أضرار صحية لإهمال ارتفاع ضغط الدم صحة وطب
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
صحة وطب، أضرار صحية لإهمال ارتفاع ضغط الدم،nbsp;ارتفاع ضغط الدم nbsp;مرض يصاب به نسبة كبيرة من الأشخاص دون أن يعرفوا لأنها تكون .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أضرار صحية لإهمال ارتفاع ضغط الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ارتفاع ضغط الدم مرض يصاب به نسبة كبيرة من الأشخاص دون أن يعرفوا لأنها تكون بدون أعراض أو بأعراض مفاجئة.
سنتعرف على أبرز وأهم الأضرار الناتجة على الجسم المصاب بارتفاع نسبة ضغط الدم، وذلك وفقا لموقع "everydayhealth" ، ومنها:
- جلطات الدم:
هل تعلم أن الإصابة بارتفاع ضغط الدم المفاجء يتسبب في تعرضك للجلطات الدموية، وخاصة جلطات المخ والقلب، ولذا عليك تنظيم نسبته.
-التعرض للشعور بالدوار والدوخة:
عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم يزداد الشعور بالدوخة، نتيجة لعدم وصول الدم بشكل كافيء للمخ.
-زيادة فرص الإصابة بأمراض الكلى:
يتعرض مصابو ارتفاع ضغط الدم للإصابة بخلل في وظائف الكلى، نتيجة لتراكم السموم داخل الجسم، ولذا عليك العلاج على الفور حفاظا علي صحة الكلى.
-خطر للحامل :
يزيد من فرص إصابة النساء الحوامل بتسمم الحمل، فتعرضهن لارتفاع نسبة ضغط الدم خلال الحمل يعرضهم للإصابة بالإجهاض، والولادة المبكرة.
-زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام:
يزيد من فرص الإصابة بمشاكل في العظام، نتيجة لزيادة نسبة الكالسيوم في البول، وبالتالي يقل الكالسيوم في الجسم ويزداد فرص الإصابة بهشاشة العظام.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
خبير تغذية: ترك الخضراوات المقطعة قبل طهيها يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف البروفيسور تيم سبيكتور خبير التغذية والمشارك في تأسيس تطبيق الحمية الشهير ZOE للناس عن أهم النصائح الغذائية البسيطة للوقاية من أمراض القلب وفقا لما نشرته مجلة ديلي ميل.
وقال سبيكتور إن ترك الخضروات المقطعة جانبا لمدة 10 دقائق قبل طهيها يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن الصحة العامة فهذه المدة الزمنية القصيرة كفيلة بتحفيز مادة كيميائية مهمة تعرف بـ السلفورافان والتي تتوفر بكثرة في الخضروات مثل البصل والثوم والبروكلي والكرنب.
كما ثبت علميا أن السلفورافان تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين استقرار نسبة السكر في الدم وهما عاملان رئيسيان في الوقاية من أمراض القلب وتحسين التحكم في الغلوكوز ما يساعد على منع التقلبات الكبيرة في مستويات السكر في الدم وهي عوامل تساهم في حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح سبيكتور عند ترك الخضروات المقطعة لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل طهيها يتم تنشيط السلفورافان ويحافظ على فوائدها الصحية وهو أمر قد لا يحدث أثناء الطهي .
وأضاف أن الطهي يدمر إنزيما يسمى ميوروسيناز في الخضروات وهو المسؤول عن تحويل المركبات الموجودة في البصل والثوم والبروكلي إلى السلفورافان ومع ذلك يمكن تفادي هذه المشكلة ببساطة من خلال ترك الخضروات المقطعة جانبا لبضع دقائق قبل الطهي.
ونصح بإضافة الأطعمة المخمرة إلى النظام الغذائي مثل الكيمتشي وهو طبق كوري من الملفوف المخمر لتعزيز صحة الجهاز الهضمي والميكروبات المعوية بالاضافة الى طهي الطماطم بزيت الزيتون البكر الممتاز لاستخراج المزيد من العناصر الغذائية من الطماطم مثل الليكوبين الذي يساهم في تحسين صحة القلب.
كما أكد على أهمية استخدام الخل في تتبيلات السلطة حيث أن حموضة الخل تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الشعور بالجوع المفاجئ بين الوجبات.
وأخيرا نصح بتناول السلطة قبل الوجبات خاصة أن الأبحاث تشير إلى أن تناول السلطة أو خضروات قبل وجبة غنية بالكربوهيدرات قد يساعد في تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم ويحسن الشعور بالشبع.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹