منتجات الألبان والبقوليات مفيدة في مكافحة تصلب الشرايين
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
لتجنب الإصابة بتصلب الشرايين الخطير، ينصح خبير التغذية ميخائيل جينزبرج الروس باتباع العادات الصحية.
وصف الدكتور جينزبرج تصلب الشرايين بأنه العدو الرئيسي لنظام القلب والأوعية الدموية وبتطوره ترتبط أمراض القلب الخطيرة وما يسمى بحوادث الأوعية الدموية.
ما هو تصلب الشرايين؟
هي الحالة المرضية للأوعية الدموية، تصبح جدران الأوعية الدموية أكثر صلابة، وتنخفض مرونة أنسجة الأوعية الدموية، وتتشكل لويحات تتكون من الكوليسترول والمكونات الدهنية الأخرى في تجاويف الأوعية الدموية ومع مرور الوقت، تتراكم وتبدأ في انسداد الحيز الداخلي للأوعية الدموية، مما يجعل من الصعب مرور الدم عبرها، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
ويمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى موت مساحات كبيرة من القلب، مما يسبب نوبة قلبية وإذا انسدادت الأوعية الدموية الصغيرة، يتم استبدال أنسجة عضلة القلب بنسيج ضام ويتطور تصلب القلب.
وشدد الخبير على أنه لمكافحة تصلب الشرايين، من المهم التحكم في مستوى الكوليسترول الشخصي لديك، والتوقف عن التدخين، والبقاء نشيطًا بما فيه الكفاية، وكذلك مراقبة نظامك الغذائي.
وأوصى بتناول الأطعمة ذات التأثير المضاد للتصلب، أي تلك التي تمنع الكوليسترول من الالتصاق بجدران الأوعية الدموية وتشكيل اللويحات.
المنتجات التالية، وفقًا لميخائيل جينزبرج، مفيدة بشكل خاص في مكافحة تصلب الشرايين:
أسماك البحر (الرنجة مناسبة أيضًا ، الشيء الرئيسي هو استخدام الملح)
زيت الزيتون
البقوليات: الفول، البازلاء، العدس، الحمص
منتجات الألبان
خضروات
التوت
توابل
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تصلب الشرايين الشرايين القلب والأوعية الدموية امراض القلب الأوعية الدموية الأوعیة الدمویة تصلب الشرایین
إقرأ أيضاً:
روسيا تطور بندقية ليزرية مضادة للدرونات
الثورة نت/..
ذكرت صحيفة “روسيسكايا غازيتا” أن الخبراء في روسيا يعملون على تطوير بندقية ليزرية مخصصة لتدمير الطائرات المسيّرة.
وأشارت الصحيفة إلى أن النموذج الأولي للبندقية الجديدة تم عرضه خلال المؤتمر الروسي “حماية الأهداف المدنية من هجمات الأنظمة غير المأهولة” في بطرسبورغ، وخلال المؤتمر قال ممثل عن الشركة التي تطور هذه البندقية:”وفقا لمعلوماتنا يتم تطوير منتجات مماثلة في روسيا، لكنها لا يتم استخدامها في منطقة العملية العسكرية الخاصة. نستعرض خلال هذا المؤتمر لأول مرة نموذجا أوليا لسلاح ليزري مخصص لتدمير الدرونات، صمّم هذا المنتج لمواجهة طائرات FPV المسيّرة، ويعمل على مسافة تصل إلى 500 متر.. يعمل هذا السلاح الليزري عن طريق التأثير ماديا على الطائرة المسيّرة باستخدام تقنية إشعاع ليزر الإيتربيوم المركّز. عند إصابة طائرة بدون طيار بشعاع ليزر، يتم تدمير هيكلها، وتُتلف المروحة والمحركات والبطارية، وبعض أجزاء الطائرة”.
وأضاف:” القوات المسلحة الأوكرانية تستخدم بالفعل منتجات مماثلة في منطقة العمليات الخاصة. لمكافحة الطائرات المسيرة بفعالية من الضروري تطبيق أساليب مواجهة جديدة على نطاق واسع، تُكمّل الأنظمة الحالية. ومن المعروف أن القوات المسلحة الأوكرانية تستخدم بالفعل منتجات تعمل باستخدام إشعاع الليزر”.
وبحسب المعلومات المتوفرة فإن البندقية الليزرية الجديدة هي جزء من مشروع روسي يتم العمل عليه لتطوير نظام لمواجهة الطائرات بدون طيار بالاعتماد على إشعاع الليزر المركّز.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز