6 فوائد لتناول الثوم.. يقوى مناعتك ومضاد للالتهابات ومفيد لقلبك صحة وطب
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
صحة وطب، 6 فوائد لتناول الثوم يقوى مناعتك ومضاد للالتهابات ومفيد لقلبك،يقدم الثوم فوائد صحية متعددة، حيث يحصل الثوم على رائحته النفاذة من مركب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 فوائد لتناول الثوم.. يقوى مناعتك ومضاد للالتهابات ومفيد لقلبك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يقدم الثوم فوائد صحية متعددة، حيث يحصل الثوم على رائحته النفاذة من مركب كبريت عضوى يسمى "الأليسين"، هذا المركب يجعل الثوم إضافة صحية إلى نظامك الغذائى، وذلك وفقا لما ذكره موقع كليفلاند كلينيك.
مفيد للبشرة تعرف على أهم فوائد الثوم.. 1. يقوى المناعة..يمكن تعزيز مناعتك من خلال تناول المزيد من الثوم.
2. يعمل كمضاد للالتهابات..
أظهرت الأبحاث أن الثوم يعمل كمضاد للالتهابات، إذا كنت تعانى من التهاب المفاصل أو العضلات، فافركها بزيت الثوم، حتى إن مؤسسة التهاب المفاصل توصى به للمساعدة فى منع تلف الغضروف الناجم عن التهاب المفاصل .
مضاد للفطريات3. يحسن صحة القلب..
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الثوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الشرايين وضغط الدم، ويعتقد الباحثون أن خلايا الدم الحمراء تحول الكبريت الموجود فى الثوم إلى غاز كبريتيد الهيدروجين، ويؤدى ذلك إلى توسيع الأوعية الدموية، ما يسهل تنظيم ضغط الدم.
4. ينقى البشرة..
يمكن لخصائص الثوم المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة أن تنظف بشرتك عن طريق قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، وأظهرت إحدى الدراسات أن فرك الثوم النىء على البثور يمكن أن يزيلها.
5. يحميك من الأطعمة الملوثة..
يمكن لهذه الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة فى الثوم الطازج أن تقتل البكتيريا التى تؤدى إلى التسمم الغذائى، بما فى ذلك السالمونيلا والإشريكية القولونية.
6. يحارب فطريات القدم..
كما يحارب الثوم الفطريات، إذا كنت مصابًا بالقدم الرياضى، انقع قدميك فى ماء الثوم أو افرك قدميك بالثوم النىء لمهاجمة الفطريات المسببة للحكة.
هل الأفضل أكل الثوم النىء أم المطبوخ؟ يعزز مناعتك
أحيانًا يكون الاستفادة من فوائد الثوم أمرًا معقدًا بعض الشيء، على سبيل المثال، أظهرت الدراسة التي تربط الثوم بتحسين المناعة أن الفوائد تأتي من الثوم النيئ والمطبوخ وليس المكملات.
يحسن قلبكيمكن أن يؤدي تسخين الثوم أو وضعه في وصفة إلى تغيير توازن درجة الحموضة في الثوم، وتحتاج إنزيمات الأليسين إلى بضع دقائق لبدء العمل، لذا اتركه بعد فرمه أو سحقه أو تقطيعه، ستحصل على أكبر فائدة من الثوم النيء، لكن إذا اخترت طهيه، فلا تسخنه فوق 140 درجة فهرنهايت (60 درجة مئوية)، تقتل درجات الحرارة المرتفعة الأليسين، لذا أضف الثوم إلى وصفاتك عند الانتهاء تقريبًا من الطهي".
هل يجب تناول مكملات الثوم كل يوم؟من الأفضل استشارة طبيبك قبل البدء في تناول أي مكمل، خاصة المكمل اليومي، لكن يحذر تناول الثوم إذا كنت تتناول مخففات الدم أو ما يطلق عليها أدوية السيولة، يمكن لمكملات الثوم أن تزيد من تأثير الدواء، ما يزيد من صعوبة تجلط الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البازلاء .. اكتشف فوائدها
البازلاء (البسلة) من الخضروات الشتوية المفضلة للكبار والصغار،تحتوي البازلاء على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ( ب، ج، ك )، بالإضافة إلى الكثير من المعادن مثل الحديد والمنجنيز والنحاس والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم، بالإضافة إلى الكربوهيدرات و البروتينات و الألياف ومن فوائدها:
1-فوائد البازلاء لمرضى السكرى:
تساعد على خفض مستوى السكر في الدم وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات كما أن هذه العناصر تعمل على تبطئ هضم السكر، لذلك فالبازلاء من الأغذية المثالية لمرضى السكري، كما أنها تساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
2-فوائد البازلاء للحفاظ على صحة العظام :
تحتوي البازلاء على عنصر الكالسيوم الهام للحفاظ على صحة العظام و بالتالي فهي تساعد في بناء و تقوية العظام، والوقاية من مرض بالإضافة إلى تقوية هشاشة العظام الأسنان.
3-فوائد البازلاء للجهاز الهضمي :
تحتوي على نسبة عالية من التي تساعد الالياف فى تحسين عملية الهضم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم لذلك فهي تعمل على الوقاية من الامساك.
4-فوائد البازلاء لصحة القلب :
تحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي فهي تعمل على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
5-فوائد البازلاء للوقاية من السرطان :
تحتوي على العديد من العناصر الهامة و مضادات الاكسدة التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان خاصةً سرطان المعدة، كما أنها تقاوم الخلايا السرطانية وتمنع انتشارها.
6-فوائد البازلاء لعلاج الالتهابات :
تحتوي البازلاء على مواد مضادة للالتهابات، و بالتالي فهي تساعد على الوقاية من التهاب الشعب الهوائية و التهاب المفاصل.
7-فوائد البازلاء لتقوية المناعة :
تساعد البازلاء على تقوية مناعة الجسم وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لمقاومة العديد من الأمراض، بالإضافة إلى منح الجسم الطاقة اللازمة له.
8-فوائد البازلاء للتخسيس :
تساعد البازلاء على منح الجسم العديد من العناصر الغذائية الهامة له كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، وبالتالي فهي تعتبر غذاء جيد لإنقاص الوزن و لأنظمة الرجيم حيث أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية.
المصدر..outside
مسؤول: وزير خارجية أمريكا سيقوم بأول جولة في الشرق الأوسط منتصف فبراير.. ما الدول التي سيزورها؟