كل ما يخص مكملات الكولاجين لمحاربة التجاعيد.. وطرق استخدامها
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
الكولاجين هو بروتين متوفر في جسم الإنسان، يتكون من ألياف قوية تعمل مثل الغراء لتثبيت الأشياء في جسمك معًا وتقويتها. والكولاجين موجود في كل مكان، من الرأس إلى أخمص القدمين، في الشعر والعضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعضاء وفي جميع أنحاء الجلد.
يخلق الكولاجين أيضًا مرونة تسمح لنا بالتحرك والانحناء والتمدد.
يحتوي الكولاجين على 19 حمض أميني مختلف، فضلًا عن لهيدروكسي برولين، الذي لا يوجد في أي أحماض أمينية أخرى ويساعد بشرتك على التجدد، كذلك الجليسين الذي يساعد خلاياك على النمو والبقاء بصحة جيدة، مما يسمح لعضلاتك وعقلك بالعمل بشكل أفضل.
تعمل ببتيدات الكولاجين بمثابة اللبنات الأساسية لإنتاج الكولاجين أو البروتينات الأخرى التي يحتاجها الجسم بشكل طبيعي. كما أنها تعمل كمضادات للأكسدة تعمل على منع تحلل حزم الكولاجين التي تسمى ألياف الكولاجين.
مكملات الكولاجين لمحاربة التجاعيدكيف تؤثر الشيخوخة على الإنتاج الطبيعي للكولاجين؟مع تقدمك في العمر، يبدأ فقدان الكولاجين الموجود في جسمكِ، ويصبح من الصعب عليكِ إنتاج المزيد. نقص الكولاجين يسبب آلام المفاصل، وتصلب الأوتار أو الأربطة، وكذلك الجلد الجاف، كل هذه علامات على أن جسمك ينتج كمية أقل من الكولاجين.
هذه العادات تدمر الكولاجين الطبيعي:
يتضرر الكولاجين بسبب اتباع نظام غذائي غني بالسكر والتدخين، وكلاهما يسبب التهابات في الجسم. التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف ألياف الكولاجين في الجلد تدريجيًا، مما قد يؤدي إلى تلف الخلايا.
هذه القطع أساسية في فصل الشتاء.. لا تنسيها حصاد 2023.. أفضل الطرق الطبيعية لفرد الشعرهل هناك طرق لتعزيز إنتاج الكولاجين؟
هناك عدة طرق لتعزيز الإنتاج الطبيعي للكولاجين. يساعد استخدام الريتينول في حماية الكولاجين الموجود لديك وجعله يدوم لفترة أطول. يمكن أن يساعد العلاج بالضوء الأحمر، والذي يُطلق عليه أيضًا العلاج بالضوء الليزري منخفض المستوى (LLLT)، في التخلص من التجاعيد وتحسين مرونة الجلد وتحفيز نمو الكولاجين.
يمكنك أيضًا مساعدة جسمك على إنتاج المزيد من الكولاجين من خلال نظامك الغذائي.
قد يعجبك: تقنيات قوية للتخلص من تجاعيد اليد
مكملات الكولاجين لمحاربة التجاعيدهل مكملات الكولاجين مفيدة؟
الكولاجين المتوفر يحتوي على ذرات كبير جدًا بحيث لا يمكن لجسمك امتصاصه ويجب تقسيمه من خلال عملية الهضم إلى أجزاء أصغر قبل أن يتمكن من دخول مجرى الدم. يتم بعد ذلك امتصاص هذه الببتيدات الصغيرة بسهولة من خلال الجهاز الهضمي.
لذا، نعم، من المفيد تناول مكملات الكولاجين. يمكن أن تأتي هذه على شكل مسحوق أو حبوب أو أطعمة طبيعية أو حتى مشروبات. ومع ذلك، يُستخدم الكولاجين من النوع الثاني لتحسين المفاصل والعظام، لذلك قد لا يتم امتصاصه جيدًا إذا تم تناوله مع مكملات الكولاجين الأخرى، مثل النوعين الأول والثالث. لمكافحة الشيخوخة بشكل عام، تعد مكملات الكولاجين من النوع الأول والنوع الثالث أفضل من حزمة "الكولاجين الكلي".
أيضـــــــــــــــــــــًا.. وصفات لمحاربة التجاعيد وخطوط حول العين تعمل كمفعول البوتوكس
مكملات الكولاجين لمحاربة التجاعيد
كيف يجب عليك اختيار مكمل الكولاجين المناسب؟
يعتمد اختيار مكملات الكولاجين التي يجب تناولها على الهدف منه. لعلاج آلام المفاصل يجب تناول 10 جرامًا يوميًا، وهو ما يستغرق 24 أسبوعًا على الأقل لرؤية النتيجة، بينما مكملات الجلد التي تحتوي على 5 جرام يوميًا قد تستغرق 8 أسابيع لرؤية النتيجة.
أخبار تهمك:
لتجديد شباب البشرة.. ما هو إجراء شد الوجه المائي ؟للمرأة الأربعينية.. هذه الفيتامينات هامة لبشرتك لا تتجاهليهاالمصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكولاجين بروتين الجسم التجاعيد ترطيب البشرة الشيخوخة الجلد یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طبيبة توضح علامات على الجلد تشير إلى مرض السكر
تشير الدكتورة لاريسا غابدولخكوفا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن ظهور علامات معينة على الجلد قد يشير إلى الإصابة بداء السكري.
وتقول: "غالبا ما ترى بقع سوداء على الجلد في مناطق المرفقين والرقبة والإبطين، ويعتقد في البداية أن هذا الشخص لا يغتسل ولا يهتم بنظافته الشخصية، ولكن يتضح أن هذه البقع السوداء تشير إلى إصابته بمقدمات السكري وبداء السكري، لأنها علامات مصاحبة لمتلازمة مقاومة الأنسولين".
وتوضح الطبيبة، أن مقاومة الأنسولين، هي حالة مرضية تتميز بانخفاض استجابة خلايا العضلات والدهون والكبد للأنسولين وتتوقف عن امتصاص الغلوكوز من الدم أو تخزينه بصورة فعالة، ما يؤدي إلى إفراز البنكرياس المزيد من الأنسولين لتخفيض مستوى الغلوكوز في الدم.
ووفقا لها، يمكن أن تتطور مقاومة الأنسولين بسبب السمنة أو لأسباب وراثية. وتظهر على شكل شواك أسود acantosis nigricans .
وتقول: "يتميز الشواك الأسود بظهور بقع سوداء على الجلد لا تزول بالغسل تظهر هذه البقع عادة في ثنايا الإبطين وثنايا البطن وفي منطقة الفخذين. وكقاعدة عامة تظهر هذه البقع على الجلد مع الأورام الحليمة".
ووفقا لها، ولكن السبب الغالب لظهور هذه البقع هو مقاومة الأنسولين والسمنة واختلال التوازن الهرموني في الجسم. لذلك فإن ظهورها هو علامة على حدوث تغيرات في الجسم، ما يتطلب استشارة الطبيب فورا لتشخيص سببها ووصف العلاج المناسب.
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية