خلال فصل الشتاء، فإن تناول العديد من المشروبات من الممكن أن يوفر الدفء ويعزز جهاز المناعة، حيث  يمكن أن يساعد على الحفاظ من اضطرابات الجهاز التنفسي المختلفة مثل السعال والبرد والأنفلونزا، وفيما يلي 5 وصفات مملوءة بالأعشاب والتوابل المختلفة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ودافئة خلال الأشهر الباردة.

​الزنجبيل والكركم

الجمع بين الزنجبيل والكركم يخلق مادة كادها قوية غنية بخصائص مضادة للالتهابات وتعزيز المناعة، ويُطهى الزنجبيل المبشور والكركم والفلفل الأسود وعود القرفة في الماء لمدة 10-15 دقيقة، وأضف القليل من العسل وعصرة ليمون قبل تصفيته وشربه، ولا يساعد هذا في مكافحة نزلات البرد فحسب، بل يساعد أيضًا على الهضم ويقلل الالتهاب.

القرفة والهيل

قم بغلي أعواد القرفة، وحبات الهيل الأخضر، وشريحة من الزنجبيل الطازج، والقليل من فصوص القرنفل في الماء، وبعد نقعه لفترة من الوقت، قم بتصفية السائل وإضافة ملعقة من العسل واحتساء هذا الكادا اللذيذ لتحسين الدورة الدموية ومساعدة صحة الجهاز التنفسي، القرفة مليئة بمضادات الأكسدة القوية، بما في ذلك البوليفينول، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، يمكن للهيل أيضًا أن يخفف الالتهاب ويحمي خلاياك من الإجهاد التأكسدي، وهو خلل في التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية.

الحلبة والكزبرة

قم بغلي بذور الحلبة، وبذور الكزبرة، والقليل من حبات الفلفل، وعود القرفة في الماء،للمساعدة على الهضم، ويساعد على إدارة مستويات السكر في الدم، ويدعم صحة الجهاز التنفسي، والحلبة تأتي مع فوائد صحية متعددة، وجدت دراسة نشرت عام 2019 في مجلة جالين الطبية أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني والذين تناولوا 5 جرام من مسحوق بذور الحلبة مرتين يوميًا لمدة شهرين شهدوا انخفاضًا في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، ودهون البطن، ومؤشر كتلة الجسم، والهيموجلوبين A1c، وهو علامة للسيطرة على نسبة السكر في الدم على المدى الطويل.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

4 فوائد غير متوقعة لتناول القرفة

تحتوي القرفة على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تناول القرفة بالعديد من الطرق المختلفة للاستفادة من خصائصها.

نوع خضار غير متوقع يمنع السرطان والأمراض المزمنةماذا يحدث عند شرب عصير الجزر كل يومفوائد وأضرار القرفة
 

فوائد القرفة

1- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يفيد مرضى السكري.

2- تحتوي على مضادات أكسدة قوية تدعم صحة القلب وتقلل من الالتهابات.

3- تستخدم كمضاد طبيعي للبكتيريا والفطريات.

4- تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الغثيان.

أضرار القرفة 

1- قد تسبب تهيج الفم أو الحلق عند تناولها بكميات كبيرة.

2- قد تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير إذا تم تناولها مع أدوية السكري.

3- قد تسبب حساسية للبعض.

4-  قد تسبب مشاكل في الكبد عند تناولها بكميات كبيرة لفترات طويلة.

طباعة شارك القرفة فوائد القرفة أضرار القرفة مخاطر القرفة

مقالات مشابهة

  • 5 وصفات بالتفصيل.. طريقة عمل البسبوسة الناجحة
  • جمال شعبان يكشف وصفة الحياة الصحية ويُحذر من أخطاء تهدد الشباب ..فيديو
  • ماذا يحدث للجسم بعد تناول كوب من القرفة؟
  • حماية المنافسة: تدشين استراتيجية جديدة لتعزيز السياسات الاقتصادية حتى 2030
  • بادر بأخذ اللقاح.. الفيروس التنفسي المخلوي يؤثرعلى صحة القلب
  • عادة صحية مهمة جدا.. ينبغي ممارستها قبل التاسعة صباحًا
  • 5 فوائد صحية لشرب كوبين من الماء صباحًا
  • تؤخّر الشيخوخة وتعالج السكر.. فاكهة يتجاهلها الكثيرون تعرف عليها
  • 4 فوائد غير متوقعة لتناول القرفة
  • ترحيل 91 مهاجرًا غير شرعي من مطار سبها بينهم إثيوبيون وسنغاليون وساحل العاج