3 أطعمة فائقة الجودة تساعد على التخلص من دهون البطن
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
قام خبراء الصحة بتسمية ثلاثة أطعمة خارقة يجب على الأشخاص الذين يريدون التخلص من الدهون الزائدة في البطن تناولها، وقد تم إثبات فعالية هذه المنتجات من خلال البحث العلمي.
يمكن أن تساعدك الأطعمة فائقة الجودة على إزالة السموم، وفي بعض الحالات، يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة على إنقاص الوزن، والخبراء الهنود مقتنعون بأن الشاي الأخضر والكركم وحبوب الكاكاو هي من بين المكونات الغذائية الثلاثة التي لا تحتوي فقط على خصائص مضادة للالتهابات، فضلاً عن تأثيرات علاجية على نظام القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضًا القدرة على التخلص من دهون البطن والخاصرة.
على سبيل المثال، يحتوي الشاي الأخضر على 7% من الجزيء النشط إبيجالوكاتشين جالاتي، ويحتوي الكركم على 2% فقط من جزيء الكركمين، وتحتوي حبوب الكاكاو على 0.5% من الفلافانول، وتعمل مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة.
ولهذا السبب يأتي الشاي الأخضر على رأس قائمتنا، فهو ميسور التكلفة وسهل التحضير، وتظهر الأبحاث أن حبوب الكاكاو المحملة بالفلافانول، أو المواد الكيميائية النباتية، مفيدة للقلب والدماغ، وأظهر علماء من كلية الطب بجامعة هارفارد أن الفلافانول يحمي من مجموعة متنوعة من الأمراض ويساعد على تقليل مستويات الكوليسترول.
بالإضافة إلى ذلك، فهي تعزز إنتاج السيروتونين في الدماغ، وهذا الهرمون المزاجي الجيد ينظم الشهية، وللحصول على أقصى قدر من الفوائد، من الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على مستويات عالية من حبوب الكاكاو وأخيرًا، يحتوي الكركم على الكركمين المضاد للأكسدة القوي، والذي يجدد الكبد ويزيل السموم، ويشارك الكركمين أيضًا في عمليات التمثيل الغذائي ويخلصنا من الدهون غير المرغوب فيها في المعدة والجوانب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البطن إزالة السموم إنقاص الوزن الشاى الاخضر الكركم القلب والأوعية الدموية نظام القلب دهون البطن الشای الأخضر
إقرأ أيضاً:
ريهام حجاج: لو عرفت قسوة التمثيل مسبقًا لما اخترته!
متابعة بتجــرد: في لقاء لها ضمن برنامج “عرب وود”، كشفت الفنانة ريهام حجاج عن موقفها من دخول أبنائها مجال التمثيل، مؤكدةً أنها لو كانت تعلم من البداية قساوة المهنة لما كانت عملت فيها.
وقالت ريهام: “التمثيل مهنة شاقة وصعبة جداً، أنا لو كنت أعرف قبل ما ابتدي أشتغلها وأنجح فيها ويبقى عندي الشغف بتاعها إن هي بالقسوة دي مكنتش دخلت”.
وعن رأيها في حال أراد أولادها دخول مجال الفن، قالت: “متمناش خالص طبعاً هما لو عايزين هتبقى حروب بيني وبينهم مش هيبقى بالساهل خالص”.
يُذكر أن ريهام حجاج شاركت في النصف الأول من موسم دراما رمضان الجاري بمسلسل “أثينا”، وهو مكوّن من 15 حلقة، حيث علّقت على مشاركتها للمرة الأولى بمسلسل قصير قائلةً: “السنة دي أول مرة أعمل 15 حلقة وشكل التجربة هتعجبني. عايزة آخد طقوسي وأصلي وأعمل حاجات كتير وأستمتع برمضان زي زمان”.
مسلسل “أثينا” هو بطولة الفنانين: ريهام حجاج، وسوسن بدر، وأحمد مجدي، ونبيل عيسى، ومحمود قابيل، وسلوى محمد علي، وميران عبد الوارث، وشريف حافظ…، ومن تأليف محمد ناير وإخراج يحيى إسماعيل.
View this post on InstagramA post shared by ArabWood (@arabwoodtv)
main 2025-03-17Bitajarod