توصيات للحد من مشاكل المفاصل في أصابع اليد
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
مشاكل المفاصل في أصابع اليد يمكن أن تكون حالة مؤلمة ومزعجة، ويمكن أن تجعل من الصعب أداء المهام اليومية البسيطة، المفصل هو المكان الذي تلتقي فيه عظمتان أو أكثر، ويسمح لها بالتحرك معًا، يمكن أن تتعرض المفاصل للإصابة أو المرض، مما قد يؤدي إلى الألم والالتهاب وصعوبة الحركة.
تنشر بوابة الفجر الالكترونية تفاصيل كل ما تريد معرفته عن توصيات للحد من مشاكل المفاصل في أصابع اليد، ذلك ضمن الخدمة المستمرة للموقع لمتابعيه وزواره على مدار الساعة لحظة بلحظة.
توصيات للحد من مشاكل المفاصل في أصابع اليدهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحد من مشاكل المفاصل في أصابع اليد، بما في ذلك:الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على المفاصل، مما قد يؤدي إلى مشاكل في المفاصل.ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقوية العضلات والأربطة التي تدعم المفاصل، مما قد يساعد في تقليل الألم والالتهاب.ارتداء دعامات المفاصل: يمكن أن تساعد دعامات المفاصل في دعم المفاصل وتقليل الألم والالتهاب. أخذ مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الألم والالتهاب.استخدام الأدوية الموصوفة: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية موصوفة للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل الالتهاب، مما قد يساعد في تخفيف مشاكل المفاصل.توصيات للحد من مشاكل المفاصل في أصابع اليد بعض النصائح المحددة التي يمكنك اتباعها للمساعدة في تخفيف مشاكل المفاصل في أصابع اليد:تجنب الحركات المتكررة: يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة، مثل الكتابة على الكمبيوتر أو العزف على الآلات الموسيقية، إلى إجهاد المفاصل وتفاقم مشاكل المفاصل.خذ فترات راحة متكررة: إذا كنت بحاجة إلى القيام بحركة متكررة، فخذ فترات راحة متكررة لراحة المفاصل.استخدم أدوات مساعدة: يمكن أن تساعدك الأدوات المساعدة، مثل مقابض القلم أو مفاتيح التحكم عن بعد، على تقليل الضغط على المفاصل.قم بتمارين الإطالة والتقوية: يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتقوية في الحفاظ على مرونة المفاصل وقوتها.بعض الأسباب الشائعة لمشاكل المفاصل تشمل:الإصابات: يمكن أن تؤدي الإصابات الناجمة عن الحوادث أو الصدمات إلى تلف المفاصل.الأمراض: يمكن أن تؤدي بعض الأمراض، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، إلى التهاب وتلف المفاصل.العمر: تميل المفاصل إلى التآكل بمرور الوقت، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الحركة.
يمكن أن يساعد العلاج في تخفيف الألم والالتهاب وتحسين الحركة في المفاصل المصابة. قد يشمل العلاج الأدوية والعلاج الطبيعي والتدخلات الجراحية، إذا كنت تعاني من مشاكل المفاصل في أصابع اليد، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي للمشاكل وتلقي العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: یمکن أن تساعد فی تخفیف مما قد
إقرأ أيضاً:
بعد سنوات من المعاناة.. البوتوكس يغيّر حياة مريضات بطانة الرحم المهاجرة
عانت أسترالية أربعينية من ألم شديد لمدة 15 عاماً، لدرجة أنه كان يعيق قدرتها على المشي أحياناً، ورغم لجوئها للأطباء، قوبلت شكواها بتشخيص خاطئ، حيث اعتبروا الأعراض مجرد نتيجة للتوتر، لكنها في الحقيقة كانت تعاني من بطانة الرحم المهاجرة، وهي حالة تؤثر على أكثر من مليون امرأة في أستراليا.
ما هي بطانة الرحم المهاجرة؟بطانة الرحم المهاجرة هي حالة ينمو فيها نسيج مشابه لبطانة الرحم خارج الرحم، مما يسبب آلاماً شديدة في الحوض والأمعاء والمثانة، وقد يؤدي أيضاً إلى العقم.
اكتشاف متأخر وعمليات جراحية مؤلمةلم تحصل مور على التشخيص الصحيح حتى بلغت سن الأربعين، رغم بحثها المستمر عن العلاج لمعاناتها من الألم المزمن، التعب، والعقم، وفقاً لما ورد لصحيفة " الغارديان".
وتعليقاً على ذلك، قالت مور: "شعرت أنني تعرضت للتجاهل الطبي، وتعلمت أنه يجب عليك الدفاع عن نفسك للحصول على الرعاية التي تحتاجها."
بعد سنوات من المعاناة، خضعت لعملية تنظير البطن في عام 2021، تلتها عملية استئصال الرحم في 2022، بحثاً عن حل جذري للألم المستمر.
علاج غير متوقع: هل يكون البوتوكس هو الحل؟في أوائل عام 2025، قررت مور تجربة علاج جديد باستخدام حقن البوتوكس، المعروف غالباً بإزالة التجاعيد، لكن هذه المرة لعلاج ألم الحوض الناتج عن بطانة الرحم المهاجرة.
استوحت الفكرة من تجربتها السابقة مع البوتوكس لعلاج اضطراب المفصل الفكي الصدغي، حيث لاحظت تحسناً كبيراً. لذا، تساءلت عما إذا كان يمكن أن يُحدث نفس التأثير عند حقنه في عضلات قاع الحوض.
ورغم تردد الأطباء في البداية، بسبب حداثة العلاج، إلا أن النتائج كانت مذهلة، إذ لاحظت تحسناً ملحوظاً في شدة الألم، مع تقليل أيام الألم إلى بضع مرات فقط شهرياً، بالإضافة إلى قدرة أفضل على ممارسة العلاج الطبيعي، والاستغناء عن المسكنات والوسائد الدافية للنوم ليلاً.
"لم يكن علاجاً سحرياً، لكنه غير حياتي تماماً"، هكذا تقول مور.
"ديسبورت".. تقنية حديثة لتخفيف آلام الحوضأوضح الدكتور ألبيرت يونغ، اختصاصي النساء في مستشفى ماتر الخاص في بريسبان، الذي عالج مور و40 امرأة أخرى، أن العلاج يعتمد على حقن "ديسبورت"، وهو منتج مشابه للبوتوكس، يحتوي على توكسين البوتولينومـ الذي يؤدي إلى شلل مؤقت للعضلات، مما يساعد على تخفيف الألم.
ووفقاً ليونغ، فإن هذه التقنية الحديثة تستمر فعاليتها لمدة تصل إلى 6 أشهر، ولكن لتحقيق أقصى استفادة، يُفضل دمجها مع العلاج الطبيعي.
الحكومة الأسترالية تتدخل لدعم المرضىفي خطوة مهمة، أعلنت الحكومة الأسترالية عن خطط لدعم علاج بطانة الرحم المهاجرة مالياً، بعد أن كان المرضى يتحملون تكاليف تصل إلى 750 دولاراً سنوياً من أموالهم الخاصة.
ويأتي هذا الدعم كجزء من استثمار حكومي يتجاوز 107 ملايين دولار، يهدف إلى تمويل الأبحاث والعلاجات المتقدمة للمرضى.
علّقت مور على هذه الخطوة قائلة: "أنفقت مئات الآلاف من الدولارات على العلاج في السنوات السبع الماضية، لذا فإن الاعتراف الرسمي بهذا العبء المالي هو أمر بالغ الأهمية."
وأضافت أن تكلفة حقن البوتوكس تبلغ 500 دولار، وهو خيار أقل تكلفة وأكثر أماناً، مقارنة بالعديد من العلاجات الأخرى.
نقلة نوعية في علاج بطانة الرحم المهاجرة؟يبدو أن استخدام البوتوكس و"ديسبورت" قد يُحدث ثورة في علاج بطانة الرحم المهاجرة، مما يوفر خياراً جديداً للنساء اللاتي يعانين من الألم المزمن، ويمنحهن أملًا في حياة أفضل.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي