صحة وطب، اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم أبرز أضرار الكافيين،يعتبر nbsp;الكافيين nbsp;من أشهر المشروبات حول العالم، ومع ذلك، هناك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم أبرز أضرار الكافيين، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم أبرز أضرار الكافيين

يعتبر الكافيين من أشهر المشروبات حول العالم، ومع ذلك، هناك سلبيات لاستهلاكه، فالكافيين هو عنصر نشط فى القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والشيكولاتة والمكملات وشراب السعال والعديد من الأشياء الأخرى التى نستهلكها يوميًا، ومن المهم إيجاد التوازن بين الاستهلاك والإفراط فى استهلاك الكافيين، وفى هذا التقرير نستعرض فوائد الإقلاع عن الكافيين، وفقا لما نشره موقع pinkvilla.

 

يضعف الحاجز الدموى الدماغى

99 % من القهوة التي تشربها تمتصها جميع أنسجة الجسم وأعضائك ، بما في ذلك الجهاز العصبي المركزي، والكافيين من خلال معاداة الأدينوزين، يضعف وظائف المخ مثل الإدراك والتعلم والذاكرة فى النساء، وثبت أيضًا أن ارتفاع استهلاك القهوة يؤدى إلى حدوث السكتات الدماغية.

 

اضطراب النوم الناجم عن الكافيين

ووفقًا لدراسة فإن الأفراد الذين يستهلكون المزيد من الكافيين لديهم جودة نوم أسوأ مقارنة بأولئك الذين يستهلكون كميات منخفضة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بينما يصل الكافيين إلى قلب جسمك ، أي الدماغ ، فقد يؤدي أيضًا إلى الصداع والأرق ، يُعرف الاضطراب الناجم عن الكافيين في دورة النوم على نطاق واسع على أنه اضطراب النوم الناجم عن الكافيين والذي ينطوي أيضًا على تقليل إجمالي وقت النوم وكفاءته، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أو الصداع أو الأرق، فقد تفكر في الإقلاع عن الكافيين للحصول على بعض الراحة.

 

يخل بالجهاز القلبى الوعائى

من المؤكد أن الكافيين له تأثيرات مرضية لكن نظرًا لطبيعته المحفزة، فقد لا يكون مناسبًا لصحة قلبك، قد تسبب الجرعات العالية من الكافيين خفقان القلب والأرق والتوتر والعصبية.

 

محفزات الاكتئاب

يرتبط استهلاك الكافيين ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب، واقترحت بعض الدراسات أن الاحتمال المتزايد لاستهلاك الكافيين يسبب الاكتئاب لدى كل من الرجال والنساء، والقلق وبعض الاضطرابات الذهانية الأخرى.

 

اضطرابات الجهاز الهضمى

تم التعرف على استهلاك القهوة كأحد العوامل الرئيسية التي تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي. البديل الرئيسي للقهوة هو الكافيين والذي ارتبط بزيادة إفراز حمض المعدة، قد يحدث أيضًا ارتجاع المريء أو الارتجاع الحمضي عن طريق تناول الكافيين.

 

الارتعاش

كانت هناك أدلة تشير إلى أن الكافيين قد يكون أحد مسببات ارتعاش العضلات والتهيج واحمرار الوجه والعصبية، يتم أيضًا احتساب الأفكار والكلام الفوضوي من بين عواقب الاستهلاك المفرط للقهوة، قد تحدث أيضًا التغيرات المزاجية والسلوكية والإثارة النفسية بسبب الاستهلاك المفرط للقهوة.

 

ارتفاع ضغط الدم

ثبت أن استهلاك الكافيين يسبب زيادة كبيرة فى ضغط الدم الانقباضى والانبساطى، وثبت أن الإقلاع عن الكافيين يقلل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بين الأفراد الذين يستهلكون الكثير من الكافيين يوميًا.

 

التبول المفرط

يرتبط استهلاك الكافيين أيضًا بزيادة الرغبة في التبول.

 

عدم انتظام ضربات القلب

يتسبب الكافيين في زيادة إفراز الدوبامين والنورادرينالين وبالتالي فإن نظام الدورة الدموية هو الأكثر عرضة لاستهلاكه قد يتسبب الاستهلاك المفرط للكافيين في حدوث الكثير من مشاكل القلب بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب، وفي أسوأ الحالات يشكل مخاطر قاتلة على جسمك.

 

التهاب الأمعاء

يحفز الكافيين إفراز حمض الهيدروكلوريك الذى قد يسبب التهاب الغشاء المخاطى المعوى والمعدة، ثبت أيضًا أن الكافيين يؤثر على مستويات البكتيريا في الأمعاء وتدفق السوائل أيضًا بينما يؤثر على عمل الغدة الكظرية سبب آخر لقول لا للكافيين.

 

تعب الصباح

ثبت أيضًا أن استهلاك الكافيين قبل النوم يسبب إرهاقًا في الجسم عند الاستيقاظ، قد لا يشعر الأطفال الذين اعتادوا تناول الشيكولاتة قبل النوم بالانتعاش عند الاستيقاظ، الأمر نفسه ينطبق على البالغين الذين يستهلكون الكافيين بأي شكل، قد يؤدي اعتياد تناول قهوة الصباح ثم الإقلاع عن تناولها إلى ظهور أعراض انسحاب الكافيين مثل الصداع وعدم الارتياح.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

عميد بلدية أوباري: تحديات في الوقود وارتفاع الأسعار خلال رمضان

????️ ليبيا – إصابات في انهيار سقف مسجد بأوباري وعاصفة تتسبب في أضرار واسعة

???? إصابة 4 مصلين خلال صلاة التراويح ????
أعلن عميد بلدية أوباري، أحمد ماتكو، عن إصابة أربعة مواطنين جراء انهيار سقف مسجد أثناء تأدية صلاة التراويح، مشيرًا إلى أنه تم نقل المصابين إلى مستشفى سبها لتلقي العلاج.

???? عاصفة تضرب المنطقة وانقطاع للكهرباء
أوضح ماتكو أن العاصفة التي ضربت المنطقة الجنوبية تسببت في سقوط أعمدة كهرباء، مما أدى إلى انقطاع التيار الكهربائي في بعض مناطق البلدية، وسط جهود متواصلة لإصلاح الأعطال وإعادة الخدمة للمواطنين.

???? تعديل أسعار المواد الغذائية خلال رمضان ????
أكد ماتكو أن البلدية فرضت تعديلاً على أسعار المواد الغذائية لتناسب إمكانيات المواطنين خلال شهر رمضان، رغم استياء بعض التجار من هذا الإجراء، الذي يهدف إلى تخفيف الأعباء الاقتصادية على الأهالي.

???? أزمة في إمدادات الوقود وغاز الطهي
أشار عميد البلدية إلى أن أوباري تواجه نقصًا في إمدادات الوقود وغاز الطهي منذ بداية رمضان، مما يزيد من معاناة السكان، في ظل ارتفاع الطلب خلال هذا الشهر.

Previous غرفة طوارئ واستجابة عاجلة لمكافحة انتشار الجراد الصحراوي في ليبيا Related Posts غرفة طوارئ واستجابة عاجلة لمكافحة انتشار الجراد الصحراوي في ليبيا محلي 14 مارس، 2025 البوعمري: القمة الثلاثية في طرابلس بلا مخرجات واضحة وتسعى لشق الصف المغاربي محلي 14 مارس، 2025 أحدث المقالات عميد بلدية أوباري: تحديات في الوقود وارتفاع الأسعار خلال رمضان غرفة طوارئ واستجابة عاجلة لمكافحة انتشار الجراد الصحراوي في ليبيا البوعمري: القمة الثلاثية في طرابلس بلا مخرجات واضحة وتسعى لشق الصف المغاربي السلاك يحذر: قمة ليبيا والجزائر وتونس غير واضحة المعالم.. وعلى الرئاسي الا يزج بليبيا في صراعات إقليمية المؤسسة الوطنية للنفط تطلق المرحلة الثانية من جولة العطاء العام في هيوستن

ليبية يومية شاملة

جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results

مقالات مشابهة

  • الأطراف السفلى مرآة لصحة القلب
  • عميد بلدية أوباري: تحديات في الوقود وارتفاع الأسعار خلال رمضان
  • في يوم النوم العالمي.. اضطرابات النوم ترتبط بالأمراض المزمنة
  • 5 أسباب ترفع ضغط الدم.. عدم تناول الفاكهة والخضراوات الأبرز
  • دراسة: المراهقين الذين ينامون أقل من 8 ساعات يتعرضون لمخاطر صحية
  • طبيب: النوم هو خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى
  • حسام موافي: تخصص كهرباء القلب أصبح مجالًا طبيًا حديثًا في كليات الطب
  • أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه
  • بعد إنقاذ 20 معتمرا توقف قلبهم.. 10 أسباب تهدد القلب بهذه الحالة توقف
  • ماهي أضرار تناول البطاطا الساخنة؟