فوائد التين الشوكي للحامل.. ما العدد المسموح به في اليوم؟ هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، فوائد التين الشوكي للحامل ما العدد المسموح به في اليوم؟،صحة مع ظهور التين الشوكي، الفاكهة الصحراوية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد التين الشوكي للحامل.. ما العدد المسموح به في اليوم؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
مع ظهور التين الشوكي، الفاكهة الصحراوية المحببة للجميع، ليس فقط لمذاقها الشهي، لكن لفوائدها الغنية لصحة الجسم، تحديدًا للمرأة الحامل، إذ أن فوائد التين الشوكي للحامل كثيرة، كما أنها من الفواكه التي تبعث على السعادة، نظرًا لأنها تساعد على ترطيب الجسم.
فوائد التين الشوكي للحامليقول الدكتور حسام عبد العاطي، خبير التغذية العلاجية وأستاذ التغذية الشاملة بأكاديمية السادات، في تصريحات لـ«هن»، عن فوائد التين الشوكي للحامل، إنه غني بالمعادن والألياف، وهما أكثر العناصر الغذائية التي تحتاجها السيدات الحوامل، كما أنه يعمل على تنظيم عملية الهضم، والألياف الذي يحتوي عليها تعمل على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
لكن خبير التغذية، حذر من الإفراط في تناول التين الشوكي، مؤكدا أنه من الأفضل ألا يتعدى عدد تناول الثمرات المسموح بها في اليوم 3 فقط.
فوائد التين الشوكي للصحةبخلاف فوائد التين الشوكي للحامل، فإنه يعود بعديد من الفوائد الصحية على الجسم بشكل عام، بحسب الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية في تصريح لـ«هن».
- يعتبر التين الشوكي آمن جدًا في الرجيم، لأن سعراته الحرارية قليلة ويساعد أيضًا على الحرق.
- يساعد على علاج تورم الركب والروماتيزم، سواء كان نيئًا أو مجففًا.
- يقي من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، ويطهر القولون لأنه غني بالألياف الغذائية.
- يعتبر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، وهو ضروري جدًا لبناء العظام والأسنان في مرحلة الطفولة، ويحفاظ عليها ويمنع هشاشة العظام بعد ذلك.
- يعتبر من الفواكه الغنية بمادة الفلافونويدات، وهي مادة مضاد أكسدة قوية جدًا، تحافظ على صحة العين، لأنها تمنع إعتام العدسة وكل مشكلات الإبصار التي تحدث مع الشيخوخة.
- يقلل التين الشوكي من التهابات المفاصل والعضلات، التي تحدث بسبب النقرس أو غيره.
- تحسين أعراض الحساسية بمختلف أنواعها.
- التين الشوكي مليء بمضادات الأكسدة، فهو وقاية من السرطان خاصة الثدي، الرئتين، البروستاتا، البنكرياس.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الیوم
إقرأ أيضاً:
زيت الزيتون: مفتاح صحة القلب لكبار السن وفقًا لخبيرة التغذية يلينا سولوماتينا
تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية إلى أن الزيوت النباتية كثيرة، ولها خصائص متنوعة، وفوائدها متفاوتة لكبار السن بصورة خاصة.
ووفقًا لها، يتميز زيت الزيتون بتأثير مفيد على القلب والأوعية الدموية، لذلك يجب على كبار السن إدراجه في نظامهم الغذائي، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض المتعددة غير المشبعة. وخاصة أوميغا-9 الذي يحسن عمل القلب والأوعية الدموية.
وقد أظهرت نتائج تجارب أجريت مؤخرًا أن الأشخاص الذين تناولوا ملعقة كبيرة من زيت الزيتون شهدوا تحسنًا في صحة قلوبهم بعد أسبوعين.
وتقول: "تعاني الأوعية الدموية لدى الشخص المسن قبل غيرها، وحتى لدى الأشخاص الأصحاء نسبيًا، حيث يقل تدفق الدم الذي يغذي الأنسجة في الشعيرات الدموية، ما يؤثر سلبًا في حالة أعضاء الجسم".
ويعتبر زيت الزيتون عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي المتوسطي، الذي يعتبر معيار الصحة. لذلك تنصح كبار السن بتناول ملعقة من زيت الزيتون البكر يوميًا واستخدامه في السلطات.
ووفقًا لها، يمكن استخدام زيت الزيتون في القلي والطهو والخبز. ولكن من الأفضل استخدام زيت الزيتون المكرر بدلًا من الزيت البكر الممتاز، لأن الأخير عند تسخينه ينتج مواد ضارة.
وتشير الخبيرة إلى أن لزيت الزيتون المكرر درجة حرارة احتراق أعلى من زيت عباد الشمس. أي لا يحترق بسرعة، ويمكن استخدامه في القلي فترة أطول (لا ينصح بذلك لكبار السن)، والطهو، والخبز. ولا يتحول بسرعة إلى دهون متحولة، تعمل على تدمير الخلايا، وتلحق الضرر بالقلب والأوعية الدموية وتسبب السرطان والالتهابات.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ