أطعمة تساعدك على زيادة الدم بالجسم بسرعة!

جاري نيفيل: مرموش مبهر بقميص مانشستر سيتي

أشاد جاري نيفيل، نجم مانشستر يونايتد السابق، بالمستويات المميزة التي يقدمها الدولي المصري عمر مرموش مع مانشستر سيتي منذ انضمامه للفريق خلال فترة الانتقالات الشتوية.

وساهم مرموش، في فوز مانشستر سيتي على أستون فيلا بنتيجة 2-1 ضمن منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث لفت الأنظار بأدائه المميز.

وفي تصريحات أدلى بها عبر شبكة "سكاي سبورتس"، قال نيفيل: "هناك الكثير من الأمور التي تُعجبك في أداء مرموش بقميص مانشستر سيتي الأزرق".

وأضاف: "مرموش لاعب مميز للغاية، يتمتع بسرعة كبيرة ويتحرك بشكل مباشر بالكرة، كما أنه يمتلك مهارات عالية في المراوغة والسيطرة على الكرة".

واختتم نيفيل حديثه مشيدًا بقدرة مرموش على تجاوز خصومه بسرعة فائقة، قائلاً: "مرموش انطلق برشاقة وتفوق على ماتي كاش بسهولة في مساحة قصيرة، وكانت سرعته ملفتة للنظر".

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۱۲ ساعة

تعرف على أسماء مصابي حادث تصادم سيارتين باسوان

نستعرض قائمة بأسماء المصابين فى حادث تصادم سيارتين بطريق النقرة شمال شرق أسوان ، والذى أسفر عن إصابة 15 شخصا تم نقلهم للمستشفى لتلقى العلاج اللازم .وضمت قائمة المصابين أحمد محمد بريق 17 سنة ، والذى أصيب باشتباه كسر بعظمة الفخذ الأيسر وكدمات متفرقة بالجسم، ومصلحي محمد ميكات 17 سنة، والذى أصيب باشتباه كسر بالحوض والعمود الفقري ، وفزاع محمد ميكات 14 سنة، والذى أصيب بجرح قطعى باليد اليسرى 5 سم، وحامد مبارك أحمد 25 سنة، والذى أصيب بجروح متفرقة بالجسم، ورمضان عبدالكريم احمد 26 سنة، والذى أصيب بجروح وكدمات...

الجدید برسقبل ۱ یوم

فيتامين رئيسي يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل كبير

الجديد برس| يعد سرطان القولون والمستقيم من أبرز أنواع السرطان التي حظيت باهتمام علمي متزايد في السنوات الأخيرة، في ظل ارتفاع معدلات الإصابة به، خصوصا بين الفئات العمرية الأصغر سنا. وفي هذا الإطار، أجرى فريق من الباحثين من جامعة “سيميلويس” في بودابست، دراسة شاملة لاستكشاف أحد عوامل الحماية المحتملة ذات الصلة بهذا النوع من السرطان. وأظهرت الدراسة أن فيتامين (د) قد يؤدي دورا فعالا في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم، كما يمكن أن يحسّن من نتائج العلاج لدى المرضى المصابين به. وأوضحت الدراسة، التي نشرت في مجلة Nutrients، أن الأشخاص...

صدى البلدقبل ۲ یوم

ننشر أسماء مصابى حادث تصادم سيارات فى أسوان

نستعرض قائمة أسماء مصابى حادث تصادم بين عدد من السيارات بمدينة أسوان ، والذى أسفر عن إصابة 9 أشخاص ، وتم نقلهم إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم والإسعافات الأولية.وتبين بالفحص والمعاينة أن الحادث أسفر عن إصابة 9 أشخاص وهم مؤمن ابراهيم حسن 37 سنة، والذى أصيب بجرح بالرأس وكدمات متفرقه بالجسم، ومعتز محمود عبد الله 36 سنة، والذى أصيب باشتباه كسر الساق الايمن وكدمات متفرقة بالجسم، وجروح، وزينب خلف حسن 37 سنة، والتى أصيبت بجرح بالرأس.وشملت الأسماء : سيد محمد محمود 35 سنة، والذى أصيب بجرح بالانف وكدمات متفرقه بالجسم،...

مملکة بریسقبل ۲ یوم

دراسة تكشف: الموز بديلاً فعالاً للملح في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

أظهرت دراسة حديثة أن زيادة تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز إلى جانب تقليل الملح، يعد أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم. وأوصت الدراسة التي نشرت في مجلة “الفسيولوجيا الأمريكية – فسيولوجيا الكلى” (American Journal of Physiology-Renal Physiology)، بإضافة الموز إلى النظام الغذائي إلى جانب تقليل الملح لتحسين تنظيم ضغط الدم بصورة فعالة. وأبرزت أن التركيز على تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز، سيكون مفتاحا رئيسيا للسيطرة على ضغط الدم من الاكتفاء فقط بخفض نسبة الملح في الطعام. وينصح الأطباء المرضى، خاصة في المجتمعات ذات الأنظمة الغذائية الغربية الغنية بالملح،...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

7 أطعمة تضر الكلى ببطء.. إليكم أفضل البدائل لحمايتها

الكلى، رغم صغر حجمها، تلعب دورًا بالغ الأهمية في الحفاظ على توازن الجسم؛ فهي تُنقّي الدم من الفضلات، وتُنظّم السوائل، وتُساعد في ضبط ضغط الدم؛ ورغم هذه الوظائف الحيوية، غالبًا ما تُهمَل صحة الكلى مقارنةً بالقلب أو الكبد لكن ما نأكله يوميًا يمكن أن يكون له تأثير تدريجي على كفاءة الكلى.إليك سبعة أطعمة تُرهق الكلى بصمت، وما يمكن استبدالها به للمحافظة على صحة الكلى:1. الإفراط في الملحالضرر: الصوديوم الزائد يرفع ضغط الدم، ويُرهق الكلى.أمثلة: المخللات، الوجبات الخفيفة المُعلّبة، الأطعمة المطهوة بكثرة الملح.البدائل: التوابل مثل الزنجبيل، الكمون، الكزبرة، عصير الليمون، الثوم،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

جاري نيفيل: مرموش مبهر بقميص مانشستر سيتي

أشاد جاري نيفيل، نجم مانشستر يونايتد السابق، بالمستويات المميزة التي يقدمها الدولي المصري عمر مرموش مع مانشستر سيتي منذ انضمامه للفريق خلال فترة الانتقالات الشتوية.وساهم مرموش، في فوز مانشستر سيتي على أستون فيلا بنتيجة 2-1 ضمن منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث لفت الأنظار بأدائه المميز.جاري نيفيل: مرموش مبهر بقميص مانشستر سيتيوفي تصريحات أدلى بها عبر شبكة سكاي سبورتس، قال نيفيل: هناك الكثير من الأمور التي تُعجبك في أداء مرموش بقميص مانشستر سيتي الأزرق.وأضاف: مرموش لاعب مميز للغاية، يتمتع بسرعة كبيرة ويتحرك بشكل مباشر بالكرة، كما أنه يمتلك مهارات عالية في...

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

نقص فيتامين D.. أعراض صامتة تهدد صحتك دون أن تدري

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فيتامين D، المعروف باسم فيتامين الشمس، لا يقتصر دوره فقط على تعزيز امتصاص الكالسيوم ودعم صحة العظام بل يؤثر أيضًا بشكل مباشر على الجهاز المناعي والصحة النفسية والعضلية إلا أن نقص هذا الفيتامين بات من المشكلات الصحية الشائعة عالميًا خاصة في الدول ذات الطقس البارد أو بين الأفراد الذين يتجنبون التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.أعراض قد لا تبدو خطيرة.. لكنها تنذر بالكثيرتشير تقارير طبية إلى أن أكثر من مليار شخص حول العالم يعانون من نقص في فيتامين D، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO).ويُعد الشعور بالإرهاق المستمر...

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

دليلك للوقاية من نقص فيتامين B12.. خطوات بسيطة لصحة أفضل

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الوقاية من نقص فيتامين B12، يعد فيتامين B12 من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى دوره في إنتاج الحمض النووي ونظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين بنفسه، فإن الحصول عليه من مصادر خارجية يعتبر أمرًا حيويًا. لحسن الحظ، يمكن الوقاية من نقصه بعدة طرق بسيطة لكنها فعّالة.دليلك للوقاية من نقص فيتامين B12 .. خطوات بسيطة لصحة أفضل أول خطوة في الوقاية من نقص فيتامين B12 هي اتباع نظام غذائي غني به، حيث يوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في...

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

أضرار نقص فيتامين B12.. خطر يهدد صحتك

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد فيتامين B12 من العناصر الغذائية الحيوية لصحة الجسم حيث يلعب دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ودعم وظائف الجهاز العصبي والمساهمة في إنتاج الحمض النووي، ورغم أهميته الكبيرة فإن نقصه يعد من الحالات الشائعة التي تمر دون ملاحظة في بدايتها و لكنها تترك آثارًا صحية خطيرة إذا لم يتم أدراكه في الوقت المناسب.نقص فيتامين B12: الخطر الصامت الذى يهدد صحتك أحد أبرز الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين B12 هو الشعور بالتعب والإرهاق العام ويعود ذلك إلى أن نقص هذا الفيتامين يؤثر في قدرة الجسم على إنتاج...

صدى البلدقبل ۳ یوم

بعد الفسيخ والرنجة.. أطعمة تخلصك من الأملاح الزائدة بالجسم

يحتاج الجسم للتخلص من الأملاح الزائدة بعد أكلات شم النسيم، خاصة بعد تناول الفسيخ والرنجة.ولذلك يمكن أن تعتمد على هذه النصائح الفعالة للتخلص من أضرار تناول الفسيخ والرنجة.1. اشرب كميات كبيرة من الماء: الماء هو الوسيلة الأسرع لطرد الصوديوم الزائد، فحاول أن تشرب من 2.5 إلى 3 لترات يومياً.2. تناول أطعمة مدرة للبول: تساعد في طرد السوائل المحتبسة نتيجة الأملاح، مثل: البقدونس، الكرفس، الخيار، البطيخ، والأناناس.3. قلل أو امتنع مؤقتاً عن الصوديوم: تجنب الملح العادي، المعلبات، المخللات، الوجبات السريعة.4. اشرب مشروبات ديتوكس طبيعية: مشروب الليمون والنعناع والخيار في ماء بارد،...

أطعمة تساعدك على زيادة الدم بالجسم بسرعة!

جاري نيفيل: مرموش مبهر بقميص مانشستر سيتي

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار