كل ما تريد معرفته عن فوائد شراب عصير البرتقال بالجزر
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
كل ما تريد معرفته عن فوائد شراب عصير البرتقال بالجزر..شراب عصير البرتقال بالجزر يعتبر مشروبًا صحيًا ولذيذًا، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية لعصير البرتقال بالجزر، حيث يعد الجزر والبرتقال مزيجًا ناجحًا لمساعدة الجسم على حماية نفسه من العدوى ومحاربة الالتهابات، لاحتواء البرتقال على فيتامين سي وفيتامين أ، وهما ضروريان لتحسين عمل جهاز المناعة.
ويعد عصير البرتقال بالجزر من العصائر التي تتمتع بنسبة عالية من فيتامين C، كما أنه يعد مصدر للألياف، ويعمل على زيادة مستويات الطاقة، ودعم صحة البشرة، وتعزيز صحة الجهاز المناعي، إضافة إلى ذلك يعمل على تحسين صحة القلب.
عشر فوائد لتناول شراب عصير البرتقال بالجزر:
1. غني بالفيتامين C: يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات.
2. مصدر للألياف: يحتوي الجزر على نسبة عالية من الألياف، وتعمل الألياف على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
3. زيادة مستويات الطاقة: يحتوي عصير البرتقال على الكثير من السكر الطبيعي والكربوهيدرات، مما يعزز مستويات الطاقة ويساعد على تحسين التركيز والأداء العقلي.
4. دعم صحة البشرة: فيتامين C الموجود في عصير البرتقال يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على بشرة صحية وشابة.
كل ما تريد معرفته عن فوائد شراب عصير البرتقال بالجزر:5. تعزيز الصحة البصرية: الجزر يحتوي على البيتاكاروتينويدات، وهي مركبات تحسن صحة العيون وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر.
6. تحسين صحة القلب: الجزر يحتوي على البوتاسيوم والألياف، وهما عنصران يساعدان في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
7. مضاد للأكسدة: يحتوي عصير البرتقال والجزر على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
8. تعزيز صحة الجهاز المناعي: تحتوي الفيتامينات والمعادن الموجودة في عصير البرتقال والجزر على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساهم في مكافحة الأمراض.
9. تحسين صحة الهضم: الألياف الموجودة في الجزر تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يساعد على منع الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
10. تقوية العظام: الجزر يحتوي على الكالسيوم والفوسفور والفيتامين K، وهذه بعض الفوائد المحتملة لشراب القهوة مع الليمون:
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: عصير البرتقال عصير البرتقال و الجزر فوائد عصير البرتقال صحة الجهاز تحسین صحة یحتوی على فیتامین C
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة.. تأثير تناول الثوم اليابس على الجهاز الهضمي؟
يحتفظ الثوم اليابس (المجفف) بنفس الفوائد الصحية الموجودة في الثوم الطازج، مع تركيز أعلى لبعض المركبات الفعالة مثل الأليسين، وهو مركب قوي مضاد للبكتيريا والفطريات.
فوائد الثوم اليابس على الجهاز الهضميويساهم الثوم اليابس في تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز الهضم، تقليل الغازات، مقاومة الالتهابات المعوية، والوقاية من قرحة المعدة.
لتحقيق الفائدة الكاملة، يمكن تناول الثوم في شكله الطبيعي أو كمكمل غذائي، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي” وإليكم أبرز فوائد الثوم المجفف على الجهاز الهضمي:
ـ تحسين الهضم :
يحتوي الثوم على مركبات تحفز إنتاج العصارات الهضمية، مما يسهل عملية هضم الطعام، وتقليل مشكلات عسر الهضم، مثل الانتفاخ والغازات.
ـ تعزيز نمو البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) :
والثوم يعمل كمادة بريبايوتك (Prebiotic)، وهي مادة تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتحسين توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من مشاكل مثل الإسهال أو الإمساك.
ـ مكافحة الالتهابات المعوية :
الأليسين في الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ما يساعد في محاربة البكتيريا الضارة مثل هيليكوباكتر بيلوري (البكتيريا المسببة لقرحة المعدة)، وتقليل خطر الإصابة بالتهابات المعدة والأمعاء، والوقاية من قرحة المعدة.
ـ الوقاية من قرحة المعدة :
وتقلل مركبات الثوم من نمو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، والتي تعتبر المسبب الرئيسي لقرحة المعدة، وحماية بطانة المعدة من التآكل، وتقليل فرص الإصابة بالقرحة.
ـ تحسين حركة الأمعاء :
ويعمل الثوم على تنشيط حركة الأمعاء، مما يساعد في منع الإمساك وتحسين حركة الفضلات داخل الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
ـ تقليل الانتفاخ والغازات :
والمركبات النشطة في الثوم تعمل على تحسين إفراز العصارات الهضمية وتقليل تخمر الطعام في الأمعاء، لتساهم في تقليل الغازات والانتفاخ وتحسين الشعور بالراحة بعد الأكل.
ـ تعزيز صحة الكبد :
ويحفز الثوم الكبد على إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن طرد السموم من الجسم، مما يخفف الضغط على الجهاز الهضمي، مما يساهم في تحسين قدرة الجسم على التخلص من السموم، ما ينعكس على صحة الجهاز الهضمي.
كيفية تناول الثوم اليابس لتحسين الهضم :
ـ كمكمل غذائي: يمكن تناوله في شكل كبسولات تحتوي على مستخلص الثوم المجفف.
ـ كإضافة للطعام: يمكن سحق الثوم المجفف وإضافته إلى الأطعمة كتوابل.
ـ على معدة فارغة: يمكن تناوله مع الماء لتحفيز إفراز العصارات الهضمية.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26