارتفاع درجة حرارة الطقس.
تجنب التعرض لأشعة الشمس
يجب عند السير وقت الظهيرة، تجنب التعرض لأشعة الشمس لتجنب الشعور بالحر الشديد.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
نصائح مهمة لمرضى الحساسية للوقاية من الاضطرابات الجوية .. احذرها
مع التقلبات الجوية الحادة التي يشهدها الطقس ما بين ارتفاع درجات الحرارة وهبوب الرياح المحملة بالأتربة، يُعاني مرضى الحساسية من تفاقم الأعراض بشكل ملحوظ.
نصائح لمرضى الحساسية خلال الاضطرابات الجويةويعاني مرضى حساسية الصدر، والأنف، والجيوب الأنفية، والجلد من أعراض مزعجة، ولكن يمكن لإتباع بعض النصائح أن نقلل من تفاقم هه الأعراض.
كشف موقع “مايو كلينك” الطبي بمجموعة من النصائح الهامة التي تساعد على الوقاية وتقليل حدة الأعراض خلال هذه الفترة، وتشمل ما يلي :
ـ تجنب الخروج في أوقات الرياح الشديدة:
يفضل البقاء في الأماكن المغلقة خلال العواصف الترابية أو عند نشاط الرياح المثيرة للأتربة، خاصة في فترات الظهيرة حيث تزداد حدة التقلبات الجوية.
ـ استخدام الكمامة:
ارتداء الكمامات الطبية أو القطنية عند الاضطرار للخروج، يساعد في تقليل استنشاق حبوب اللقاح والأتربة التي تؤدي إلى تهيّج الجهاز التنفسي.
ـ غلق النوافذ جيدًا:
خلال العواصف أو نشاط الرياح، يجب إحكام غلق النوافذ والأبواب لمنع دخول الأتربة والملوثات إلى داخل المنزل.
ـ الاستحمام وتغيير الملابس:
بعد العودة من الخارج، يُنصح بالاستحمام وتغيير الملابس فورًا للتخلص من أي حبوب لقاح أو غبار عالق بالجسم أو الشعر.
ـ استخدام بخاخات الحساسية والأدوية بانتظام:
ينبغي الالتزام بتناول الأدوية أو البخاخات الوقائية التي يصفها الطبيب حتى في حال غياب الأعراض، لتقليل فرص تدهور الحالة.
ـ ترطيب الجسم والجلد:
شرب كميات كافية من المياه يساعد على ترطيب الجسم، كما يُنصح باستخدام الكريمات المرطبة لمرضى حساسية الجلد لتقليل الحكة والجفاف.
ـ الابتعاد عن الروائح النفاذة والمنظفات الكيميائية:
ينصح بتجنب الروائح القوية مثل العطور والمنظفات خاصة خلال فترات الحساسية، لأنها قد تزيد من حدة الأعراض.
ـ مراجعة الطبيب عند تدهور الحالة:
في حالة ظهور أعراض غير معتادة أو زيادة شدة الحساسية، يجب التوجه للطبيب فورًا لتعديل العلاج أو التدخل السريع.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات