رأي اليوم:
2025-04-04@01:37:31 GMT

أطعمة تساعدك على زيادة الدم بالجسم بسرعة!

تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT

أطعمة تساعدك على زيادة الدم بالجسم بسرعة!

لندن-راي اليوم يعاني العديد من الأشخاص من نقص الدم في جسمهم، ويعود ذلك غالبًا إلى نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن. لذلك، فإن تعويض هذه العناصر الناقصة يعد أفضل طريقة لزيادة مستوى الدم في الجسم. فيما يلي بعض العناصر الغذائية الهامة والأطعمة الغنية بها: الحديد: يعتبر الحديد أحد العناصر الأساسية لتكوين الدم.

يمكن الحصول على الحديد من اللحوم الحمراء، والأطعمة البحرية مثل السمك والروبيان، والأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والكرنب. فيتامين ب12: يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في تكوين الدم. يمكن العثور على هذا الفيتامين في اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان. حمض الفوليك: يعزز حمض الفوليك تكوين خلايا الدم الحمراء. يمكن العثور على حمض الفوليك في الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والحمص، والحبوب المدعمة بالفوليك. فيتامين سي: يساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد بشكل أفضل. يمكن العثور على فيتامين سي في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والفراولة، والخضروات مثل الفلفل الأحمر والبروكلي. النحاس: يلعب النحاس دورًا في تكوين خلايا الدم. يمكن العثور على النحاس في الأطعمة مثل المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة. فيتامين ك: يعزز فيتامين ك تكوين الصفائح الدموية والتجلط السليم. يمكن العثور على فيتامين ك في البروكلي والكرنب والفلفل الأخضر والكيوي. البقدونس: يحتوي البقدونس على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والفيتامينات والمعادن، والتي تساهم في زيادة مستوى الدم في الجسم. من المهم أن يتم تناول هذه العناصر الغذائية في إطار نظام غذائي متوازن ومتنوع. إذا كنت تعاني من نقص حاد في الدم، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوصية بالعلاج المناسب.

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

مشاجرة دامية بين جيران بالمنشاة.. وإصابة اثنين بطلقات خرطوش

شهد مركز المنشاة جنوب محافظة سوهاج مشاجرة عنيفة بين طرفين من الجيران، أسفرت عن إصابة شخصين بطلقات خرطوش متفرقة بالجسم، قبل أن تتمكن الأجهزة الأمنية من السيطرة على الموقف وضبط المتهمين.

تفاصيل الواقعة

وتعود أحداث الواقعة عندما تلقى اللواء صبري صالح عزب، مساعد وزير الداخلية مدير أمن سوهاج، إخطارًا من مأمور مركز شرطة المنشاة.

تكريم 150 حافظا و18محفظة للقرآن الكريم بسفلاق شرقي محافظة سوهاجسوهاج تستعد لصلاة العيد.. 205 ساحات تزينها تكبيرات الفرحرفع درجة الاستعداد القصوي بطوارئ سوهاج الجامعي طوال أيام العيدالنعماني: إضافة 10 أسرّة للعناية المتوسطة بقسم الباطنة لحالات التسمم الغذائي بجامعي سوهاج

يفيد بورود بلاغ بوقوع مشاجرة بين طرفين بدائرة المركز، ووجود مصابين.
 

وبالانتقال والفحص، تبين أن المشاجرة نشبت بين الطرف الأول:" حسن ع. ح. ع، 32 عامًا، عامل، مصابًا برش خرطوش متفرق بالجسم، نجل عمومته سعد ز. ا. م، 28 عامًا، عامل، مصابًا برش خرطوش متفرق بالجسم".

الطرف الثاني:" علاء م. ع. ا، 32 عامًا، عامل، شقيقه كريم م. ع، 18 عامًا، عامل"، جميعهم مقيمون بذات الناحية.

وتم نقل المصابين إلى مستشفى سوهاج الجامعي الجديد لتلقي العلاج اللازم.

وتمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط طرفي المشاجرة، وعُثر بحوزة الأول من الطرف الثاني على السلاح المستخدم في الواقعة.

وبسؤال الطرفين، تبادلا الاتهامات بالتعدي على بعضهما البعض بالسب والضرب، وأقر الطرف الأول بأن علاء م. ع. استخدم السلاح الخرطوش المضبوط بحوزته، مما تسبب في إصابتهما، بسبب خلافات الجيرة ولهو الأطفال.

تم تحرير المحضر اللازم بالواقعة، وتولت النيابة العامة التحقيقات.

مقالات مشابهة

  • طرق خفض الكوليسترول السيء بالجسم
  • هل يمكن زيادة الطول بعد توقف النمو؟: إليك الطرق المثيرة لتحقيق ذلك
  • يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب
  • 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها
  • 10 أطعمة تعزز صحة القلب.. تعرف عليها
  • مشاجرة دامية بين جيران بالمنشاة.. وإصابة اثنين بطلقات خرطوش
  • لصحة القلب…10 أطعمة غنية بالألياف تناولها يوميا
  • نصيحة تساعدك في تقليل هرمونات التوتر وتحسين المزاج في 10 دقائق
  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • مجلس إدارة الزمالك يوافق على تكوين فريق الرديف