بوابة الوفد:
2025-03-31@12:30:11 GMT

خبراء تغذية يكتشفون فوائد حبوب الإفطار

تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT

أعرب العلماء عن رأيهم في حبوب الإفطار، على عكس العديد من البيانات، ليست صحية دائما، ومثل هذا الإفطار يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ووفقا لهم، ولا ينبغي للعاملين في المكاتب تناول الحبوب على الإفطار.

 

يعتقد العلماء أن الحبوب الغنية بالكربوهيدرات مناسبة لوجبة الإفطار لأولئك الذين يجدون أنفسهم خلال النهار منخرطين في عمل بدني مكثف ويتحركون كثيرًا، وتم نشر رأي الخبراء هذا بواسطة OaNews.

 

بالنسبة لأولئك الذين يعملون في وضعية مستقرة، فإن تناول العصيدة في الصباح ليس مفيدًا دائمًا، نظرًا لأن عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها قد يكون أكثر مما ينفقه الشخص في الطريق من المنزل إلى المكتب، كما أشار خبراء في مجال علم التغذية.

 

ويجب ألا يتكون إفطار العاملين في المكاتب من العصيدة، بل من العجة أو البيض المخفوق مع الخبز المحمص، أو البيض المسلوق، ويمكنك إضافة الخضار أو قطعة من الجبن الصلب أو خبز الحبوب إلى أطباق البيض ومن الأفضل للموظفين تناول العصيدة على الغداء.

 

أوضح خبراء التغذية الحاجة إلى أطباق البروتين في وجبة الإفطار بحقيقة أن احتياطيات البروتين لدى الأشخاص العاملين بشكل عام يجب تجديدها في الصباح. وقال الخبراء إن كمية البروتين الإلزامية تتراوح بين 100 و150 جرامًا يوميًا.

 

ووفقا لهم، بالنسبة لأولئك الذين يعملون باعتدال، وليسوا مجهدين ومجهدين بدنيا، فإن حبوب الإفطار مناسبة فقط عندما يكون الجو باردا جدا بالخارج.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الإفطار الوزن زيادة الوزن وجبة الإفطار العصيدة

إقرأ أيضاً:

شباب بلوزداد يتأهل إلى نصف نهائي الكأس ويضرب موعدا لمولودية البيض

حجز فريق شباب بلوزداد، اليوم الجمعة، مكانه في نصف نهائي كأس الجزائر بعد الفوز أمام مولودية بجاية بهدف نظيف من إمضاء خانيسا مايو.

وجرت المباراة بملعب حسين ايت احمد بتيزي وزو، ليرفع أماله في إعادة سيناريو الموسم الماضي، بعد التتويج بالطبعة الماضية على حساب الغريم مولودية الجزائر.

للإشارة، فإن كل من إتحاد الحراش،  وإتحاد العاصمة ومولودية البيض ضمنوا التواجد في نصف نهائي، حيث ستكون المواجهة بين إتحاد الحراش وإتحاد العاصمة ومولودية البيض الذي سيواجه شباب بلوزداد في الموعد الذي سيحدد مستقبلا.

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

مقالات مشابهة

  • استشارى تغذية علاجية: تناول الشاى باللبن مع الكعك يسبب اضطرابات بالمعدة
  • تغذية صحية ومتوازنة بعد رمضان.. كيف تتجنب الإفراط في الطعام؟
  • علماء يكتشفون علاقة وثيقة بين السمنة واضطراب النوم
  • خبيرة تغذية محذرة: هناك مرضى ممنوعون من تناول كعك العيد
  • يفوق الخيال.. علماء يكتشفون دبورًا من العصر الطباشيري محفوظا بعنبر
  • شباب بلوزداد يتأهل إلى نصف نهائي كأس الجزائر ويضرب موعدا لمولودية البيض
  • شباب بلوزداد يتأهل إلى نصف نهائي الكأس ويضرب موعدا لمولودية البيض
  • وزير الدفاع يشارك مقاتلي الجيش الثالث وقوات شرق القناة تناول وجبة الإفطار
  • وزير الدفاع يشارك مقاتلى الجيش الثالث الميدانى وقوات شرق القناة لمكافحة الإرهاب تناول وجبة الإفطار.. شاهد
  • أخصائية تغذية: كثرة السكريات تزيد الجوع.. وبدائل السكر مضرة بالصحة