أخبارنا:
2025-01-28@10:01:07 GMT

الطماطم تساعد في إبطاء شيخوخة البشرة

تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT

الطماطم تساعد في إبطاء شيخوخة البشرة



يعد الليكوبين في الطماطم من العناصر التي تحتوي على فوائد صحية كثيرة ضد السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى العناية بالبشرة وإبطاء شيخوختها.

وحسب الدكتور ويليام لي، خبير مكافحة الشيخوخة، فإن لليكوبين مزايا متعددة لإبطاء شيخوخة الخلايا.

ويقول الدكتور لي، إن احتمال امتصاص الجسم لليكوبين من الطماطم النيئة لا يصل لأكثر من 20% لذلك ينصح بطبخ الطماطم عبر تسخينها مع زيت الزيتون الذي يرفع الامتصاص إلى 80%.



ونصح الطبيب بتناول حساء الطماطم، والكركم المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، لتعزيز فوائد الطماطم المغذية للبشر، و

ويوجد الليكوبين أيضاً في البطيخ، والكريب فروت الوردي، والجوافة، والبابايا، والتوت، ما يوفر مجموعة خيارات  لإدراجه في النظام الغذائي، وفق إكسبرس البريطانية.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

بتر تشكين .. الطريقة المثالية لتحضير الدجاج الهندي الكريمي بنكهة مميزة

بتر تشيكن (Butter Chicken) أو الدجاج بالزبدة هو من أشهر الأطباق الهندية التي حظيت بشهرة واسعة في جميع أنحاء العالم. يتميز هذا الطبق بنكهته الغنية الناتجة عن مزيج من التوابل الهندية المميزة، الدجاج الطري، وصلصة الكريمة اللذيذة المصنوعة من الطماطم والزبدة.

بتر تشيكن: الطريقة المثالية لتحضير الدجاج الهندي الكريمي بنكهة مميزة بتر تشيكن: الطريقة المثالية لتحضير الدجاج الهندي الكريمي بنكهة مميزة

 إليكِ طريقة تحضير بتر تشيكن بخطوات تفصيلية لتحصلي على طعم ينافس المطاعم، للشيف سارة الحافظ .

المقادير لعمل بتر تشيكن 

مقادير تتبيلة الدجاج:

1 كيلو من صدور أو أفخاذ الدجاج المقطعة إلى مكعبات.

نصف كوب من الزبادي (اللبن الرائب).

ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

ملعقة صغيرة من الثوم المهروس.

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.

ملعقة صغيرة من الكركم.

ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.

ملعقة صغيرة من البابريكا.

ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (اختياري).

نصف ملعقة صغيرة من الملح.

طريقة عمل الدحدح الفلسطيني بالسميد .. حلوى المناسبات بلمسة تراثيةكلها حديد وطاقة .. طريقة عمل مكعبات السبانخ الصحية بمذاق شهيسهلة ومفيدة .. طريقة عمل الكبدة والقوانصطريقة عمل طاجن البطاطس الفلاحي بمذاق لا يقاومطريقة عمل عجينة البيتزا اللينةغير مكلفة .. طريقة عمل مكرونة سجقلإفطار لذيذ.. طريقة عمل البان كيكزي الجاهز.. طريقة عمل حمص الشام بمذاق لذيذلذيذة وشهية.. طريقة عمل مكرونة بالفراخ والوايت صوصطريقة عمل سلطة الكول سلو| بوصفات مختلفة
مقادير صوص البتر تشيكنبتر تشيكن: الطريقة المثالية لتحضير الدجاج الهندي الكريمي بنكهة مميزة

3 ملاعق كبيرة من الزبدة.

بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعماً.

3 فصوص من الثوم المهروس.

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.

4 حبات من الطماطم المفرومة أو كوب ونصف من عصير الطماطم الطازج.

نصف كوب من الكريمة السائلة (Heavy Cream).

ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.

ملعقة صغيرة من الكركم.

ملعقة صغيرة من جارام ماسالا (مزيج التوابل الهندية).

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (اختياري).

ملح حسب الرغبة.

ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.

كوب من الماء أو مرق الدجاج.


للتزيين بتر تشيكن 

كزبرة خضراء مفرومة.

ملعقة صغيرة من الزبدة (اختياري).

طريقة التحضير

1. تتبيل الدجاج:

1. في وعاء عميق، اخلطي الزبادي مع عصير الليمون والثوم والزنجبيل والتوابل (الكركم، الكمون، البابريكا، الكزبرة، الفلفل الحار، والملح).


2. أضيفي قطع الدجاج إلى التتبيلة وقلبي جيداً حتى تتغلف كل القطع بالتتبيلة.


3. غطي الوعاء واتركي الدجاج في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل (يفضل تركه طوال الليل للحصول على نكهة أقوى).

2. شوي الدجاج:

1. سخني مقلاة غير لاصقة أو شواية على نار متوسطة مع القليل من الزيت.


2. اشوي قطع الدجاج حتى تنضج جزئياً وتكتسب لوناً ذهبياً من الخارج (لا حاجة لنضجها بالكامل لأنها ستكمل النضج في الصوص).

3. تحضير صوص البتر تشيكن:

1. في قدر عميق، سخني الزبدة على نار متوسطة.


2. ضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبل ويصبح لونه ذهبياً.


3. أضيفي الثوم والزنجبيل وقلبي لمدة دقيقة.


4. أضيفي الطماطم المفرومة أو عصير الطماطم ومعجون الطماطم، وقلبي جيداً.


5. أضيفي التوابل (الكزبرة المطحونة، الكركم، جارام ماسالا، الفلفل الحار، والملح)، وقلبي المزيج.


6. اتركي الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تتسبك الصلصة ويصبح قوامها كثيفاً.

4. دمج الدجاج مع الصوص:

1. أضيفي قطع الدجاج المشوي إلى الصوص، وقلبي برفق.


2. أضيفي كوب الماء أو مرق الدجاج، واتركي المزيج يغلي على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الدجاج تماماً.


3. أضيفي الكريمة السائلة وملعقة صغيرة من الزبدة (اختياري)، وقلبي جيداً حتى تمتزج المكونات ويصبح الصوص ناعماً وكريمياً.

5. التقديم:

1. اسكبي البتر تشيكن في طبق التقديم، وزينيه بالكزبرة الخضراء المفرومة.


2. قدميه ساخناً مع الأرز البسمتي أو خبز النان الهندي أو الشباتي.

 نصائح لضمان نجاح البتر تشيكن

1. استخدمي الدجاج الطازج لتحصلي على قوام طري ونكهة لذيذة.


2. لا تتسرعي في تحضير الصوص، فتركه يغلي على نار هادئة يساعد في تعزيز النكهة.


3. يمكنكِ تقليل كمية الفلفل الحار حسب تفضيلك إذا كنتِ تفضلين طبقاً أقل حرارة.


4. لتحصلي على نكهة مدخنة مثل المطاعم، ضعي قطعة فحم مشتعلة في منتصف الطبق بعد الانتهاء واغطيه لمدة دقيقة.

 لماذا تحبين بتر تشيكن؟

بتر تشيكن هو أكثر من مجرد طبق؛ إنه تجربة غنية تجمع بين نكهات الطماطم الحامضة والكريمة الناعمة مع توابل هندية عطرية. جربي تحضيره وشاركيه مع أحبائك لتضيفي لمسة مميزة إلى مائدتك!

مقالات مشابهة

  • بتر تشكين .. الطريقة المثالية لتحضير الدجاج الهندي الكريمي بنكهة مميزة
  • فوائد إضافة ورق اللورا للشوربة.. مزايا مذهلة
  • فوائد شرب الماء على صحة البشرة| معالج للبقع والتصبغات
  • فوائد الزبادي للبشرة والشعر| ترطيب قوي ومحفز للإنبات
  • اكتشف فوائد الذرة.. تعالج البشرة والجسم والمشكلات النفسية
  • طريقة عمل شكشوكة البيض
  • طريقة تحضير اللازانيا باللحم وصوص البشاميل
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطاطس؟
  • فوائد الشوربة في فصل الشتاء
  • اجتماع بالحديدة يناقش آلية تسويق محصول الطماطم