موسم نزلات البرد..كيف تواجه الاحتقان ونزلات برد الشتاء
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
نزلات البرد هي التهابات فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتعتبر من أكثر الأمراض الشائعة التي يصاب بها الأشخاص. تسببها مجموعة متنوعة من الفيروسات، معظمها ينتمي إلى عائلة الرينوفيروس.
تنتقل نزلات البرد عن طريق الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين أو عن طريق الهواء عندما يعطسون أو يسعلون. يمكن أن تنتقل الفيروسات أيضًا عن طريق اللمس المباشر للأسطح الملوثة بالفيروس ثم لمس الأنف أو الفم أو العينين.
تتميز أعراض نزلات البرد بمجموعة من الأعراض الشائعة مثل:
1. سيلان الأنف واحتقانه.
2. التهاب وألم في الحلق.
3. سعال وعطس.
4. احتقان الجيوب الأنفية.
5. ألم في العضلات والمفاصل.
6. ضعف عام وإرهاق.
على الرغم من أن نزلات البرد عادة ما تكون خفيفة وتتحسن بشكل تدريجي خلال فترة قصيرة من الوقت (نحو أسبوع إلى 10 أيام)، إلا أنها يمكن أن تسبب ازعاجًا وتأثيرًا سلبيًا على الحياة اليومية.
لتخفيف أعراض نزلات البرد، يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة مثل الراحة والترطيب وتناول السوائل الدافئة وتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لتخفيف الأعراض. كما يُنصح بغسل اليدين بانتظام وتجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين للوقاية من انتقال الفيروسات.
مع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت بشكل كبير، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب لتقييم الحالة والحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
بعض الأطعمة تساعد في تخفيف نزلات البردهناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لتخفيف أعراض نزلات البرد وتعزيز جهاز المناعة. إليك بعض الأمثلة:
1. السوائل الدافئة: تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الأعشاب، والمرق، والحساء يمكن أن يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان.
2. العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى الشاي الدافئ أو تناوله مباشرة.
3. الثوم: يحتوي الثوم على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكنك إضافة الثوم المهروس إلى الأطباق الساخنة مثل الشوربة أو الصلصات لتعزيز الجهاز المناعي.
4. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل فعالًا في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق الملتهبة. يمكنك تحضير شاي الزنجبيل بإضافة شرائح زنجبيل طازج إلى الماء المغلي وتركه لبضع دقائق قبل التصفية والتناول.
5. الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون، حيث تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في محاربة العدوى.
6. الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي) والأسماك والبقوليات، حيث تحتوي على الأحماض الأمينية التي تدعم صحة الجهاز المناعي.
7. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكوارع، حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لتعزيز الجهاز المناعي.
يجب ملاحظة أن هذه الأطعمة لا تعالج النزلات الباردة بشكل مباشر، ولكنها قد تساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز الشفاء. بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول أطعمة متوازنة وغنية بالمغذيات لتعزيز الجهاز المناعي بشكل عام والوقاية من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أدوية نزلات البرد أعراض نزلات البرد أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد الجهاز المناعی نزلات البرد یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الثلوج تعود إلى إسطنبول! الأرصاد الجوية تحذر، والسلطات تحدد الموعد
اعتبارًا من 18 مارس، ستتأثر إسطنبول وأنقرة بموجة برد قادمة من البلقان، ما سيؤدي إلى انخفاض درجات الحرارة بشكل مفاجئ يصل إلى 22 درجة. ومع توالي التحذيرات من مركز تنسيق الكوارث في بلدية إسطنبول (AKOM) والسلطات المحلية، تم الإعلان عن توقعات بتساقط الثلوج في المناطق المرتفعة من إسطنبول وفي مختلف أنحاء أنقرة. ومن المتوقع أن تنخفض درجات الحرارة إلى ما دون المعدلات الموسمية بمقدار 6 إلى 8 درجات، مع احتمال حدوث صقيع. وحذر مسؤولو الأرصاد الجوية من أن موجة البرد هذه ستستمر حتى 24 مارس، داعين إلى توخي الحذر.
AKOM: تساقط الثلوج على المرتفعات في إسطنبول
أعلن مركز تنسيق الكوارث في بلدية إسطنبول (AKOM) أن هناك احتمالاً لتساقط الثلوج في المرتفعات يومي الأربعاء 19 مارس والخميس 20 مارس. وأكد البيان أن الأجواء الشتوية ستؤثر على المدينة في الفترة من 18 إلى 23 مارس، حيث ستنخفض درجات الحرارة إلى ما دون المعدلات الموسمية بمقدار 6 إلى 8 درجات.
كما أشار البيان إلى أن الرياح الجنوبية الغربية (اللّودوس) ستشتد ظهر يوم الأحد لتصل إلى مستوى العاصفة، مما يستدعي اتخاذ الحيطة والحذر، لا سيما مع تزامن هذه التقلبات الجوية مع عطلة نهاية الأسبوع.
محافظة إسطنبول تحذر بتحديد موعد التأثير
أصدرت محافظة إسطنبول تحذيرًا عبر حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن موجة البرد ستبدأ بالتأثير اعتبارًا من يوم الثلاثاء 18 مارس، حيث ستنخفض درجات الحرارة بين 15 و20 درجة دفعة واحدة.
وأضاف البيان: “من المتوقع أن تستمر موجة البرد هذه حتى يوم الاثنين 24 مارس، مع انخفاض درجات الحرارة إلى أدنى مستوى عند درجتين مئويتين في إسطنبول. نوصي المواطنين بتوخي الحذر من العواصف الجنوبية الغربية والتغيرات الجوية المفاجئة”.
اقرأ أيضاتركيا تستعيد رأس الإمبراطور الروماني سيبتيموس سيفيروس
السبت 15 مارس 2025محافظة أنقرة: الثلوج متوقعة يوم الأربعاء
كما أصدرت محافظة أنقرة بيانًا حول موجة البرد القادمة، موضحةً أن الكتلة الهوائية القادمة من البلقان ستؤثر أيضًا على العاصمة اعتبارًا من يوم الثلاثاء 18 مارس.
وبحسب بيانات الأرصاد الجوية، من المتوقع هطول الأمطار الغزيرة والعواصف الرعدية يوم الثلاثاء في أنقرة، يليها تساقط الثلوج والأمطار الممزوجة بالثلوج اعتبارًا من يوم الأربعاء.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد