كل ما يخص مكملات الكولاجين لمحاربة التجاعيد.. وطرق استخدامها
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
الكولاجين هو بروتين متوفر في جسم الإنسان، يتكون من ألياف قوية تعمل مثل الغراء لتثبيت الأشياء في جسمك معًا وتقويتها. والكولاجين موجود في كل مكان، من الرأس إلى أخمص القدمين، في الشعر والعضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعضاء وفي جميع أنحاء الجلد.
يخلق الكولاجين أيضًا مرونة تسمح لنا بالتحرك والانحناء والتمدد.
يحتوي الكولاجين على 19 حمض أميني مختلف، فضلًا عن لهيدروكسي برولين، الذي لا يوجد في أي أحماض أمينية أخرى ويساعد بشرتك على التجدد، كذلك الجليسين الذي يساعد خلاياك على النمو والبقاء بصحة جيدة، مما يسمح لعضلاتك وعقلك بالعمل بشكل أفضل.
تعمل ببتيدات الكولاجين بمثابة اللبنات الأساسية لإنتاج الكولاجين أو البروتينات الأخرى التي يحتاجها الجسم بشكل طبيعي. كما أنها تعمل كمضادات للأكسدة تعمل على منع تحلل حزم الكولاجين التي تسمى ألياف الكولاجين.
مكملات الكولاجين لمحاربة التجاعيدكيف تؤثر الشيخوخة على الإنتاج الطبيعي للكولاجين؟مع تقدمك في العمر، يبدأ فقدان الكولاجين الموجود في جسمكِ، ويصبح من الصعب عليكِ إنتاج المزيد. نقص الكولاجين يسبب آلام المفاصل، وتصلب الأوتار أو الأربطة، وكذلك الجلد الجاف، كل هذه علامات على أن جسمك ينتج كمية أقل من الكولاجين.
هذه العادات تدمر الكولاجين الطبيعي:
يتضرر الكولاجين بسبب اتباع نظام غذائي غني بالسكر والتدخين، وكلاهما يسبب التهابات في الجسم. التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف ألياف الكولاجين في الجلد تدريجيًا، مما قد يؤدي إلى تلف الخلايا.
هذه القطع أساسية في فصل الشتاء.. لا تنسيها حصاد 2023.. أفضل الطرق الطبيعية لفرد الشعرهل هناك طرق لتعزيز إنتاج الكولاجين؟
هناك عدة طرق لتعزيز الإنتاج الطبيعي للكولاجين. يساعد استخدام الريتينول في حماية الكولاجين الموجود لديك وجعله يدوم لفترة أطول. يمكن أن يساعد العلاج بالضوء الأحمر، والذي يُطلق عليه أيضًا العلاج بالضوء الليزري منخفض المستوى (LLLT)، في التخلص من التجاعيد وتحسين مرونة الجلد وتحفيز نمو الكولاجين.
يمكنك أيضًا مساعدة جسمك على إنتاج المزيد من الكولاجين من خلال نظامك الغذائي.
قد يعجبك: تقنيات قوية للتخلص من تجاعيد اليد
مكملات الكولاجين لمحاربة التجاعيدهل مكملات الكولاجين مفيدة؟
الكولاجين المتوفر يحتوي على ذرات كبير جدًا بحيث لا يمكن لجسمك امتصاصه ويجب تقسيمه من خلال عملية الهضم إلى أجزاء أصغر قبل أن يتمكن من دخول مجرى الدم. يتم بعد ذلك امتصاص هذه الببتيدات الصغيرة بسهولة من خلال الجهاز الهضمي.
لذا، نعم، من المفيد تناول مكملات الكولاجين. يمكن أن تأتي هذه على شكل مسحوق أو حبوب أو أطعمة طبيعية أو حتى مشروبات. ومع ذلك، يُستخدم الكولاجين من النوع الثاني لتحسين المفاصل والعظام، لذلك قد لا يتم امتصاصه جيدًا إذا تم تناوله مع مكملات الكولاجين الأخرى، مثل النوعين الأول والثالث. لمكافحة الشيخوخة بشكل عام، تعد مكملات الكولاجين من النوع الأول والنوع الثالث أفضل من حزمة "الكولاجين الكلي".
أيضـــــــــــــــــــــًا.. وصفات لمحاربة التجاعيد وخطوط حول العين تعمل كمفعول البوتوكس
مكملات الكولاجين لمحاربة التجاعيد
كيف يجب عليك اختيار مكمل الكولاجين المناسب؟
يعتمد اختيار مكملات الكولاجين التي يجب تناولها على الهدف منه. لعلاج آلام المفاصل يجب تناول 10 جرامًا يوميًا، وهو ما يستغرق 24 أسبوعًا على الأقل لرؤية النتيجة، بينما مكملات الجلد التي تحتوي على 5 جرام يوميًا قد تستغرق 8 أسابيع لرؤية النتيجة.
أخبار تهمك:
لتجديد شباب البشرة.. ما هو إجراء شد الوجه المائي ؟للمرأة الأربعينية.. هذه الفيتامينات هامة لبشرتك لا تتجاهليهاالمصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكولاجين بروتين الجسم التجاعيد ترطيب البشرة الشيخوخة الجلد یمکن أن
إقرأ أيضاً:
المؤتمر العلمي السنوي لقسم الأمراض الجلدية"Assiut Derma 2025"بأسيوط
انطلقت في رحاب جامعة أسيوط، اليوم الخميس، فعاليات "المؤتمر العلمي السنوي لقسم الأمراض الجلدية، في نسخته العاشرة بعنوان" Assiut Derma 2025" وذلك تحت رعاية الدكتور أحمد المنشاوي رئيس الجامعة، وإشراف الدكتور علاء عطية عميد كلية الطب، ورئيس مجلس إدارة مستشفيات أسيوط الجامعية، والدكتور خالد عبد العزيز مدير المستشفى الجامعي الرئيس، والدكتورة داليا عبد العزيز رئيس قسم الأمراض الجلدية، ورئيس المؤتمر، والدكتورة سحر عبد المعز الأستاذ بقسم الأمراض الجلدية، وسكرتير عام المؤتمر.
حضر فعاليات المؤتمر؛ الدكتور أحمد عبد المولي نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتور محمود عبد العليم نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتور جمال بدر نائب رئيس الجامعة لشئون الدراسات العليا والبحوث، والدكتور ضياء الدين عبد الحميد نقيب أطباء أسيوط، وبمشاركة لفيف من وكلاء الكليات المختلفة، وأساتذة وخبراء الأمراض الجلدية من جامعة أسيوط، ومن مختلف الجامعات المصرية.
أشاد الدكتور المنشاوي؛ بأعمال المؤتمر السنوي لقسم الجلدية (ديرما ٢٠٢٥)، والذي يهدف إلى استعراض كل ما هو جديد في مجال الأمراض الجلدية، وتبادل الخبرات العملية في هذا المجال من خلال جلساته العلمية، ومحاضراته المتعددة، فضلاً عن تغطية الجلسات لمجموعة واسعة من المواضيع المتعلقة بالابتكارات في علاجات العناية بالبشرة، وتقنيات ترطيب الجلد، الأمراض الجلدية للأطفال، والتقدم في الطب التجميلي، والتقنيات العلاجية المستجدة، مؤكداً التزام جامعة أسيوط بمواكبة التقدم العالمي في مجال الرعاية الصحية، واتباع أحدث الأساليب والتقنيات في تشخيص وعلاج الأمراض المختلفة.
وتنعقد فعاليات المؤتمر اليوم بجامعة أسيوط، وتمتد أعماله خلال يوميّ ٢٣، و٢٤ بمدينة الغردقة، ويناقش من خلال (٥) جلسات علمية؛ التهابات الأمراض الجلدية، مرض البهاق، الجديد في مرض الهربس، والأمراض الفقاعية، علاج التهاب الجلد التأتبي، الأدوية البيولوجية وأمراض الجلد، وكذلك دور العلاجات الموضعية في مشكلات تساقط الشعر، وتطور استخدام الليزر في الأمراض الجلدية، وعدد من الجلسات التفاعلية في الأمراض الجلدية، وعلاجاتها المختلفة.
وأكد الدكتور أحمد عبدالمولى على دور كلية الطب بكوادرها وأقسامها في تقديم خدمات أكاديمية وعلمية وبحثية، بالإضافة إلى الخدمات الطبية المتميزة، مشيداً بما يشهده القطاع الطبي من طفرة كبيرة فى تطوير الخدمات الطبية و والعلاجية، مُثمناً المشاركة المميزة للأساتذة وأعضاء هيئة التدريس من مختلف الجامعات المصرية، والتي تعكس الأهمية الكبرى لمثل هذه الفعاليات متمنياً لجميع الحضور الاستفادة من هذا المؤتمر المثمر.
وأشار الدكتور محمود عبد العليم إلى الدور المهم لقسم الأمراض الجلدية؛ بوصفه المسؤول عن رعاية أكبر عضو في جسم الإنسان وهو "الجلد"، والذي يمثل خط الدفاع الأول لصحة الإنسان" لافتاً إلى أثره المهم في الكشف المبكر عن كثير من الأمراض العامة، والتي يمكن ملاحظتها مبكراً عن طريق بعض التغيرات الطفيفة في الجلد مؤكداً على ضرورة توعية كافة الأطباء بتلك العلامات المُنذرة بحدوث الأمراض قبل مراحل تطورها، مشيداً في ذلك بجهود القسم الأكاديمية، وريادته على مستوى الجامعات المصرية.
وأشاد الدكتور جمال بدر؛ بأنشطة كلية الطب، وحرصها على عقد العديد من المؤتمرات، وورش العمل الثرية، بجانب ما تضمه من أقسام طبية متميزة، والتي بلغ عددها (35) قسماً؛ لتغطى بذلك كافة التخصصات الطبية، وهو ما يعد إنجازاً تنفرد به الكلية على مستوى الجامعات المصرية، وذلك بفضل ما تقدمه من دبلومات متميزة ومستحدثة، ودرجات الماجستير والدكتوراه فضلاً عن دورها في خدمة المجتمع من خلال علاج الأمراض، والإصابات، والحالات الحرجة.
ومن جانبه، أشار الدكتور علاء عطية، إلى أن المؤتمر يُمثل فرصة؛ للقاء الخبراء، والمتخصصين من مختلف الجامعات؛ لمشاركة المستحدثات، والأفكار المختلفة؛ في تشخيص، وعلاج، وتوعية المجتمع بالأمراض الجلدية المختلفة، خاصةً مع تطور أمراض الجلد خلال الآونة الأخيرة، لافتاً إلى أن القسم يعد أحد نقاط القوة في مستشفيات جامعة أسيوط، بما يقدمه من خدمات متعددة، والتي تخدم بدورها قاعدة عريضة من المرضي في صعيد مصر من مختلف الشرائح العمرية.
وأوضح الدكتور خالد عبد العزيز؛ إن المستشفى الجامعي الرئيس؛ يضم نحو (١٤) قسماً متنوعاً ويعد قسم الأمراض الجلدية من أكفأ وأكثر الأقسام نشاطاً واجتهاداً أكاديميًا، وإدارياً حيث شهد خلال الآونة افتتاح عدد من العيادات الطبية المستحدثة، وهي عيادة البهاق، والصدفية، والأمراض المناعية، والتي ينفرد بهم القسم على مستوي صعيد مصر، موجهاً الشكر، والتقدير لإدارة الجامعة؛ لحرصها على توفير كافة الإمكانات، لدعم القسم، وتطوير الخدمات الصحية التي يقدمها بصفة مستمرة.
وأثنى الدكتور ضياء عبد الحميد على ما يتمتع به قسم الأمراض الجلدية من كوادر أكاديمية وطبية عظيمة، وحرص الأساتذة والباحثين، والطلاب من خلاله على الاشتراك في المؤتمرات العلمية التي تقدم خلاصات العلم والتجربة، والتي تعد ميداناً للتعلم، وتبادل الخبرات مشيداً بما حققه من نجاحات في الارتقاء، وتطوير العملية التعليمية والبحثية والطبية.
ورحّبت الدكتورة داليا عبدالعزيز؛ بكافة الأطباء، والخبراء المشاركين من الجامعات المصرية المختلفة، والمتخصصين في شتى الأمراض الجلدية، مؤكدة أن المؤتمر يمثل منصة غنية لتبادل الخبرات، وخلاصة الجهود والمعارف حول أحدث ما وصلت إليه الأبحاث والتقنيات في مجال الأمراض الجلدية، وهو ما يعد تطويراً للبحث العلمي، ومساهمةً فعالة في اللحاق بركب التكنولوجيا الحديثة، والتي اتخذت الجامعة في سبيلها خطوات ملموسة بفضل قيادتها، وبنيتها المتميزة، وعلمائها النابغين موجهاً جزيل الشكر لكافة أعضاء اللجنة المنظمة علي جهودهم الوفيرة في تنظيم الفعاليات.
وأفادت الدكتورة سحر عبد المعز بإن المؤتمر يناقش عبر (٣٠) محاضرة علمية ممتدة على مدي (٥) جلسات؛ الكثير من الموضوعات المهمة التي تتناول؛ التصبغات، والأمراض المناعية، والصدفية، وتجميل الجلد، حيث يحرص المؤتمر على تقديم التعليم الطبي المستمر، وتعزيز التعاون بين القسم ووزارة الصحة فضلاً عن علاج الكثير من الأمراض الجلدية المستعصية.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة