وصفات لتعزيز مناعتك في الشتاء.. بينهم الزنجبيل والكركم
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
خلال فصل الشتاء، فإن تناول العديد من المشروبات من الممكن أن يوفر الدفء ويعزز جهاز المناعة، حيث يمكن أن يساعد على الحفاظ من اضطرابات الجهاز التنفسي المختلفة مثل السعال والبرد والأنفلونزا، وفيما يلي 5 وصفات مملوءة بالأعشاب والتوابل المختلفة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ودافئة خلال الأشهر الباردة.
الزنجبيل والكركمالجمع بين الزنجبيل والكركم يخلق مادة كادها قوية غنية بخصائص مضادة للالتهابات وتعزيز المناعة، ويُطهى الزنجبيل المبشور والكركم والفلفل الأسود وعود القرفة في الماء لمدة 10-15 دقيقة، وأضف القليل من العسل وعصرة ليمون قبل تصفيته وشربه، ولا يساعد هذا في مكافحة نزلات البرد فحسب، بل يساعد أيضًا على الهضم ويقلل الالتهاب.
قم بغلي أعواد القرفة، وحبات الهيل الأخضر، وشريحة من الزنجبيل الطازج، والقليل من فصوص القرنفل في الماء، وبعد نقعه لفترة من الوقت، قم بتصفية السائل وإضافة ملعقة من العسل واحتساء هذا الكادا اللذيذ لتحسين الدورة الدموية ومساعدة صحة الجهاز التنفسي، القرفة مليئة بمضادات الأكسدة القوية، بما في ذلك البوليفينول، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، يمكن للهيل أيضًا أن يخفف الالتهاب ويحمي خلاياك من الإجهاد التأكسدي، وهو خلل في التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية.
الحلبة والكزبرةقم بغلي بذور الحلبة، وبذور الكزبرة، والقليل من حبات الفلفل، وعود القرفة في الماء،للمساعدة على الهضم، ويساعد على إدارة مستويات السكر في الدم، ويدعم صحة الجهاز التنفسي، والحلبة تأتي مع فوائد صحية متعددة، وجدت دراسة نشرت عام 2019 في مجلة جالين الطبية أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني والذين تناولوا 5 جرام من مسحوق بذور الحلبة مرتين يوميًا لمدة شهرين شهدوا انخفاضًا في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، ودهون البطن، ومؤشر كتلة الجسم، والهيموجلوبين A1c، وهو علامة للسيطرة على نسبة السكر في الدم على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
تخصيص 10مكاتب لتطعيم الحجاج والمعتمرين ضد الالتهاب السحائى بالقليوبية
أعلنت مديرية الصحة بالقليوبية ، بقيادة الدكتور أسامة الشلقاني وكيل وزارة الصحة بالقليوبية، عن مكاتب التطعيم الدولية للحجاج والمعتمرين، والواجب الحصول عليها لأداء مناسك الحج من أبناء القليوبية، ضد الالتهاب السحائي، حيث تم تخصيص 10 مكاتب بالمراكز الطبية والوحدات الصحية المنتشرة على مستوى المحافظة تسهيلا على الحجاج للحصول على تلك التطعيمات.
تفاصيل المكاتبوجاءت المكاتب المخصصة بمحافظة القليوبية على النحو التالي:
- شبرا غرب: مكتب صحة حجازي بشارع محكمة شبرا الخيمة.
- كفر شكر: المركز الطبي بكفر شكر على الطريق السريع بجوار الإسعاف.
- شبين القناطر: مكتب صحة 2 بشبين القناطر الوكلاء بجوار مركز النهار.
- القناطر الخيرية: المركز الطبي بمنطقة التقسيم السياحي بجوار مستشفى القناطر الخيرية.
- بنها: المركز الطبي بنها الجديدة بجوار الإسعاف المركزي.
- طوخ: المركز الطبي بجوار مجلس مدينة طوخ.
- العبور: مركز طبي الشباب بمنطقة إسكان الشباب أمام سنتر الياسمين.
- قليوب: قليوب المحطة ش العاشر من رمضان بجوار مستشفى الحميات.
- الخانكة: الخانكة 1 بمنطقة المثلث.
- شبرا شرق: بهتيم 2 بالشارع الجديد أمام التوحيد والنور.
ووجهت وزارة الصحة والسكان رسالة عاجلة للرغبين في أداء الحج بضرورة الحرص على تناول تطعيم الالتهاب السحائى، وذلك قبل السفر بمدة لا تقل عن 10 أيام ولا تزيد عن 5 سنوات.