صحيفة المناطق السعودية:
2025-03-03@10:24:22 GMT

توقيت صحوتك يحدد عدد ساعات نومك

تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT

المناطق_متابعات

أفادت دراسة جديدة بأن الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5-6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية.

وأظهرت النتائج أن الذين يستيقظون متأخراً يحتاجون إلى 7-8 ساعات من النوم، وأن النوم أقل من ذلك قد يعرض قدراتهم المعرفية لآثار سلبية.

وأجرى الدراسة فريق من جامعة سيؤول الوطنية والمعهد الكوري للطب الشرقي، استناداً إلى بيانات المسح الكوري التي شملت أكثر من 224 ألف شخص، بحسب (مديكال نيوز توداي).

وقالت النتائج: «عندما لم تؤخذ نوعية النوم بعين الاعتبار، وجدنا أن النوم من 7 إلى 8 ساعات يرتبط بأقل خطر للتدهور المعرفي».

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

إقرأ أيضاً:

إعلان نتائج اختبار الرخص المهنية للوظائف التعليمية 4 رمضان

كشفت هيئة تقويم التعليم والتدريب في المملكة العربية السعودية عن مواعيد إعلان نتائج اختبار الرخص المهنية للوظائف التعليمية (التخصصي)، حيث سيتم إرسال النتائج للمتقدمين يوم الثلاثاء 4 رمضان 1446هـ الموافق 4 مارس 2025 عبر رسالة نصية إلى الرقم المسجل في ملفهم الشخصي، بينما ستتاح النتائج رسميًا عبر نظام التسجيل في الاختبارات ونظام الرخص المهنية يوم الأربعاء 5 مارس 2025.
وأكدت الهيئة أن المعلمين والمعلمات المتقدمين للاختبار يمكنهم الاطلاع على نتائجهم من خلال الدخول إلى حساباتهم في نظام التسجيل، مما يتيح لهم التعرف على أدائهم ومدى تحقيقهم للمعايير المطلوبة للحصول على الرخصة المهنية.
أخبار متعلقة إمام الحرم: رمضان فرصة لاعتياد مجاهدة النفس وكف الألسن عن السوءاستعدادًا لشهر رمضان.. انتعاش الأسواق والمراكز التجارية في الرياض .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } إعلان نتائج اختبار الرخص المهنية للوظائف التعليمية 4 رمضاناختبار الرخص المهنيةويعد اختبار الرخص المهنية أحد المتطلبات الأساسية لمزاولة مهنة التعليم في المملكة، إذ يسهم في قياس كفاءة المعلمين والمعلمات وفقًا للمعايير المهنية المعتمدة، ما يضمن تحسين جودة التعليم وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تطوير قطاع التعليم.
ودعت الهيئة جميع المتقدمين إلى متابعة رسائلهم النصية الرسمية والتأكد من صحة بياناتهم المسجلة في النظام لضمان استلام النتائج في الوقت المحدد، كما حثّت على الاطلاع الإلكتروني على النتائج لمراجعة التفاصيل واتخاذ الإجراءات اللازمة بشأن الرخصة المهنية.

مقالات مشابهة

  • تكريم رجال الإطفاء الذين حاربوا حرائق لوس أنجلوس‬ في أوسكار 97
  • البنك المركزي يحدد ساعات العمل في رمضان للعملاء.. تفاصيل
  • الاستقالات تعصف بنادي الوحدة
  • مسيرات ضخمة لتأييد ومعارضة عزل الرئيس الكوري الجنوبي في شوارع العاصمة
  • النمر يكشف توقيت تناول الأسبرين في رمضان
  • انخفاض عدد الأتراك الذين يطلبون اللجوء في ألمانيا
  • علمياً… هذا هو أفضل توقيت للسحور
  • خبراء: المرأة تتساوي مع الرجل في ساعات النوم
  • امساكية شهر رمضان في فلسطين - توقيت السحور والإفطار
  • إعلان نتائج اختبار الرخص المهنية للوظائف التعليمية 4 رمضان