ماذا تعرف عن فوائد مشروب الكركم بالليمون لجميع وظائف الجسم؟
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
ماذا تعرف عن فوائد مشروب الكركم بالليمون لجميع وظائف الجسم؟..مشروب الكركم بالليمون هو مشروب يتم تحضيره عن طريق خلط عصير الليمون مع مسحوق الكركم والماء، فالجمع بين الكركم،و الليمون له العديد من الفوائد الصحية المذهلة
تبين أن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة،والالتهابات لذلك هو يساهم بنجاح في علاج العديد من الأمراض، بجانب ذلك يعتبر الليمون مضاد للجراثيم،و منظفا للكبد من السموم، لذلك وإذا قمت بتناوله في الصباح فالقيمة الغذائية للكركم والليمون جعلت منهم منقي طبيعي للجسم، وكذلك يسهم بشكل فعال في التخلص من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والسرطان.
من أهم هذه الفوائد ما يلي الوقاية من السرطان، حيث يحتوي الكركم على الكركمين بجانب مضادات الأكسدة،و الجراثيم، ولذلك يعد المشروب مفيد جدا للقضاء على جذور الخلايا الخبيثة، ومن ثم الوقاية من الإصابة بداء السرطان، كما يحتوى الكركم والليمون على نسب مناسبة من مضادات الأكسدة،و كذلك الفيتامينات مثل فيتامين ج،و لذلك يسهم مشروب الكركم بالليمون في طرد السموم الضارة من الجسم.
يعمل مشروب الكركم بالليمون على مكافحة تكون حصوات الكلى،وذلك لقدرته على تشكيل سترات بولية،و بالإضافة لذلك يستفاد منه أيضا حماية الجسم من البكتيريا الضارة.
يستفاد من الكركم،و الليمون في علاج مشكلات البشرة مثل الندبات، وحب الشباب، والبقع الجلدية، وذلك لأنه غني بالعناصر، والمكونات الطبيعية التي تساعد في تفتيحها،وتمنحها النضارة.
10 فوائد محتملة لمشروب الكركم بالليمون:
1. خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي الكركم على مركب يُسمى الكركومين، والذي يعتبر مضادًا للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم.
2. دعم الجهاز المناعي: يحتوي الكركم على مضادات أكسدة تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقويته، مما يعني أنه يمكن أن يساهم في مكافحة الالتهابات والأمراض.
3. تحسين الجهاز الهضمي: يُعتقد أن الكركم يعزز إفراز الصفراء والأحماض المعوية، مما يساعد على تحسين الهضم وامتصاص المغذيات.
4. دعم صحة القلب: يُعتقد أن الكركم يساهم في تقليل مستويات الكولسترول السيء والدهون الثلاثية، وبالتالي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
ما هي أهمية تناول مشروب الكركم بالليمون
5. تحسين صحة الدماغ: تشير بعض الدراسات إلى أن الكركم قد يساعد في تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة، وقد يكون له تأثير إيجابي على الحماية من أمراض مثل الزهايمر.
6. تخفيف الألم: يتمتع الكركم بخصائص مسكنة وتخفيف الألم، ويمكن أن يساعد في تقليل الألم المرتبط بالتهابات المفاصل والعضلات.
7. دعم صحة الجلد: يُعتقد أن الكركم يساهم في تحسين صحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة، ويمكن استخدامه أيضًا في علاج بعض حالات الجلد مثل حب الشباب والصدفية.
8. تحسين عملية التمثيل الغذائي: يعتبر الكركم من المحفزات للأيض، وقد يساهم في تعزيز عملية حرق السعرات الحرارية وتحسين نسبة الأيض الأساسية.
9. خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي الكركم والليمون على مضادات أكسدة قوية، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكس
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: یساعد فی یساهم فی
إقرأ أيضاً:
8 فوائد لتناول كوب من اللبن الدافئ في السحور قبل الصيام
أميرة خالد
يُعد السحور من الوجبات الأساسية للصائمين خلال شهر رمضان، حيث يؤثر بشكل مباشر على مستوى الطاقة والقدرة على التحمل طوال النهار. وبينما تتعدد الخيارات الغذائية المناسبة للسحور، يظل كوب اللبن الدافئ من أكثر المشروبات فائدة لصحة الجسم، لما يقدمه من مزايا عديدة تعزز الطاقة، وتحسن الهضم، وتمنح شعورًا بالراحة خلال فترة الصيام.
لكن ما الذي يحدث لجسمك عند تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور؟
توضح د. سكينة جمال، خبيرة التغذية، التأثيرات الإيجابية التي يقدمها اللبن للصائم، والتي تشمل:
1. ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش
يساعد اللبن على الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال ساعات الصيام الطويلة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء تساهم في تخزين السوائل لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالجفاف والعطش.
ويساعد الماء الموجود في اللبن على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام، كما يعزز قدرة الجسم على امتصاصها والاستفادة منها بكفاءة.
2. الشعور بالشبع لفترة أطول
تناول اللبن في السحور يعزز الإحساس بالشبع لساعات طويلة، نظرًا لاحتوائه على البروتينات والدهون الصحية التي تُبطئ عملية الهضم، مما يقلل من الشعور بالجوع أثناء النهار.
ويحتوي اللبن على “الكازين”، وهو بروتين يُهضم ببطء، مما يمنح إحساسًا بالامتلاء لفترة أطول.
3. تحسين عملية الهضم وراحة المعدة
يساهم اللبن في دعم صحة الجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على البروبيوتيك (البكتيريا المفيدة)، التي تساعد على توازن الميكروبات المعوية، مما يقلل من مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم.
وتحفز مكونات اللبن إنتاج العصارات الهضمية، مما يسهل هضم الطعام ويقلل من اضطرابات المعدة أثناء الصيام.
4. تعزيز جودة النوم
يُعرف اللبن بقدرته على تحسين جودة النوم، لاحتوائه على “التربتوفان”، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج “السيروتونين”، الذي يتحول إلى “الميلاتونين” (هرمون النوم)، مما يعزز الاسترخاء والنوم العميق.
ويساعد التربتوفان على تهدئة الجسم والعقل، مما يجعلك أكثر استعدادًا للنوم العميق، وبالتالي الاستيقاظ بحيوية وقت السحور.
5. تقوية العظام والأسنان
يعد اللبن مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين (د)، اللذين يساعدان في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ويساعد الكالسيوم على تقوية العظام، بينما يعزز فيتامين (د) امتصاصه في الجسم.
6. تحسين صحة القلب
يحتوي اللبن على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
ويساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم في ضبط مستويات الصوديوم، مما يحمي القلب من المشكلات الصحية ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
7. دعم الجهاز المناعي
يحتوي اللبن على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين A، فيتامين C، والزنك، التي تعزز جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض خلال الصيام.
وتساعد العناصر الغذائية الموجودة في اللبن على تقوية المناعة، مما يقلل من فرص الإصابة بالالتهابات والأمراض.
8. الوقاية من الحموضة وحرقة المعدة
يعمل اللبن كمهدئ طبيعي للمعدة، حيث يساعد في معادلة الأحماض الزائدة، مما يقلل من خطر الإصابة بالحموضة وحرقة المعدة أثناء الصيام.
ويشكل اللبن طبقة مريحة على جدران المعدة، مما يحميها من التهيج الناتج عن الصيام لساعات طويلة.
ويُعد تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور خيارًا مثاليًا للحفاظ على الترطيب، والشعور بالشبع، وتحسين الهضم، وتعزيز النوم، وصحة العظام والقلب. احرص على إدراجه ضمن وجبتك لضمان صيام أكثر راحة وصحة خلال شهر رمضان.